Home Blog Page 96

Jarang Diketahui, Inilah 7 Rekomendasi Tempat Wisata di Semarang 

anisa lutfia yasmin
-
0
Jarang Diketahui, Inilah 7 Rekomendasi Tempat Wisata di Semarang 

SUARAONLINE.COM – Sebagai ibu kota provinsi jawa tengah, Semarang memiliki beragam wisata yang mampu memanjakan mata wisatawan. Pilihan wisatanya pun beragam, mulai dari wisata alam, wisata budaya, taman hiburan, hingga wisata Bahari yang menyegarkan pik

Tak hanya menyediakan tempat wisata populer, Semarang juga menyuguhkan tempat wisata antimainstream yang jarang diketahui. Berikut sejumlah rekomendasi tempat wisata di Semarang yang jarang diketahui, tetapi tak kalah seru saat didatangi.

7 Rekomendasi Tempat Wisata di Semarang yang Jarang Diketahui 

  1. Desa Wisata Lembah Kalipancur

Rekomendasi tempat wisata di Semarang yang pertama adalah Desa Wisata Lembah Kalipancur, tempat wisata ini identik dengan bangkai pesawat terbangnya.

Mengutip dari laman Website Trip Canvas, bangkai pesawat terbang ini diletakkan di lembah hijau nan asri alih-alih hanggar pesawat. Yang membuat tempat wisata ini antimainstream adalah keaslian badan pesawat yang dikirim tahun 2015 silam. Bangkai pesawat tersebut dikirim dalam bentuk kecil-kecil menggunakan kontainer. Setelah sampai di lokasi, potongan-potongan pesawat tersebut baru dirangkai ulang.

Pengunjung juga bebas mengambil foto yang diinginkan di sekitar bangkai pesawat, spot foto juga bisa di dalam maupun diluar pesawat.Tak hanya bangkai pesawat, ada sejumlah wahana menarik lain yang bisa dikunjungi seperti, pemancingan, hutan jati, kolam renang, ternak, hingga wisata kuliner.

  1. Dusun Semilir Eco Park Bawen

Dusun Semilir Eco Park Bawen menjadi tempat wisata yang cocok dikunjungi, terlebih bagi fotografer dan anak kecil. Di dalamnya terdapat aneka wahana permainan, tak heran banyak anak kecil  yang betah berlama lama di dalamnya.

Selain area bermain, spot menarik yang disuguhkan turut menjadi objek foto yang menarik bagi para fotografer.Spot foto paling diminati sendiri jatuh pada bangunan utama yang berbentuk stupa raksasa.

Selain spot foto, Dusun Semilir Eco Park Bawen juga menyediakan Foodcourt yang bisa didatangi pengunjung untuk memanjakan perutnya. Tak heran, meski tergolong baru tempat wisata ini sukses menarik pengunjung alam waktu singkat.

  1. Ayanaz Gedong Songo

Rekomendasi tempat wisata di Semarang selanjutnya adalah Ayanaz Gedong Songo.

Terletak di wilayah Bandungan, Ayanaz Gedong Songo menyuguhkan aneka pemandangan yang memanjakan mata.Melansir dari laman website Trip Canvas, di tempat wisata ini terdapat tenda gelembung, boneka teddy bear raksasa, Hello Kitty dan sederet wahana seru lain. Selain beragam wahana, pengunjung pun bisa berfoto menggunakan balon udara dengan angel yang sesuai untuk mempercantik beranda instagramnya.

  1. Taman Bunga Cellosia Bandungan

Didominasi bunga dengan beragam warna, Taman Bunga Cellosia menjadi salah satu rekomendasi tempat wisata di Semarang dan bisa menjadi alternatif untuk mempercantik beranda Instagram anda. Rute yang harus dilalui untuk mencapai tempat ini pun tidak rumit, lokasinya berdekatan dengan area Candi Gedong Songo 

Spot foto yang disuguhkan pun beragam dan mampu membuat pengunjung merasakan sensasi berkeliling dunia. Beberapa spot foto yang bisa dinikmati pengunjung meliputi: Patung Merlion di Singapura,Menara Eiffel di Paris, Kincir Air di belanda, dan aneka macam bunga.

  1. Bukit Cinta Rawa Pening

Meski sudah tak asing lagi, Bukit Cinta Rawa Pening menjadi destinasi wisata yang cukup berbeda, terlebih  setelah beberapa kali renovasi.

Salah satu daya tarik dari tempat wisata ini adalah pintu masuknya yang berbentuk naga raksasa. Banyaknya pepohonan yang memayungi area bukit cinta rawa pening membuat pengunjung tak perlu khawatir dengan panas matahari. Tak hanya terlindung dar sengatan matahari,  pengunjung bebas bisa menyewa perahu guna mengarungi rawa lebih dalam.

  1.  Watu Gunung Ungaran

Watu gunung ungaran merupakan wisata yang mengungsung konsep wisata alam, pegunungan, dan budaya. Kombinasi pepohonan, sungai, dan danau buatan menjadi hal yang menarik  pengunjung untuk menjajaki tempat ini.

Keindahan alamnya pun kian lengkap dengan dibangunnya gazebo di sekeliling tempat wisata satu ini.Sebagai perpaduan unsur budaya, terdapat juga rumah joglo khas jawa lengkap dengan kolam ikan yang jernih.

  1. Gardu Pandang Lereng Kelir

Rekomendasi tempat wisata di Semarang yang terakhir adalah Gardu Pandang Lereng Kelir.Tempat wisata satu ini amat cocok dijadikan destinasi camping karena lokasinya terletak di tepi jurang dengan ketinggian 715 M di atas permukaan laut.

Tak perlu khawatir kehabisan tempat, karena di dalamnya disediakan camping ground yang cukup luas untuk bermalam.Pengunjung yang bermalam pun bisa menikmati keindahan Sunrise yang memanjakan mata.

Itu dia rekomendasi tempat wisata di Semarang yang jarang diketahui namun bisa dijadikan referensi untuk dikunjungi.

Baca Juga : 8 Hal Yang Harus Dihindari Saat Solo Traveling, Biar Gak Bikin Ribet!

7 Cara Menjaga Kesehatan Mata

anisa lutfia yasmin
-
0
7 Cara Menjaga Kesehatan Mata

SUARAONLINE.COM – Mata merupakan organ tubuh yang sangat penting bagi kehidupan manusia, tak heran kesehatannya harus senantiasa dijaga. Ada beberapa cara menjaga kesehatan mata yang bisa dilakukan, karena memiliki mata yang sehat bisa menjadi cara paling efektif  untuk mengerjakan berbagai aktivitas sehari-hari dengaan lebih nyaman.

Aktivitas yang dilakuan oleh manusia sejatinya tidak pernah lepas dari organ tubuh bernama mata. Ia menjadi bagian tubuh paling penting dalam melakukan sejumlah pekerjaan maupun melakuan sejumlah aktivitas sehari-hari. Meski fungsinya kian menurun seiring berjalannya usia, kita tetap bisa melakukan sejumlah usaha untuk membuatnya tetap sehat meski telah menginjak usia senja.

