Home Blog Page 95

5 Manfaat Clean Eating bagi Kesehatan 

Zakya rohmatul laila
-
0
5 Manfaat Clean Eating bagi Kesehatan 

SUARAONLINE – Tren Clean Eating atau makanan bersih menjadi salah satu gaya hidup yang populer di kalangan dewasa muda. Berfokus pada pola makan alami bertujuan untuk menciptakan kualitas hidup yang lebih sehat. Apa saja sih, manfaat Clean Eating bagi kesehatan kita? Yuk, simak penjelasan tentang manfaat Clean Eating di bawah ini!

Apa Itu Clean Eating?

Clean Eating berarti memilih makanan utuh yang tidak banyak diproses serta minim penggunaan bahan pengawet. Pola makan ini berfokus pada konsumsi makanan yang masih segar dan bersih. Mengganti makanan yang kurang sehat dengan makanan yang sehat, seperti buah-buahan dan sayur segar.

Karena belum diolah secara berlebihan, makanan utuh dianggap lebih sehat karena memiliki kandungan gizi yang lebih banyak dibandingkan makanan olahan yang banyak mengandung lemak, gula, garam, pengawet, pewarna buatan, dan bahan tambahan lainnya. Dengan berbagai kandungan gizi yang terdapat pada makanan utuh, seperti vitamin, mineral, lemak sehat, protein, dan serat, banyak manfaat yang bisa didapat dari Clean Eating.

Lalu, Apa Saja Manfaat Clean Eating bagi Kesehatan?

Manfaat Clean Eating dipercaya dapat meningkatkan kesehatan jantung dan otak, membangun sistem imun yang kuat, meningkatkan energi, mencegah kanker serta masih banyak lagi. Melansir dari laman halodoc.com inilah 5 manfaat Clean Eating:

  1. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Otak

Pola makan dengan clean eating dipercaya bisa meningkatkan kesehatan jantung, sehingga bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskuler (seperti stroke, hipertensi, dan penyakit jantung). Hal ini terjadi karena kandungan vitamin dalam buah (terutama vitamin C) bisa membantu menguatkan pembuluh darah. Kandungan lemak baik (high density lipoprotein/HDL) seperti yang ditemukan dalam kacang-kacangan, alpukat, dan minyak zaitun juga bisa mencegah kenaikan kadar kolesterol jahat (low density lipoprotein/LDL) dalam tubuh, sehingga bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Memilih makanan dan minuman yang baik untuk daya ingat dapat mendukung kesehatan otak. pola makan seimbang dapat membantu menjaga kesehatan otak dan meningkatkan fungsi kognitif. Namun, penting untuk diingat bahwa tidak ada makanan tunggal yang akan memberikan manfaat besar. Mengadopsi pola makan sehat secara keseluruhan dan gaya hidup aktif adalah kunci untuk menjaga daya ingat dan kesehatan otak yang optimal. 

  1. Meningkatkan Energi

Makanan sehat (seperti gandum, sayur, dan buah-buahan) akan menutrisi tubuh, sehingga membuat kita lebih berenergi dan lebih produktif dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Hal ini dapat terjadi karena makanan tersebut banyak mengandung vitamin dan mineral penting untuk mengoptimalkan kinerja organ tubuh. Manfaat Clean eating juga bisa meregulasi kadar gula dalam darah (glukosa), sehingga mencegah terjadinya kelelahan akibat peningkatan glukosa setelah mengonsumsi karbohidrat. 

  1. Membangun Sistem Imun yang Kuat

Dengan mengonsumsi makanan sehat dan bersih dapat membangun sistem imun yang kuat. Karena kandungan gizi pada makanan sehat, seperti vitamin, mineral, serat, lemak baik, serta protein dapat membantu dalam membangun sistem imun yang kuat. Badan tidak mudah lelah akibat peningkatan glukosa, vitamin pada buah yang dikonsumsi dapat menguatkan pembuluh darah, serta menjaga tubuh tetap sehat karena kandungan gizi yang terdapat pada Clean eating.

  1. Mencegah Penyakit Kanker

Studi dari Universitas Colorado menyebutkan bahwa makanan tinggi lemak dan gorengan bisa meningkatkan risiko kanker. Itulah alasan mengapa kita dianjurkan untuk mengonsumsi makanan sehat guna mencegah kanker, salah satunya dengan menerapkan clean eating. Karena pola makan “clean” ini (seperti sayur dan buah-buahan) bisa meningkatkan asupan fitonutrien (zat kimia yang diproduksi tumbuh-tumbuhan) dan antioksidan yang bisa mencegah pertumbuhan kanker.