Cara Menjaga Kesehatan Mata

Karena peran mata yang begitu penting, ada beberapa cara menjaga kesehatan mata yang bisa kita lakukan untuk menjaganya tetap sehat.

  1. Rutin Periksa Mata

Cara menjaga kesehatan mata yang pertama ialah rutin melakukan pemeriksaan kesehatannya secara berkala. Pemeriksaan yang dilakukan ini berlaku untuk anak-anak, remaja, dewasa, hingga orang-orang yang sudah menginjak usia lanjut. Pemeriksaan ini setidaknya dilakukan paling sedikit 2 tahun sekali untuk mendeteksi penyakit-penyakit yang tidak diinginkan sedini mungkin.

Untuk orang dewasa yang memiliki usia diatas 40 tahun sangat disarankan melakukan pemriksaan mata lebih sering, yaitu selama 1 tahun sekali. Tujuan dari pemeriksaan mata sendiri ialah mendeteksi penyakit mata yang berkaitan dengan degenerasi usia seperti degenerasi maukola, glutoma dan katarak.

Selain itu, rutin melakukan pemeriksaan mata sangat disarankan bagi orang yang memiliki riwayat penyakit mata keturunan, baik karena genetik dan hal-hal sejenis. Mengetahui sumber penyakit mata lebih diri bisa membuat tenaga medis memutuskan langkah yang cepat dan tepat untuk mengatasinya.

  1. Mengonsumsi Makanan Bergizi

Sama seperti menjaga kesehatan badan, cara menjaga kesehatan mata selanjutnya adalah bisa dilakukan dengan mengatur pola makan yang bergizi. Untuk menunjang kesehatan mata, kita bisa memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin A, C, E, Lutein, Selenium dan asam lemak Omega-3. 

Makanan-makanan yang mengandung vitamin tertentu diketahui dapat menangkal sejumlah penyakit mata yang disebabkan oleh usia baik katarak maupun degenerasi makula. Vitamin-vitamin yang bisa menjaga kesehatan mata diantaranya terdapat pada sayuran hijau, salmon, tuna, telur, kacang-kacangan, dan buah jeruk.

  1. Kurangi Penggunaan Ponsel dan Komputer

Cara menjaga kesehatan mata selanjutnya ialah mengurangi penggunaan ponsel dan komputer yang berlebihan.Penggunaan ponsel yang terlalu lama bisa membuat mata lelah, hal ini bisa menimbulkan gejala-gejala tambahan seperti sakit kepala, nyeri leher, mata kering, hingga pandangan mata menjadi kabur. Gejala-gejala ini tidak bisa diremehkan, karena bisa membuat kerusakan pada mata berjalan ke arah yang lebih serius, terlebih intensitas penggunaan ponsel sama sekali tidak dikurangi.

Meski demikian, sulit bagi sebagian orang yang pekerjaannya harus bersinggunan dengan ponsel maupun komputer selama ber jam-jam. Salah satu cara untuk mengatasi masalah ini ialah dengan mengistirahatkan mata selama 20 detik dari menatap layar ponsel dan komputer setiap 20 menit sekali. Jika mata kering, kita bisa menggunakan obat penetes mata, atau mengistirahatkan mata 15 menit sekali selama 2 jam.

  1. Kurangi Paparan Sinar Ultraviolet

Efek buruk dari sinar ultraviolet tak hanya berdampak pada kesehatan kulit, melainkan berdampak juga pada kesehatan mata. Tak heran, kita dianjurkan untuk mengurangi paparan sinar ultraviolet yang mengarah langsung pada mata. 

Beberapa dampak buruk dari paparan sinar ultraviolet yang berlebihan  terhadap mata meliputi: katarak, kornea terbakar, degenerasi makula, hingga menyebabkan kanker mata.Untuk mengurangi intensitas terpapar sinar ultraviolet, kita bisa menggunakan kacamata hitam yang mampu melindungi mata dari sinar UVA dan UVB saat beraktivitas di siang hari.

  1. Berhenti Merokok

Sudah menjadi rahasia umum bahwa rokok merupakan sumber dari beragam jenis penyakit mematikan. Tak hanya penyakit yang berhubungan dengan paru-paru, rupanya rokok bisa menyumbang sejumlah penyakit yang bisa merusak kesehatan mata. Penyakit mata yang ditimbulkan oleh kebiasaan merokok meliputi:degenerasi makula, katarak, hingga kerusakan saraf optik yang berisiko menyebabkan kebutaan. Melihat dari jenis penyakit mata yang ditumbulkan oleh rokok, alangkah baiknya kita menghindarinya.

  1. Berhati-hati Menggunakan Make-Up

Cara menjaga kesehatan mata selanjutnya adalah berhati-hati menggunakan make up. Kaum hawa pasti tidak asing dengan sesuatu bernama Make-Up. Terbuat dari beragam cairan, menjadikannya produk yang bisa mempercantik paras wanita. Meski demikian, Make Up cair menjadi sesuatu yang rentan untuk digunakan dalam jangka waktu yang lama.

Penggunaan Meke Up  dikatakan rentan karena setelah lebih dari 3 bulan bisa membuat Make Up menjadi sarang bakteri yang bisa berdampak bagi kesehatan mata, selain itu menggunakan  Make Up secara bergantian juga menjadi hal yang riskan jika kita ingin memiliki mata yang sehat. 

  1. Rutin Olahraga

Cara menjaga kesehatan mata yang terakhir ialah melakukan olahraga secara rutin. Manfaat dari olahraga ternyata begitu banyak, tak sekedar membuat badan menjadi lebih sehat dan bugar, olahraga secara rutin ternyata bisa menjadi upaya dalam menjaga kesehatan mata agar selalu sehat.

Melansir dari laman Alodokter, terdapat sebuah penelitian yang menyatakan bahwa olahraga secara teratur bisa mengurangi risiko kerusakan mata dan risiko kehilangan penglihatan mata akibat darah tinggi, diabetes, hingga kadar kolesterol yang tinggi.

Itu dia 7 cara menjaga kesehatan mata yang bisa kamu praktikkan bersama orang-orang tersayang kita. Jaga kesehatan mata, sehingga kita senantiasa menyaksikan mooment  istimewa meski usia sudah senja.

Baca Juga : Bahaya Resistensi Antibiotik! Bagaimana Cara Pencegahannya?

Bahaya Resistensi Antibiotik! Bagaimana Cara Pencegahannya?

Zakya rohmatul laila
-
0
Bahaya Resistensi Antibiotik! Bagaimana Cara Pencegahannya?

SUARAONLINE – Resistensi antibiotik merupakan keadaan dimana bakteri dalam tubuh tidak dapat dibunuh dengan antibiotik. Hal tersebut menjadi ancaman kesehatan global yang perlu diwaspadai karena kondisi tersebut dapat mengancam kemampuan tubuh dalam mencegah infeksi. Apa saja bahaya resistensi antibiotik? Berikut beberapa penyebab dan cara menanganinya!