  1. Meningkatkan Kesehatan Mental

Pola makan “clean” tidak hanya baik untuk meningkatkan kesehatan fisik, melainkan juga kesehatan mental. Sebab, asupan vitamin B6 yang diperoleh dari makanan sehat bisa merangsang produksi dopamin, yakni hormon yang bisa menciptakan perasaan bahagia.

Baca Juga: 5 Dampak Perkembangan Teknologi Bagi Kesehatan Mental

Ternyata Ada 3 Jenis Buah Simbol Perjuangan Palestina Saat Ini

Zulfa Naurah Nadzifah
-
0
Ternyata Ada 3 Jenis Buah Simbol Perjuangan Palestina Saat Ini

SUARAONLINE – Setelah mengetahu bahwa Semangka menjadi salah satu simbol perjuangan warga Palestina atas penjajahan Israel dari 3 jenis buah simbol perjuangan Palestina. Kini ada juga jenis buah yang jadi simbol perjuangan warga Palestina saat ini selain Semangka. Apa saja ya daftar jenis buah yang jadi simbol perjuangan warga Palestina sata ini atas penjajah Israel? Simak penjelasan 3 jenis buah simbol perjuangan Palestina saat ini!

Semangka

Semangka menjadi salah satu dari 3 jenis buah simbol perjuangan Palestina pertama. Jenis buah ini menjadi semakin dikenal saat ini sebagai simbol perjuang warga Palestina yang dulu dibatasi aksesnya untuk mengibarkan bendera Palestina di tanah halamannya.

Simbol Semangka menjadi semakin ikonik sebab keempat warna yang ada dalam Semangka menjadi simbol yang mewakili keempat warna bendera Palestina. Saat ini saja sudah semakin banyak orang yang menunjukkan keberpihakannya pada Palestina dengan mengunggah simbol Semangka di media sosialnya.

Zaitun

Zaitun menjadi jenis buah yang jadi salah satu dari 3 jenis buah simbol perjuangan Palestina berikutnya. Buah Zaitun merupakan buah yang tumbuh subur dan menjadi komoditas utama untuk Palestina. 

Pohon Zaitun banyak tumbuh di wilayah Palestina dan menjadi identitas bagi Palestina. Pohon Zaitun bisa hidup hingga ratusan tahun dan menjadi sumber berputarnya roda ekonomi warga Palestina. Pohon Ziatun juga menjasi simbol dan objek bahwa penjajahan Israel datang setelah ratusan tahun warga Palestina hidup damai di tanahnya sendiri.

Zaitun juga menjadi sumber penghasilan warga Palestina, sebab dari buah itulah konsumsi minyak untuk makanan dan bahasan kosmetik berasal. Tak heran jika Zaitun Palestina menjadi produk unggulan yang sangat dibanggakan oleh warga Palestina.

Stroberi

Meski banyak yang belum tahu Stroberi menjadi salah satu buah yang juga menggambarkan perjuangan warga Palestina, khususnya Gaza. Stroberi adalah salah satu komoditas unggulan di wilayah Gaza yang saat ini diluluh lantakkan oleh Israel sejak Oktober tahun 2023. Stoberi menjadi simbil perjuangan warga Gaza, Palestina yang kini menderita akibat penjajahn Israel.

Sebagai salah satu jenis buah yang jadi simbol perjuangan warga Palestina saat ini, Stroberi menjadi semakin langka di tanah subur tempat ia tumbuh, Gaza. Simbol Semangka dan Stroberi pun semakin ramai digunakan oleh pengguna media sosial untuk menunjukkan keperbihakannya pada Gaza dan Palestina yang termasuk salah satu simbol dari 3 jenis buah simbol perjuangan Palestina.

Ketiga enis buah yang jadi simbol perjuangan warga Palestina saat ini adalah komoditas unggul yang menjadi sumber pendapatan warga, karena keunggulan kualitas ketiga jenis buah tersebut. Semangka, Zaitun, dan Stroberi pun menjadi bahan olahan makanan pokok sehari-hari warga Palestina yang menjadikannya budaya yang tidak akan bisa dilepaskan dari tradisi turun temurun warga di sana. Inilah mengapa Zaitun dan Palestina, Semangka dan Palestina, dan Stroberi dan Palestina adalah dua hal yangt tidak bisa dilepaskan satu sama lain.

Itu dia ulasan tentang 3 jenis buah simbol perjuangan Palestina saat ini yang bisa kamu jadikan pengetahuan umum untuk menambah wawasan tentang apa yang terjadi saat ini. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Ternyata Ini Makna Simbol Buah Semangka dan Stroberi di Aksi Unjuk Rasa Penjajahan Palestina!

Ternyata Ini Makna Simbol Buah Semangka dan Stroberi di Aksi Unjuk Rasa Penjajahan Palestina!

Zulfa Naurah Nadzifah
-
0
Ternyata Ini Makna Simbol Buah Semangka dan Stroberi di Aksi Unjuk Rasa Penjajahan Palestina!

SUARAONLINE – Sudah 7 bulan lebih Gaza dihancurkan oleh Israel, sudah 7 bulan lebih juga banyak yang memelajari makna simbol buah semangka dan stroberi yang biasa kita lihat di media sosial dan aksi unjuk rasa solidaritas untuk Palestina. Sebagian besar orang sudah paham tentang makna simbol buah semangka dan stroberi tersebut, tapi masih ada juga sebagian orang yang belum tahu dan paham tentang simbol ini. Lalu, apa sebenarnya makna simbol buah semangka dan stroberi ini? Simak ulasannya berikut ini!

Sejarah Lahirnya Simbol Buah Semangka dan Stroberi

Semakin masifnya serangan Israel terhadap Gaza, termasuk Rafah saat ini menjadi sebab semakin kencangnya dukungan untuk Palestina dengan viralnya upaya orang-orang untuk tahu tentang makna simbol buah semangka dan stroberi yang digunakan. Simbol kedua buah tersebut telah menjadi tanda keberpihakan dan untuk sejumlah golongan kadang dianggap meresahkan hingga menimbulkan kebencian.

Namun, sejarah lahirnya simbol ini lahir dari peristiwa di masa lalu yang membuat simbol buah ini lahir. Pada tahun 1967 setelah perang Arab – Israel, Israel melarang pengibaran bendera Palestina dan keempat warnanya di Gaza dan Tepi Barat. Dari berita yang banyak tersebar juga terjadi banyak penangkapan yang dilakukan oleh Israel untuk mereka yang masih memiliki keberanian untuk mengibarkan bendera Palestina.

Menurut laman www.detik.com/sulsel/ gambar semangka ini pertama kali digunakans sebagai simbol dukungan untuk Palestina saat Khaled Hourani melukis sepotong Semangka untuk proyek Subjective Atlas of Palestine pada tahun 2007. Karyanya kemudian berkeliling dunia, termasuk ke Skotlandia, Prancis, Yordania, Lebanon, dan Mesir. Khaled Hourani juga mengadakan lokakarya seni yang berpusat pada karyanya di sekolah-sekolah di Ramallah.

Kondisi ini membuat warga Palestina memilih mengunakan buah Semangka sebagai simbol yang mewakili keempat warna yang ada dalam bendera Palestina. Latar belakang inilah yang menjadi sebab mengapa buah Semangka menjadi simbol perlawanan bagi Israel dan solidaritas untuk warga Palestina.

Makna Simbol Buah Semangka dan Stroberi Bagi Upaya Pembebasan Palestina

Makna simbol buah Semangka dan Stroberi bagi upaya pembebasan Palestina menjadi semakin banyak digunakan dalam aksi solidaritas hingga dukungan atau keberpihakan pada Palestina saat ini. Penggunaan simbil buah Semangka ini juga bukan tanpa alasan yang jelas.

Setidaknya ada 2 alasan yang menjadikan buah Semangka dipilih untuk menjadi simbol dan representasi perjuangan warga Palestina. Pertama, potongan buah Semangka memiliki warna yang sama dengan bendera Palestina, yaitu merah, hitam, putih dan hijau. Warna inilah yang menjadi dasar bagi warga Palestina menggunakan Semangka sebagai simbol perlawanan atas pembatasan pengibaran bendera yang dilakukan oleh Israel.