Ketika kita mengkonsumsi obat, tentu ada efek samping yang ditimbulkan, seperti mual, muntah, sakit kepala, bahkan dapat memperburuk fungsi hati. Tidak hanya itu, konsumsi obat berlebih tanpa resep dari dokter dapat menyebabkan overdosis hingga resisten terhadap obat yang dikonsumsi. 

Apa itu Resistensi Antibiotik?

Antibiotik adalah obat yang digunakan untuk mengatasi infeksi bakteri, yang secara umum obat ini bekerja melalui dua cara, yaitu menghambat pertumbuhan bakteri atau membunuh bakteri. Namun, penggunaan antibiotik secara tidak tepat dapat mengakibatkan bakteri resisten terhadap antibiotik.

Resistensi antibiotik merupakan keadaan dimana bakteri menjadi kebal terhadap antibiotik, sehingga tidak dapat dibunuh maupun dihambat pertumbuhannya oleh antibiotik. Penggunaan antibiotik tidak tepat yang dapat mengakibatkan resistensi, seperti penggunaan antibiotik dengan durasi atau dosis yang tidak tepat juga penggunaan antibiotik secara sembarangan.

Apa Penyebab Resistensi Antibiotik?

Dikutip dari laman halodoc.com inilah 3 hal yang menyebabkan munculnya resistensi terhadap antibiotik, yaitu:

  1. Konsumsi antibiotik secara berlebihan

Konsumsi antibiotik dalam upaya pemberantasan penyakit sebaiknya dilakukan ketika benar-benar membutuhkan. Karena semakin sering dikonsumsi, semakin besar kemungkinan bakteri menjadi resisten. Di kemudian hari hal tersebut dapat mengakibatkan antibiotik tidak mampu mengatasi bakteri tertentu.

  1. Tidak menjaga kebersihan

Menjaga kebersihan tubuh sangat penting dilakukan, karena salah satu cara paling mudah yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya berbagai penyakit. Selain itu, dengan menjaga kebersihan juga bisa menjadi upaya untuk mencegah bakteri resisten berkembang. Namun, sangat disayangkan tidak semua orang mampu menjaga kebersihan dirinya dengan baik. Padahal dengan rajin mencuci tangan dapat mencegah penyebaran bakteri yang resisten terhadap antibiotik. 

  1. Mutasi bakteri secara alami

Bakteri yang sudah kebal terhadap antibiotik dapat ditularkan dari satu orang ke orang lain, begitupun dengan kekebalan yang dimiliki oleh satu bakteri dapat ditularkan ke bakteri lain. Hal ini yang menyebabkan cepatnya perkembangan resistensi antibiotik, kecepatan perkembangan resistensi antibiotik ini jauh lebih cepat dari penemuan antibiotik yang baru. 

Selain tiga hal yang telah disebutkan, resistensi antibiotik juga dapat disebabkan karena pengidap penyakit yang mengkonsumsi antibiotik tidak menuntaskan pengobatan, fasilitas kesehatan tidak mengontrol penyebaran infeksi, kurangnya pengembangan jenis antibiotik baru, serta tidak mencegah atau mengontrol resistensi antibiotik dengan baik.

Lalu Bagaimana Upaya Pencegahannya?

Perlu kita ketahui bahwa tidak semua orang dapat menghindari risiko resistensi terhadap antibiotik. Ada beberapa golongan yang lebih rentan mengalami kondisi ini, salah satunya adalah penderita penyakit kronis. Jika antibiotik sudah tidak efektif, maka akan sulit untuk mengatasi infeksi dan mengontrol ancaman berbagai penyakit. Berikut ini beberapa upaya yang dapat dilakukan untuk mencegah penyebaran resistensi antibiotik:

  • Hanya menggunakan antibiotik sesuai resep dan anjuran dari dokter.
  • Tidak mengkonsumsi antibiotik yang diresepkan untuk orang lain.
  • Menerapkan pola hidup bersih, seperti mencuci tangan, memakai masker, menjaga jarak, dan melakukan vaksinasi.
  • Memperhatikan makanan yang dikonsmsi, pilih makanan yang diproduksi tanpa menggunakan antibiotik.

Baca Juga: Yuk! Tetap Sehat dan Bebas Anemia

Tidak Bertentangan! Inilah Hubungan Al-Qur’an dan Pancasila

Redaksi Suara Online
-
0
Tidak Bertentangan! Inilah Hubungan Al-Qur’an dan Pancasila

SUARAONLINE – Hubungan Al-Qur’an dan Pancasila sebenarnya tidak bertentangan dan justru saling melengkapi dalam konteks kehidupan berbangsa dan bernegara di Indonesia. Pancasila, sebagai dasar negara, dirancang untuk mencerminkan nilai-nilai luhur yang bersifat universal dan dapat diterima oleh seluruh lapisan masyarakat Indonesia yang sangat beragam. Nilai-nilai yang terkandung dalam setiap sila Pancasila sejalan dengan prinsip-prinsip dalam Al-Qur’an, sebagaimana dijelaskan berikut:

  1. Sila Pertama, Ketuhanan Yang Maha Esa:
    • Dalam Islam, konsep keesaan Tuhan (tauhid) merupakan inti ajaran yang sangat fundamental. Al-Qur’an menegaskan keesaan Allah dalam surat Al-Ikhlas ayat 1: “Katakanlah, Dialah Allah Yang Maha Esa.”
    • Sila pertama berbicara tentang pengakuan terhadap eksistensi Tuhan Yang Maha Esa, yang juga merupakan inti dari ajaran tauhid dalam Islam. Ini menunjukkan bagaimana hubungan Al-Qur’an dan Pancasila dalam peletakan dasar negara Indonesia begitu erat.
  2. Sila Kedua, Kemanusiaan yang Adil dan Beradab:
    • Prinsip ini sejalan dengan ajaran Islam tentang pentingnya keadilan dan kemanusiaan. Hal ini sesuai dengan yang tertulis dalam Al-Qur’an pada Surah An-Nahl ayat 90: “Sesungguhnya Allah memerintahkan untuk berlaku adil dan berbuat kebajikan…”
    • Sila ini menekankan pentingnya memperlakukan sesama manusia dengan adil dan beradab, yang juga merupakan tuntutan dalam Islam. Pada dasarnya, kesetaraan manusia juga sangat diperhatikan dalam Islam sehingga hubungan Al-Qur’an dan Pancasila begitu erat.
  3. Sila Ketiga, Persatuan Indonesia:
    • Islam mengajarkan pentingnya persatuan dan ukhuwah (persaudaraan). Dalam surat Al-Hujurat ayat 13, Allah berfirman: “Wahai manusia! Sesungguhnya Kami menciptakan kamu dari seorang laki-laki dan seorang perempuan dan menjadikan kamu berbangsa-bangsa dan bersuku-suku supaya kamu saling kenal-mengenal…”
    • Sila ketiga menekankan persatuan bangsa Indonesia yang sejalan dengan prinsip persaudaraan dalam Islam. Walaupun berbeda suku, budaya, dan bahasa, namun persatuan dapat dijalankan dengan adanya Negara Indonesia.
  4. Sila Keempat, Kerakyatan yang Dipimpin oleh Hikmat Kebijaksanaan dalam Permusyawaratan/Perwakilan:
    • Islam menekankan pentingnya musyawarah dalam pengambilan keputusan. Surat Asy-Syura ayat 38 menegaskan: “…sedang urusan mereka (diputuskan) dengan musyawarah antara mereka…”
    • Sila ini mendorong praktik demokrasi dan musyawarah, yang sesuai dengan ajaran Islam tentang pentingnya konsultasi dan kebijaksanaan dalam kepemimpinan. Bahkan, pengambilan kata hikmat dan musyawarah merupakan kata serapa bahasa Arab sehingga menegaskan bagaimana hubungan Al-Qur’an dan Pancasila yang saling berkaitan kuat.
  5. Sila Kelima, Keadilan Sosial bagi Seluruh Rakyat Indonesia:
    • Keadilan sosial merupakan prinsip penting dalam Islam. Surat Al-Maidah ayat 8 berbunyi: “…Berlaku adillah, karena adil itu lebih dekat kepada takwa…”
    • Sila ini menggarisbawahi pentingnya keadilan sosial, yang merupakan nilai sentral dalam Islam untuk menciptakan masyarakat yang harmonis dan sejahtera.