Kedua, Semangka merupakan salah satu buah yang tumbuh subur di wilayah Palestina dan popularitas buah ini juga dikenal oleh warga Palestina. Suburnya tanaman Semangka terbentang dari Jenin hingga Gaza. hal itulah yang membuat banyak warga Palestina pada masa itu menjadi petani buah sekaligus menjadikannya simbol perlawana atas pembatasan pengibaran bendera Palestina.

Sementara itu, simbol Stroberi pun semakin banyak muncul sebagai simbol yang  menggambarkan perlawanan warga Gaza. Hampir sama dengan makna simbol Semangka, buah Stroberi digunakan sebagai simbol perjuangan warga Gaza, karena dari daerah Beit Lahiya yang ada di Gaza banyak Stroberi yang ditanam dan dipanen untuk kemudian dipasarkan hingga Eropa. Hal inilah yang kemudian menjadi simbol perjuangan warga Gaza akhir-akhir ini.

Itu dia ulasan tentang makna simbol buah Semangka dan Stroberi yang bisa kamu pahami agar tidak ketinggalan info dan update dari apa yang terjadi pada saudara kita di Gaza, Palestina. Jangan lupa terus update informasi tentang Palestina, khususnya Gaza!

Baca Juga: Mengenal Istilah Genosida yang Ramai Dijadikan Definisi untuk Menyebut Kejahatan Israel atas Palestina Saat Ini

Inilah 5 Manfaat Teh Bagi Kesehatan Tubuh, Penggemar Teh Wajib Tahu!

anisa lutfia yasmin
-
0
Inilah 5 Manfaat Teh Bagi Kesehatan Tubuh, Penggemar Teh Wajib Tahu!

SUARAONLINE.COM – Teh tak hanya dikenal sebagai teman duduk di pagi hari. Teh yang biasa diseduh air panas, lantas dihidangkan diatas cangkir, telah menjadi teman aktifitas rutin bagi sebagian masyarakat Oleh sebab itu, selain cita-rasanya yang menenangkan, teh sudah dianggap sebagai bagian dari tradisi untuk orang-orang tertentu.

Meski banyak digemari, sejumlah manfaat teh bagi kesehatan tubuh menjadi topik yang  jarang dibahas dalam dunia kesehatan. Padahal, dibalik bentuk teh yang mungil, manfaat teh bagi kesehatan tubuh sangat banyak yang bisa memberantas sejumlah penyakit fisik loh.

Manfaat yang ada pada teh pun beragam, mulai dari mencegah penuaan dini hingga menjadi penangkal terjadinya penyakit jantung.

5 Manfaat Teh Bagi Kesehatan Tubuh

  1. Menyeimbangkan Berat Tubuh

Manfaat teh bagi kesehatan tubuh yang pertama ialah mampu menjaga berat badan agar tidak terlalu cepat bertambah. Hal ini sangat berguna bagi kalian yang sedang menjalani program diet, atau sekedar menginginkan berat badan berkurang.

Melansir dari laman website Sariwangi, cara mengonsumsi teh yang bisa membantu menurunkan berat badan ialah dengan meyeduhnya tanpa tambahan zat pemanis seperti gula atau pemanis yang mengandung kalori.

Selain mengonsumsinnya tanpa zat pemanis, kalian harus menyeimbangkan usaha degan menjaga pola makan dan olahraga teratur. Jika hanya mengandalkan minum teh, sedangkan pola makan tidak beraturan dan jarang olahraga, berat badan kalian tidak akan mudah untuk diturunkan.

  1. Mencegah Penuaan Dini

Penuaan lebih awal daripada usia seharusnya merupakan hal yang amat dihindari oleh sebagian orang. Salah satu penyebab penuaan dini ialah terpapar degan radikal bebas maupun enzim tertentu.

Teh, muncul dengan kandungan flavonoid yang mampu mencegah datangnya penuaan dini, baik di dalam tubuh maupun di luar tubuh. Berdasarkan informasi yang berada di laman website Sariwangi, sejumlah penelitian telah membuktikan khasiat teh yang mampu membuat kulit tetap kencang dan awet muda.

  1. Menjaga Saluran Pencernaan

Manfaat teh bagi kesehatan tubuh selanjutnya ialah mampu menjaga saluran pencernaan agar tetap sehat. Kandungan yang berada dalam teh bisa memunculkan bakteri baik, dimana bakteri baik tersenut bisa mencegah bakteri buruk yang mengganggu kesehatan pencernaan.