Dengan demikian, hubungan Pancasila dan Al-Qur’an memiliki keselarasan nilai yang dapat dijadikan dasar bagi kehidupan bernegara dan beragama di Indonesia. Pancasila tidak bertentangan dengan ajaran Islam, melainkan justru mencerminkan nilai-nilai yang juga diajarkan dalam Al-Qur’an. Keberadaan Pancasila sebagai dasar negara adalah hasil dari konsensus para pendiri bangsa yang mengakomodasi keragaman Indonesia, termasuk ummat Islam, sehingga mampu menjadi payung pemersatu bagi seluruh rakyat Indonesia.

Baca Juga: STOP! Jangan Konsumsi 5 Makanan Ini saat Sakit Perut Melilit

Hubungan Pancasila dan Al-Qur’an

Cara Mudah Gunakan Fitur Shared List Instagram, Kamu Udah Tahu Belum?

Zulfa Naurah Nadzifah
-
0
Cara Mudah Gunakan Fitur Shared List Instagram, Kamu Udah Tahu Belum?

SUARAONLINE – Pembaharuan fitur yang biasa dilakukan oleh pengembang aplikasi selalu menjadi hal yang menarik bagi pengguna, termasuk bagaimana cara mudah gunakan fitur shared list Instagram. Seperti yang baru-baru ini trending, yaitu fitur shared list yang berfungsi untuk membuat banyak grup dari pengikut akun sekaligus berfungsi untuk memisahkan penonton story atau cerita di akun Instagram kita.

Kalau sebelumnya fitur story teman dekat hanya bisa digunakan sebagai satu saluran khusus untuk memberi tahu teman-teman pilihan kita, sekaligus menjadi penanda hubungan kedekatan kita dengan menkhususkan teman dekat atau close friend. Nah, shared list ini bisa membantumu membuat lebih banyak lagi teman dengan dengan ketertarikan yang berbeda untuk melihat story khusus yang hanya bisa dilihat oleh member shared listmu. Lalu, seperti apa fungsi shared list dan bagaimana menggunakannya? Ini dia ulasan cara mudah gunakan fitur shared list Instagram!

Fitur Terbaru dari Instagram: Shared List

Istagram telah mengeluarkan fitur terbaru bernama shared list. Fitur shared lst memudahkan pengguna untuk membagikan story Instagram ke beberapa kelompok pertemanan dengan ketertarikan yang berbeda-beda. Sebenernya fitur shared list ini mirip dengan fitur close friend, kedua fitur ini memiliki kesamaan di jumlah atau orang-orang tertentu yang dipilih untuk mendapat akses story yang dibagikan. Perbedaanya hanya terletak pada kemungkinan pemilik kaum atau kamu bisa membuat lebih dari satu daftar grup. 

Cara mudah gunakan fitur shared list Instagram ini akan semakin jelas jika penjelasan ini menggunakan perumpamaan atau contoh. Misalnya, kamu membuat grup shared list penyuka kucing, hiking, dan deen, maka orang-orang tertentu yang kamu masukkan dalam daftar ketiga circle tersebut akan mendapat update dari story yang sudah kamu buat hanya untuk mereka. Keleluasaan untuk membuat banyak daftar pertemanan inilah yang menjadi pembeda dengan fitur closed friend yang biasanya hanya bisa digunakan untuk circle atau list tunggal saja.

Perbedaan lainnya dari cara mudah gunakan fitur shared list Instagram adalah orang-orang yang dimasukkan dalam circle atau shared list akan bisa melihat member atau siapa saja orang yang ada dalam shared list. Keputusan untuk keluar sewaktu-waktu pun bisa dilakukan oleh member shared list kapan saja.

Sementara untuk fitur closed friend, orang-orang yang ada dalam daftar teman dekat hanya bisa melihat bahwa dia masuk ke dalam orang-orang yang mendapat update story, tetapi tidak bisa melihat siap saja yang mausk ke dalam close friend. Keputusan untuk masuk dan keluar dari close friend pun hanya bisa diputuskan oleh pemilik akun atau hanya kamulah sebagai pemilik akun yang bisa menambahkan dan mengurangi orang dalam daftar close friend.

Warna story dari fitur close friend dan shared list juga memiliki perbedaan. Kalau shared list memiliki warna biru dalam lingkaran storynya, sementara untuk closed friend warnanya hijau. Khusus untuk story atau konten yang dibagikan secara publik lingkaran pembaruan story akan berwarna gradasi ungu kuning.

Cara Mudah Gunakan Fitur Shared List Instagram

Hal pertama yang harus kamu lakukan untuk menerapkan cara mudah gunakan fitur shared list Instagram adalah membuka Instagram, kemudian pilih konten atau video yang ingin dijadikan story atau ingin dibagikan. Kemudian, klik shared list di bagian bawah layar, pilih buat atau create untuk membuat list baru, masukkan nama dari list grup yang akan dibuat, kemudian pilih next atau lanjutkan, masukkan nama akun teman atau relasi yang akan kamu masukkan dalam daftar shared list dengan tema atau topik tertentu, kalau yang terakhir adalah buat shared list tersebut atau create.

Apabila langkah-langkah tersebut sudah selesai dilakukan, maka hal berikutnya adalah gunakan shared list tersebut seperti fitur closed friend dan bagikan cerita atau konten yang sesuai dengan topik yang ada dalam shared listmu. Klik saja salah satu shared list dan teman-temanmu yang ada dalam grup shared list akan mendapat update story darimu.

Setiap shared list akan memiliki penanda yang berbeda-beda karena memiliki warna yang sudah kamu kustom atau pilih sesuai hati. Contoh saja di grup shared list hiking kamu memilih warna krem untuk menandai list tersebut, maka ketika kamu membuat story tentang pendakian yang kamu bagikan untuk grup hiking maka di bagian pojok kanan atas akan ada kotak kecil berisi tulisan judul shared listmu “hiking”.

Itu dia ulasan dari cara mudah gunakan fitur shared list Instagram. Ternyata fitur ini cocok untuk kamu yang aktif di Instagram dan punya banyak lingkungan pertemanan yang memiliki baragam kesukaan dan biasa membagikan informasi lewat story. Tak hanya itu, cara mudah gunakan fitur shared list Instagram ini juga pasti cocok untuk kamu yang ingin membagikan story dengan sebagian teman saja karena merasa introvert atau malas membuat second account.

Baca Juga: 5 Dampak Perkembangan Teknologi Bagi Kesehatan Mental

Perhatikan, Ini 6 Cara Supaya Tidak Merasa Insecure Lagi!

Zulfa Naurah Nadzifah
-
0
Perhatikan, Ini 6 Cara Supaya Tidak Merasa Insecure Lagi!

SUARAONLINE – Insecure atau perasaan kurang percaya diri menjadi kondisi mental yang harus ditangani dengan memaksimalkan cara supaya tidak merasa insecure. Istilah ini sering digunakan untuk mewakili perasaan tak setara dengan orang lain atau perasaan lebih rendah dari orang lain. Perasaan insecure biasa muncul pada banyak orang karena melihat orang lain mencapai atau meraih sesuatu. Lantas, seperti apakah karakteristik perasaan tersebut dan bagaimana cara supaya tidak merasa insecure lagi? Ini dia ulasannya!

Karakteristik Perasaan Insecure

  1. Merasa tidak mampu
  2. Terus meragukan diri sendiri
  3. Tidak yakin dengan diir sendiri
  4. Mempertanyakan hubungan
  5. Khawatir bahwa orang-orang akan meniggalknamu
  6. Merasa tidak pada tempatnya dalam lingkungan sosial
  7. Terobsesi dengan kekurangan
  8. Terlalu sensitif terhadpa kritik
  9. Tidak percaya diri untuk menangani situasi sulit
  10. Tidak bersedia mengambil risiko pribadi atau profesional

Cara Mengurangi Perasaan Insecure

Mengidentifikasi Pemicu Perasaan Insecure

Perhatikan hal-hal apa saja yang bisa memaksimalkan cara supaya tidak merasa insecure dan catat perasaanmu sebagai rekam jejak untuk memetakan diri kapan saja biasanya perasaan insecure muncul. Tulis dalam sebuah jurnal atau ingat-ingat betul untuk menjadi ingatan dasar supaya hal tersbeut tidak terjadi lagi. Upaya tersbeut akan menjadi hal dasar untuk mencegah perasaan insecure muncul kembali.

Lawan Pikiran-Pikiran Negatif

Lawan pikiran atau perasaan negatif tersebut agar tidak menjadi insecure di kemudian hari. Saat kamu mulai mengenal diri, biasanya kamu akan mulai terbiasa melakukan perlawanan pada pikiran-pikiran yang tidak perlu dan menjadikannya perasaan yang lebih tenang. Misalnya, jika suatu saat ada perasaan yang mengajakmu untuk merasa bahwa kamu tidak pandai dalam menulis, maka alih-alih terus merasa ragu dan tidak bisa lebih baik belajar dan menguasai skill itu. 

Kamu bisa melawan pikiran negatif itu dengan narasi yang lebih positif misalnya “Aku coba dulu deh nulis sambil ikutan kelas menulis, kali aja skill yang kupunya bisa meningkat, daripada terus-terusan merasa gabisa apa-apa” Nah narasi itu juga bisa kamu sesuai dengan pengalamanmu sendiri.

Fokus pada Kekuatan Diri

Insecure memang identik dengan perasaan yang selalu meragukan diri sendiri, daripada terus meragukan diri sendiri lebih baik kamu fokus dengan kekuatan yang sudah kamu punya dan tingkatkan kekuatan itu dengan berlatih. Kamu tidak perlu setara levelnya dengan orang lain yang menekuni bidang yang sama, kamu hanya perlu terus melatih diri agar mencapai level yang belum pernah kamu bayangkan sebelumnya. Jadi, kompetisimu akan berjalan dengan sehat karena kamu fokus dengan diri sendiri dan mencoba terus bertumbuh dan mengevaluasi diri, karena kamu sudah tidak menjadikan orang lain patokan satau standarmu.

Salurkan Rasa Percaya Diri

Salurkan kepercayaan dirimu pada hal-hal yang memang menjadi minatmu. Cara supaya tidak merasa insecure ini bisa kamu lakukan dengan mengingat dan menikmati momen atau saat dimana kamu merasa pecaya diri. Terus kembalikan dan nikmati momen itu sembari terus mengasah kemampuan atau bidang yang kamu sukai agar mencapai level yang berbeda dengan saat ini.

Perhatikan juga pola pikir dan bahasa tubuh kamu saat itu agar kamu bisa memilki ingatan yang jelas tentang bagaimana rasa percaya diri itu hadir dalam dirimu. Hal itu bisa membantumu meraih kondisi-kondisi ideal menurutmu dan semakin memguatkanmu untuk meakukan yang terbaik di saat kurang baik nantinya.

Terima Perasaan Insecure

Menghentikan kebiasaan menghindari situasi yang membuatmu sering merasa insecure kemudian memilih menghadapinya jauh lebih baik loh daripada harus terus menerus terjebak dan tidak bisa menjalani kondisi tersebut di masa depan. Mulai menghadapi ketakutan dan bersedia menghadapi hal yang belum kamu pahami bisa membuatmu menemukan pandangan dan cara baru mendefinisikan hal-hal yang bisa kamu lakukan untuk menghadapi berbagai kemungkinan di masa yang akan datang.

Bertahanlah dan berkomitmenlah untuk menghadapi perasaan atau situasi itu agar versi dirimu yang lainnya bisa terbentuk dan kamu menjadi semkain berani untuk menghadapi berbagai kemungkinan. Cara supaya tidak merasa insecure ini akan membantumu menyadari sumber atau sebab munculnya perasaan tersebut dan menjadi pemantik untuk menemukan proses penyembuhan perasaan tersebut.

Pertimbangkan Terapi

Jika perasaan insecuremu sudah sampai ke tahap memengaruhi hubungan atau menghambatmu dalam aspek pribadi atau profesional, maka pertimbangkanlah untuk melakukan cara supaya tidak merasa insecure dengan berkonsultasi pada ahli kesehatan mental. Jangan takut untuk pergi ke ahli kesehatan mental karena stigma atau pandangan yang kurang baik yang akan kamu dapatkan. Kesehatan mentalmu jauh lebih penting daripada opini orang yang tidak paham dnegan kondisimu.