Menurut informasi pada laman Website Sariwangi, meminum teh dipagi hari bisa membantu menjaga kesehatan pencernaan dalam kurun waktu 24 jam kedepannya. Kesehatan pencernaan yang terjamin memungkinkan seseorang melakukan aktivitas sehari-harinya dengan lebih produktif.

  1. Mencegah Hipertensi

Mengonsumsi teh secara rutin dapat mengurangi tekanan darah tinggi sebanyak  46% sebagaimana informasi yang ada pada laman website Sariwangi. Fakta ini  menjadi salah satu bukti manfaat teh bagi kesehatan tubuh yaitu teh efektif untuk mencegah datangnya penyakit hipertensi.

Selain itu kandungan Flavonoid yang bisa mencegah timbulnya penuaan dini juga efektif menjaga kesehatan pembuluh darah, jadi bagi kalian yang menyukai tradisi meminum teh tidak perlu khawatir lagi akan terkena penyakit hipertensi.

  1. Menjaga Kinerja Jantung

Manfaat teh bagi kesehatan yang terakhir ialah khasiatnya yang mampu menjaga dan membantu kinerja jantung dalam memompa darah. Keefektifan teh dalam menjaga kesehatan jantung bahkan dibuktikan oleh sejumlah penelitian. Salah satu penelitian menyimpulkan bahwa mengonsumsi teh dapat mencegah penumpukan kolesterol lemak dan sejumlah zat di pembuluh darah. Penumpukan lemak yang berlebih ini mampu meningkatkan risiko terserang penyakit jantung.

Berdasarkan informasi dari laman website yang sama, ada satu penelitian lain yang mengungkap fakta bahwa orang yang minum teh hingga 3 cangkir memiliki risiko lebih rendah untuk terkena penyakit jantung. Selain itu kadar Flavonoid yang dimiliki teh ternyata mampu mengurangi kadar kolesterol yang meninggi akibat gaya hidup yang tidak sehat.

Saat kinerja jantung seseorang membaik, ia bisa melakukan banyak aktivitas tanpa khawatir terjatuh sakit ditengah-tengah aktivitas maha penting.

Itu dia sejumlah manfaat teh bagi kesehatan tubuh yang amat luas. Teh rupanya tak hanya memiiki cita-rasa yang lezat untuk diminum, Ia memiliki kandungan Flavanoid yang memiliki banyak manfaat baik untuk kecantikan, kesehatan organ fisik dan organ dalam. Maka jangan ragu lagi mengonsumsi Teh 3 cangkir per harinya jika ingin merasakan manfaatnya bagi kesehatan.

Baca Juga : 6 Manfaat Kopi bagi Kesehatan yang Ternyata Tak Sekedar Menghilangkan Kantuk

6 Tips Memperoleh IPK Tinggi, Nomor 6 Jarang Dipraktikkan

anisa lutfia yasmin
-
0
6 Tips Memperoleh IPK Tinggi, Nomor 6 Jarang Dipraktikkan

SUARAONLINE.COM – Sejumlah tips memperoleh IPK Tinggi bisa menjadi acuan bagi mahasiswa yang masih duduk di bangku perkuliahan. Selain menjadi tolok ukur prestasi di dunia pendidikan, memiliki IPK tinggi bisa memudahkan mahasiswa menggapai banyak kesempatan baik di dunia kerja maupun di dunia pendidikan.

Salah satu keunggulan memiliki IPK tinggi ialah mudah diterima bekerja di perusahaan-perusahaan ternama, khususnya perusahaan  yang memberikan syarat minimal IPK bagi calon karyawaannya. Tak hanya mudah menggapai karir impian, memiliki IPK tinggi juga bisa mempermudah seorang mahasiswa meraih beasiswa-beasiswa bergengsi.

IPK tinggi memang tidak  menjamin masa depan seseorang akan selalu gemilang, ada yang memiliki IPK tinggi namun kisah hidupnya tidak terlalu bersinar. Meski demikian, di era modern ini kita tetap harus memaksimalkan potensi agar bisa menggapai berbagai macam peluang, salah satunya dengan berusaha memperoleh IPK tinggi.