Itu dia ulasan tentang 6 cara supaya tidak merasa insecure lagi. Dari kelima cara supaya tidak merasa insecure tersebut, mana saja nih yang sudah kamu lakukan untuk mengatasi perasaan insecure?

Baca Juga: 4 Dampak Buruk Instagram Pada Remaja, Nomor 5 Pasti Jarang Kamu Dengar!

STOP! Jangan Konsumsi 5 Makanan Ini saat Sakit Perut Melilit

Redaksi Suara Online
-
0
STOP! Jangan Konsumsi 5 Makanan Ini saat Sakit Perut Melilit

Pernah ga sih kamu merasakan sakit perut melilit? Ternyata, hal ini bisa disebabkan oleh berbagai hal. Salah satunya adalah masalah pencernaan atau hormon. Akan tetapi, rasa sakit ini bisa hilang dengan sendirinya. 

Dalam kasus lain, sakit perut melilit ini bisa juga disebabkan oleh kondisi kesehatan lain seperti kontraksi otot perut, masalah pada organ perut, atau kelainan pada sistem pencernaan. Sensasi otot perut yang terasa kencang menjadi gambaran sakit perut melilit. Kadang terkesan seperti perut kembung atau kram.

Makanan yang Perlu Dihindari saat Sakit Perut Melilit

Sakit perut melilit ini bisa saja terjadi karena asupan makanan. Nah, untuk tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan, sebaiknya kamu menghindari makanan ini saat sakit ini menyerang.

Baca Juga: 4 Dampak Buruk Instagram Pada Remaja, Nomor 5 Pasti Jarang Kamu Dengar!

  1. Makanan Berlemak

Makanan yang mengandung lemak seperti daging merah, keju, es krim, mentega, dan sejenisnya dapat menyebabkan kontraksi di saluran pencernaan sehingga memperlambat pengosongan lambung dan memperparah sembelit. Bahkan, efek lainnya adalah pergerakan lambung semakin cepat sehingga menjadi titik awal diare.

Maka dari itu, sebaiknya kamu mengonsumsi makanan rendah lemak. Selain itu, kurangilah porsi makanmu sehingga tekanan di perut dapat berkurang. 

  1. Makanan Manis

Saat mengalami sakit perut melilit, kamu sebaiknya menghindari makanan yang manis, baik itu alami ataupun buatan. Jenis gula yang ada di buah-buahan seperti plum, apel, dan persik. 

Untuk pemanis buatan, sarbitol adalah pemicu yang paling berkatan untuk masalah pencernaan. Sarbitol merupakan bahan pemanis yang kerap digunakan pada permen karet dan makanan diet. Saat sarbitol masuk ke usus besar, kembung dan diare pun menyerang.

Baca Juga: Titip Doa kepada Orang Umroh, Emang Boleh?!

  1. Makanan Pedas

Makanan pedas merupakan momok lainnya untuk dihindari saat perut melilit. Hal ini dikarenakan cabai mengandung zat capsaicin sehingga membuat mulut terbakar. Tidak hanya itu, saraf di usus pun dapat terganggu.

Normalnya, seseorang yang sedang mengalami sakit ini sebaiknya mengonsumsi makanan yang hambar. Selain itu, makanan yang mengandung rempah-rempah juga bisa memperlambat proses pemulihan.

  1. Susu

Laktosa merupakan salah satu komponen susu yang sulit dicerna. Ketika laktosa tidak dicerna dengan baik, hal ini membuat perut menjadi kembung. Selain itu, terlalu banyak laktosa yang masuk ke dalam perut dapt menyebabkan diare.

Baca Juga: Hukum Paylater bagi Muslim, Bagaimana Pandangan Islam?

  1. Kafein

Kafein sebenarnya mempunyai pengaruh baik bagi tubuh karena bisa mempercepat pergerakan makanan di saluran pencernaan. Namun, jika berlebihan akan menyebabkan diare. 

Jika kamu sedang sakit perut melilit, sebaiknya hindari mengonsumsi kafein. Kandungan ini tidak hanya ada pada kopi, melainkan juga ada pada teh, soda, dan coklat.

Kesimpulan

Sakit perut melilit merupakan salah satu penyakit yang ada di saluran pencernaan. Penyakit ini memiliki beberapa penyebab, salah satunya adalah karena makanan.

Ada 5 jenis makanan yang sebaiknya kamu hindari saat penyakit ini menyerang. Sakit perut melilit ini bisa saja hilang dengan sendirinya. Namun, jika penyakit ini tidak hilang, sebaiknya kunjungi dokter untuk mendapatkan penanganan lebih baik.

Baca Juga: Apa itu Hilah? Seberapa Merusakkah untuk Syariat?

Kenali Bahwa Dirimu Menjadi Backburner dan 4 Cara Mengatasinya

anisa lutfia yasmin
-
0
Kenali Bahwa Dirimu Menjadi Backburner dan 4 Cara Mengatasinya

SUARAONLINE.COM – Para gen z akhir-akhir ini pasti sering mendengar istilah backburner, istilah yang ramai diperbincangkan saat ini di sosial media. Istilah backburner muncul dikarenakan salah satu lagu milik penyanyi bernama NIKI yang berjudul ‘Backburner’, lagu tersebut menceritakan tentang seorang perempuan yang menjadi opsi kedua oleh seorang laki-laki didalam hubungan yang tidak jelas tujuannya dengan kata lain tanpa komitmen. Jadi istilah backburner adalah sebuah kiasan yang merupakan nama lain dari second choice atau opsi kedua yang dipilih dalam sebuah hubungan antar manusia. 

Kenali Ciri-Ciri Kamu Sedang Menjadi Backburner

Orang menjadikanmu backburner adalah ia akan bersikap seolah menyukaimu, akan tetapi ia tidak ada niat untuk menjalin hubungan yang serius dengan kamu apalagi memiliki pandangan masa depan dengan kamu apapun alasan dibalik itu. Menjadi backburner atau second choice adalah suatu hal yang pasti menyakitkan dan akan menyebabkan toxic dalam suatu hubungan yang tidak jelas itu. Saat ini banyak sekali orang-orang yang tidak memiliki minat dalam hubungan akan tetapi membutuhkan partner, hal tersebut menyebabkan mereka memiliki banyak pilihan karena mereka menganggap bahwa mereka tidak sedang terikat dalam hubungan apapun sehingga memiliki hak atau kebebasan dalam memilih bahkan terkadang ada yang tidak akan memilih siapapun. Hal tersebut menyebabkan orang memiliki lebih banyak potensi untuk menjadikan orang lain backburner.

Biasanya orang yang menjadikan orang lain sebagai backburner karena memiliki trauma dimasa lalu ataupun belum selesai urusan dengan orang yang lalu sehingga masih tidak ingin menjalin hubungan dengan orang baru. Kamu bisa mengetahui bahwa kamu sedang menjadi backburner dengan memahami beberapa faktor ini dan pastikan bahwa dirimu sedang mengalami itu. Beberapa ciri-ciri bahwa kamu sedang menjadi backburner adalah sebagai berikut : 

  • Orang yang sedang dekat denganmu tidak ada niat untuk berkomitmen denganmu, atau bahkan tidak menyinggung apapun kearah hal tersebut
  • Ketika orang yang mendekatimu memiliki pasangan tetapi selalu membuat kamu merasa diinginkan oleh orang tersebut
  • Dia memberi sinyal-sinyal yang mengarah ke hubungan dan membuatmu berharap tetapi tidak ada tindakan dari orang tersebut untuk mengajakmu kearah yang lebih serius
  • Kamu dan orang yang dekat denganmu sering berada pada situasi yang romantis akan tetapi tidak ada ikatan apapun antara kalian berdua
  • Orang yang sedang dekat denganmu tidak ada niat untuk kearah yang serius tapi tidak akan membiarkanmu untuk bersama orang lain
  • Ketika orang mempunyai pasangan akan tetapi ketika ia ada masalah atau ingin melepas penat nya datang keapadamu dan meluapkannya kepadamu
  • Ia akan mencarimu ketika orang yang ia cari pertama kali tidak dapat menemuinya atau sudah tidak ada pilihan lainnya
  • Ketika berada dihubungan yang tidak jelas kamu merasa kesal dan jengkel akan tetapi tidak bisa berbuat apapun

Jika kamu merasa beberapa ciri-ciri diatas terjadi kepadamu dan kamu tidak mau larut terlalu lama menjadi backburner dan berada di hubungan yang seperti itu maka segera atasi hal tersebut jangan dibiarkan terlalu lama karena akan menjadi toxic untuk dirimu dan hubungan itu sendiri.  

Cara Mengatasi Hubungan Tidak Jelas Agar Dirimu Tidak Menjadi Backburner

Jika setelah membaca ciri-ciri diatas dan kamu merasa kamu sedang menjadi backburner maka alangkah baiknya kamu mengambil tindakan untuk mengatasi hal tersebut agar tidak berlarut dalam hubungan yang tidak jelas. Beberapa cara untuk mengatasinya adalah sebagai berikut : 

  • Tanyakan kejelasan hubungan tanpa rasa takut

Jangan takut dan ragu untuk menanyakan langsung kepada orang tersebut terkait kejelasan hubunganmu dan apa yang kamu inginkan, dan beri beberapa bukti yang menyebabkan kamu berani mengambil langkah untuk mengonfirmasi ke dia. Jika dia tidak mau untuk memberi kejelasan hubungan maka tinggalkan saja, hal tersebut menjadi salah satu hal yang paling ampuh untuk keluar dari fase backburner.

  • Jangan menunggu dan hanya berharap

Ketika kamu merasa menjadi backburner maka satu hal yang harus dilakukan yaitu segera bertindak dan jangan hanya menunggu lawanmu untuk membuat first move. Berada dihubungan yang tidak jelas sudah pasti dilakukan dengan secara sengaja dan sadar, sehingga kamu perlu bertindak dengan cepat dan tidak hanya menunggu saja.

  • Berhenti Mengejar dan berharap

Ketika kamu sudah meminta kejelasan dan bertindak tegas untuk suatu hubungan yang tidak jelas dan tidak mendapatkan hasil yang sesuai ekspetasimu, maka yang harus kamu lakukan adalah berhenti mengejar dan berharap pada orang tersebut. Jangan lagi pedulikan apapun tentang orang tersebut dan mulai tidak peduli dengan dia. 

  • Beri dia waktu dan biarkan dia memilih

Ketika kamu sudah menjelaskan apa yang kamu mau, maka beri sedikit waktu untuk dia berpikir apakah dia akan mengambil kesempatan untuk lanjut bersamamu atau malah meninggalkanmu. Apabila dia memilih untuk meninggalkanmu atau masih ragu untuk bersamamu, maka ambil langkah untuk meninggalkan dia dan berhenti peduli kepada apapun tentang dia. 

Baca Juga : Tips Anti Galau : Keluar dari Zona Nyaman dengan PD

7 Strategi Efektif Mengatasi Pengangguran di Kalangan Sarjana: Langkah-Langkah Menuju Kesuksesan Karier

Zulfa Naurah Nadzifah
-
0
7 Strategi Efektif Mengatasi Pengangguran di Kalangan Sarjana: Langkah-Langkah Menuju Kesuksesan Karier

Mengatasi Pengangguran di kalangan sarjana atau perguruan tinggi merupakan masalah yang kompleks dan memerlukan strategi yang tepat untuk mengatasinya. Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai 7 strategi efektif mengatasi pengangguran di kalangan sarjana yang dapat membantu para sarjana mengatasi tantangan pengangguran dan meraih kesuksesan dalam karier mereka.

Berikut 7 Strategi Efektif Mengatasi Pengangguran di Kalangan Sarjana

Dalam menghadapi kondisi seperti ini, penting bagi para sarjana untuk memiliki strategi yang efektif untuk mengatasi pengangguran di kalangan sarjana dan meraih kesuksesan dalam karier mereka. dalam artikel ini, kita akan membahas 7 strategi efektif mengatasi pengangguran di kalangan sarjana. lantas apa saja strategi efektif mengatasi pengangguran di kalangan sarjana.

1. Identifikasi Keterampilan dan Minat Anda

Langkah pertama dalam mengatasi pengangguran di kalangan sarjana adalah dengan mengidentifikasi keterampilan, minat, dan nilai yang dimiliki. Evaluasilah diri Anda secara objektif untuk mengetahui area di mana Anda unggul dan menemukan bidang yang sesuai dengan minat Anda.

2. Tingkatkan Keterampilan dan Pengalaman Kerja

Investasikan waktu dan energi untuk meningkatkan keterampilan dan memperoleh pengalaman kerja yang relevan. Ikutilah pelatihan, kursus, atau magang untuk meningkatkan daya saing Anda di pasar kerja.

3. Bangun Jaringan dan Koneksi

Jaringan dan koneksi dalam dunia kerja dapat membantu Anda mendapatkan informasi tentang peluang karier dan membuka pintu untuk kesempatan baru. Ikutilah acara networking dan jalinlah hubungan dengan profesional di bidang Anda.

4. Perbarui dan Sesuaikan CV dan Portofolio Anda

Pastikan CV dan portofolio Anda terbaru dan sesuai dengan posisi yang Anda lamar. Tunjukkan prestasi, proyek, dan pengalaman yang relevan untuk menarik perhatian perekrut.

5. Gunakan Platform Online untuk Mencari Pekerjaan

Manfaatkan platform online seperti Link, Jobstreet, atau situs karier lainnya untuk mencari pekerjaan yang sesuai dengan kualifikasi dan minat Anda. Perbarui profil Anda secara teratur dan aktif dalam mencari peluang.