Tips Memperoleh IPK Tinggi

Seorang youtuber yang pernah memakan asam-garam kehidupan di dunia perkuliahan bernama Adi Sumariawan membagikan rahasianya yang berhasil memperoleh IPK tinggi.Video yang berisi tips memperoleh IPK tinggi tersebut diunggah dalam Kanal youtube pribadinya yang ia namakan dengan namanya sendiri, Adi Sumariawan. Ia juga gemar mengunggah konten edukasi seputar dunia pendidikan seperti cara menyeimbangkan dunia kampus dan organisasi, rekomendasi topik skripsi di berbagai macam jurusan dan sebagainya.Berikut tips memperoleh IPK coumlaude yang bisa dipraktikkan mahasiswa:

  1. Pahami karakter Dosen

Tips memperoleh IPK tinggi yang pertama adalah memahami karakter dosen. Memahami karakter dosen tak hanya mengenal sekilas, tapi mengobservasi dan memperhatikan cara mengajar dosen di setiap mata kuliah. Setiap dosen memiliki metode dan ketegasan yang berbeda saat mengaja. Sehingga sangat penting bagi mahasiswa untuk mengetahui karakter dosen agar bisa menentukan sikap seperti apa yang harus ditunjukkan.

  “Ada Dosen yang tidak boleh datang terlambat, ada Dosen yang enggak. Ada Dosen yang harus ngumpul tugas tepat waktu, ada juga yang enggak,” Jelas Adi, dalam unggahan tersebut.

2. Tepat Waktu

Tak sekedar selalu menghadiri sesi perkuliahan, seorang mahasiswa yang ingin merain IPK tinggi harus memastikan dirinya tidak pernah terlambat saat ada kelas perkuliahan. Ketepatan waktu ini juga berlaku pada pengumpulan tugas-tugas kuliah yang diberi deadline oleh dosen.Bersikap kurang rajin dengan datang terlambat, apalgi sengaja tidak menghadiri perkuliahan bisa membuat IPK mahasiswa rendah, karena tingkah lakunya buruk di mata dosen.

3. Mematuhi Kontrak kuliah 

Tips memperoleh IPK tinggi yang ke-3 adalah mematuhi kontrak kuliah yang diberikan masing-masing dosen. Hal ini berlaku pada setiap aturan yang dosen berikan, misalnya dosen memberi kontrak kuliah dimana dia  tidak mengizinkan mahasiswanya absen lebih dari 3 kali, maka mahasiswa yang ingin IPK-nya tetap tinggi sebisa mungkin tidak absen melebihi waktu yang diberikan donen.

4. Mengumpulkan Tugas Tepat Waltu

Ketepatan waktu baik saat menghadiri perkuliahan sama pentingnya dengan ketepatan waktu saat mengumpulkan tugas. Mengumpulkan tugas di detik-detik terakhir bisa berdampak buruk pada nilai IPK kita di akhir semester, terlebih saat kita mengumpulkan tugas diatas waktu deadline. Dosen bisa sesuka hati mengganggap kita tidak mengumpulkan tugas.

5. Membaca Materi Sebelum Kelas Dimulai

Tips nomor 5 ini jarang  dipraktikkan oleh mahasiswa karena kebanyakan mahasiswa  terbiasa datang tanpa mempelajari materi. Padahal, membaca materi perkuliahan sebelum sesi diskusi bisa membuat kita lebih paham dan lebih aktif saat sesi perkuliahan dimulai. Saat mahasiswa terlihat aktif dan argumentasinya logis, dosen lebih mudah mengenalinya sebagai mahasiswa yang bersungguh-sungguh mengikuti perkuliahan. Tak jarang, dosen memberi poin tambahan bagi mahasiswa yang aktif berdiskusi di dalam kelas. 

6. Cari Teman Satu Tujuan. 

Tips memperoleh IPK tinggi yang terakhir ialah mencari teman yang sefrekuensi dan mereka ingin  merain IPK tinggi. Adanya teman yang memiliki tujuan yang sama mampu membuat tujuan kita lebih mudah dicapai. Hal ini akan berbeda saat kita bergaul dengan teman-teman yang banyak bermain-main, produktivitas kita pun cenderung menurun. Oleh sebab itu, memiliki teman yang satu tujuan menjadi langkah penting untuuk memperoleh IPK tinggi.

Itu dia 6 tips memperoleh IPK tinggi dari seorang youtuber sekaligus praktisi yang pernah berhasil menerapkannya. Jadi jangan ragu untuk mencoba tips-tips tersebut di dunia perkuliahan untuk meningkatkan IPK ke angka yang lebih tinggi.