6. Pertimbangkan Peluang Freelance atau Proyek Sampingan

Selain mencari pekerjaan penuh waktu, pertimbangkan untuk mengembangkan keterampilan Anda melalui proyek freelance atau sampingan. Hal ini dapat membantu Anda memperluas portofolio, meningkatkan pengalaman, dan membangun jaringan dengan berbagai klien dan profesional di industri yang berbeda.

7. Ikuti Pelatihan dan Workshop yang Relevan

Tingkatkan pengetahuan dan keterampilan Anda dengan mengikuti pelatihan, workshop, atau seminar yang relevan dengan bidang yang Anda minati. Pelatihan tambahan dapat memberikan nilai tambah pada CV Anda dan meningkatkan daya saing Anda di pasar kerja

Kesimpulan:

Mengatasi pengangguran di kalangan sarjana memerlukan kesabaran, ketekunan, dan strategi yang tepat. Dengan mengidentifikasi keterampilan, meningkatkan pengalaman kerja, membangun jaringan, dan menggunakan platform online, Anda dapat meningkatkan peluang Anda untuk mendapatkan pekerjaan yang sesuai dengan bakat dan minat Anda. Tetap optimis, teruslah belajar, dan percayalah bahwa kesuksesan karier ada di ujung perjuangan Anda.

Baca juga https://dev.suaraonline.com/penyebab-banyaknya-sarjana-penganggu

Sering Diabaikan! Inilah 8 Dampak Kekurangan Air Putih Bagi Tubuh

anisa lutfia yasmin
-
0
Sering Diabaikan! Inilah 8 Dampak Kekurangan Air Putih Bagi Tubuh

SUARAONLINE.COM – Sejumlah dampak kekurangan air putih bisa berakibat banyak bagi daya tahan dan stamina seseorang. Terlebih lagi susunan tubuh manusia terdiri dari mayoritas air yang  otomatis tubuh membutuhkan lebih banyak asupan air daripada makanan-makanan kering yang biasa dikonsumsi. Dampak kekurangan air putih  bisa menyebabkan sejumlah gangguan tubuh dan suasana hati seperti sistem imun yang melemah,  dan perubahan Mood atau suasana tubuh yang drastis.

Sayangnya, masih banyak manusia yang mengabaikan bahkan tidak terlalu menganggap bahwa air putih merupakan komponen yang penting bagi kesehatan tubuh manusia. Hal ini menjadi kerugian bagi orang tersebut, karena ia menjadi orang yang jarang minum air putih dan pada akhirnya berdampak pada kesehatan tubuhnya sendiri.

Dampak Kekurangan Air Putih yang Wajib Diketahui

  1. Melemahkan Daya Tahan Tubuh

Dampak kekurangan air putih yang pertama ialah melemahnya daya tahan tubuh yang dimiliki oleh seseorang. Melansir dari laman website Kemenkes, tubuh manusia melakukan perbaikan diri saat sedang tidur. Perbaikan tersebut berfungsi untuk meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh yang dimiliki manusia.

Tanpa jumlah air yang mencukupi, proses perbaikan diri saat seseorang tidur tidak akan berjalan dengan baik, sehingga kualitas imun yang dihasilkan pun akan melemah. Oleh sebab itu, penting untuk meminum air putih dengan jumlah yang cukup setiap harinya.

  1. Sulit Fokus

Seseorang yang kurang minum air putih cenderung mengalami pengalaman yang membuatnya terlihat kurang fokus dalam memecahkan permasalahan sederhana.

Sulit fokus karena kekurangan air putih pun bisa terjadi karena otak manusia terdiri atas 73% air, sehingga menjadi hal yang wajar jika asupan air harus terpenuhi jika ingin menjadi orang yang fokus dalam setiap keadaan.

  1. Suasana Hati Memburuk

Kekurangan air putih bisa membuat suasana hati kita memburuk, terlebih lagi saat kita baru bangun tidur. Dengan meminum air putih yang cukup, suasana hati yang buruk dipercaya akan kembali membaik.

Oleh sebab itu, sudah sepantasnya kita berusaha mencukupi asupan air putih yang dibutuhkan tubuh agar memiliki suasana hati yang stabil. Saat kita memiliki suasana bagi yang stabil maka  tujuan besar, cita-cita, dan hari-hari yang kita lalui pun akan menjadi lebih mudah dan lebih bermakna.

  1. Kulit Kusam

Dampak kekurangan air putih selanjutnya ialah kulit yang kita miliki bisa menjadi kusam dan terlihat tidak terawat. Hal ini terjadi lantaran kulit manusia membutuhkan banyak air guna menghilangkan racun yang bisa menyebabkan wajah tampak kusam, hingga racun yang menyebabkan wajah seseorang berjerawat.

  1. Tekanan Darah Menurun

Kekurangan air putih rupanya bisa membuat tekanan darah menurun dan hal tersebut amat tidak baik untuk kesehatan kita. Tekanan darah yang menurun ini disebabkan kita mengalami dehidrasi lantaran akumulasi  air putih yang terlalu minim. 

Berdasarkan informasi yang ada pada laman website Kemenkes, dehidrasi karena kekurangan air putih bisa membuat volume plasma darah yang berprotein menurun. Hal tersebut otomatis membuat tekanan darah orang yang kekurangan minum air putih juga menurun

  1. Mual dan Muntah

Mual dan muntah menjadi salah satu efek yang terjadi apabila seseorang mengalami kekurangan asupan air putih yang memadai. Hal ini biasanya terjadi apabila seseorang baru saja selesai melakukan aktivitas  fisik yang menguras banyak keringat namun disaat yang sama tidak diimbangi dengan konsumsi air putih yang cukup maka orang tersebut cenderung merasakan rasa mual yang bisa menyebabkan ia muntah.

  1. Kram Otot

Kram otot sendiri lumrahnya terjadi saat seseorang baru saja selesai melakukan olahraga dan mengeluarkan banyak keringat. Sehingga apabila tidak diimbangi dengan konsumsi air putih yang memadai orang tersebut rentan mengalamikram ott.

  1. Gangguan Pencernaan

Dampak kekurangan air putih yang terakhir ialah mengalami gangguan pencernaan yang tidak lancar, hal ini disebabkan lantaran air putih berperan sangat penting untuk memudahkan proses pencernaan yang ada pada diri seeorang. Sehingga saat seseorang tidak meminum air putih dengan jumlah yang cukup rentan mengalami sembelit.

Itu dia 8 dampak kekurangan air putih yang tidak baik untuk kesehatan tubuh seseorang, maka dari itu sudah menjadi kewajiban kita memperhatikan jumlah dan komposisi air puth yang kita konsumsi tiap hari agar terhindar dari berbagai penyakit.

Baca Juga : 4 Dampak Buruk Instagram Pada Remaja, Nomor 5 Pasti Jarang Kamu Dengar!

1...959697...114Page 96 of 114