Baca Juga : BAHAYA! Inilah 4 Risiko Penggunaan Paylater

BAHAYA! Inilah 4 Risiko Penggunaan Paylater

Redaksi Suara Online
-
0
BAHAYA! Inilah 4 Risiko Penggunaan Paylater

Keberadaan paylater sebagai salah satu fungsi pembayaran membuat penggunanya merasakan kemudahan. Apalagi fitur ini juga ada di e-commerce sehingga memudahkan para pengguna dalam memenuhi kebutuhan dan keinginannya di waktu yang sama, tapi melakukan pembayaran di lain hari.

Paylater merupakan sistem pembayaran yang ditunda. Dengan kata lain, pengguna dapat membeli barang tanpa harus membayar langsung atau di saat yang sama. Sebagai gantinya, pengguna paylater akan membayar jumlah tersebut beserta bunga setiap bulannya.

Berdasarkan Sekar Putih Djarot selaku Juru Bicara OJK (Otoritas Jasa Keuangan), paylater merupakan istilah yang digunakan untuk transaksi pembayaran ataupun jasa. Pada dasarnya, metode ini membuat para pengguna dapat menunda pembayaran atau berutang yang wajib dibayarkan di lain waktu.

Terdengarnya simpel, namun bisa membuat candu. Dengan adanya kemudahan bagi setiap orang untuk mengakses menyebabkan setiap orang dapat memenuhi keinginannya tanpa perlu membayar saat itu juga. Kemudahan inilah yang menyebabkan candu.

Baca Juga: Tidak Bertentangan! Inilah Hubungan Al-Qur’an dan Pancasila

Kebiasaan buruk masyarakat Indonesia yang konsumtif dan tak membaca persyaratan secara utuh menyebabkan mereka terjerat dalam masalah baru. Lantas, apa saja risiko penggunaan paylater? Berikut ulasannya!

Risiko Penggunaan Paylater

Berdasarkan keterangan dari DJKN Kemenkeu KPKNL (Direktorat Jendral Kekayaan Negara Kementerian Keuangan Kantor Pelayanan Kekayaan Negara dan Lelang) Bandung, setidaknya ada 4 risiko penggunaan paylater.

  1. Terganggunya Manajemen Keuangan 

Risiko penggunaan paylater adalah penggunanya akan menghadapi permasalahan dalam keuangannya. Bagaimana tidak, notifikasi cicilan akan terus muncul setiap bulannya sehingga pemasukan semakin sedikit. Bahkan saat keadaan mendesak, tak sedikit pengguna paylater memilih melupakan cicilan yang berakibat membengkaknya tagihan.

  1. Perilaku Konsumtif

Kebanyakan, pengguna paylater adalah orang-orang yang berperilaku konsumtif karena lebih mementingkan gaya hidup. Tak sedikit diantaranya yang tergoda untuk mengambil diskon dan tawaran yang menghipnotis mata sehingga barang-barang yang dibeli bukanlah barang yang dibutuhkan lagi.

Baca Juga: STOP! Jangan Konsumsi 5 Makanan Ini saat Sakit Perut Melilit

  1. Biaya Tambahan yang Tak Disadari

Saat seseorang menggunakan paylater, tanpa disadari ada biaya lain seperti administrasi, pajak, subscription, dan sebagainya sehingga biaya yang dibayarkan untuk tagihan tersebut menjadi lebih dari apa yang diperkirakan. Hal ini akan membuat pengguna jasa layanan ini berat untuk membayar cicilan.

  1. Data Pribadi Bisa Diretas

Ini merupakan salah satu yang paling berbahaya dari penggunaan paylater. Meskipun keamanan platform sudah tinggi, tak menutup kemungkinan untuk kena retas. Jika data telah kena retas, kejadian tak mengenakan lainnya akan terjadi. Selain itu, keamanan pribadi pun menjadi terancam.

Kesimpulan

Pada dasarnya, pengunaan paylayter boleh saja. Akan tetapi, sebaiknya digunakan di kala genting atau benar-benar membutuhkan saja. Jangan hanya karena nafsu dan gaya hidup belaka, keamanan diri menjadi terancam. Alangkah baiknya menabung terlebih dahulu untuk memenuhi keinginan yang sebenarnya belum terlalu penting. Mari pikir matang-matang risiko penggunaan paylater sebelum nantinya menyesal.

Baca Juga: Hukum Paylater bagi Muslim, Bagaimana Pandangan Islam?

Waspada 6 Penyebab Brain Fog Syndrome! Ketahui Cara Mengatasinya!

Zakya rohmatul laila
-
0
Waspada 6 Penyebab Brain Fog Syndrome! Ketahui Cara Mengatasinya!

SUARAONLINE – Sebagian besar orang pasti pernah mengalami Brain Fog Syndrome atau kabut otak, yaitu keadaan dimana merasa lupa sesaat untuk melakukan sesuatu atau membicarakan suatu hal. Kondisi ini dapat dialami oleh siapa saja dan dimana saja. Lalu apa yang menyebabkan kita mengalami Brain Fog ? Yuk, simak artikel berikut!

Apa itu Brain Fog Syndrome?

Brain Fog atau kabut otak adalah kondisi dimana seseorang merasa sulit untuk berkonsentrasi dan tidak bisa fokus ketika memikirkan suatu hal. Brain Fog bukanlah sebuah penyakit, tetapi gejala dari kondisi atau penyakit tertentu yang bisa mempengaruhi kemampuan seseorang untuk berpikir dan mengingat atau fungsi kognitif.

Ada beberapa gejala yang termasuk dalam Brain Fog Syndrome, seperti mudah lupa saat membicarakan suatu hal, tidak dapat berpikir jernih, konsentrasi buruk, serta sulit untuk memusatkan fokus pada suatu hal. 

Apa penyebab Brain Fog Syndrome?

Seseorang yang mengalami gejala Brain Fog bisa kembali berpikir dengan normal seperti biasa setelah beberapa waktu. Namun, pada kasus tertentu, Brain Fog muncul lebih sering sehingga mengganggu aktivitas dan kehidupan penderitanya. Adapun penyebab Brain Fog sendiri sangat beragam, antara lain:

  1. Kurang istirahat

Kurang tidur atau istirahat, sering begadang, serta kualitas tidur yang kurang baik bisa berdampak pada fungsi otak. Akibatnya dapat memperburuk konsentrasi dan menyebabkan sulit berpikir. 

Agar otak dapat bekerja secara optimal, pastikan istirahat yang cukup dan memiliki kualitas tidur yang baik setiap hari. Bila anda termasuk pribadi yang susah tidur atau mengalami insomnia, cobalah untuk menjauhi gadget saat akan tidur dan menghindari konsumsi minuman berkafein.

  1. Efek samping obat-obatan

Beberapa jenis obat, seperti obat penenang, antidepresan, obat antikolinergenik, dan obat tidur memiliki efek samping yang berdampak pada kinerja saraf otak dan zat kimia di otak (neurotransmitter).

  1. Stres dan depresi

Stres dan depresi yang timbul akibat tertekan atau karena banyaknya masalah yang dipikirkan dan ditimbun akan menyebabkan kita merasa gelisah, sedih, atau putus asa. Fungsi otak yang terganggu karena stres dapat menimbulkan keluhan sulit berpikir jernih, mudah lupa dan sulit  untuk berkonsentrasi. Inilah yang menjadi alasan mengapa stres dapat menimbulkan Brain Fog.

  1. Perubahan hormon

Perubahan hormon, seperti ketika wanita dalam masa kehamilan atau menopause juga dapat memicu timbulnya Brain Fog. Perubahan kadar hormon progesteron dan estrogen di tubuh wanita dapat mempengaruhi memori dan fungsi otak selama beberapa saat. Sehingga bisa menjadi pelupa atau lebih rentan terkena Brain Fog.

  1. Kekurangan nutrisi

Kekurangan asupan nutrisi tertentu, seperti protein, zat besi, vitamin B kompleks, vitamin E, antioksidan, dan omega-3 berisiko lebih tinggi untuk mengalami gangguan fungsi kognitif dan Brain Fog. Selain itu, reaksi alergi terhadap jenis makanan, seperti kacang dan produk olahan susu dan jenis makanan tertentu juga bisa meningkatkan risiko terkena Brain Fog.

  1. Kondisi medis tertentu

Ada beberapa kondisi medis atau penyakit yang dapat menimbulkan gejala Brain Fog, seperti penyakit autoimun, penuaan, kelelahan dan gangguan mental. Selain itu, penyakit lain, seperti sindrom kelelahan kronis, anemia, demensia, dan infeksi virus Covid-19, juga bisa menjadi penyebab terjadinya Brain Fog Syndrome.

Lalu bagaimana cara mengatasi Brain Fog Syndrome?

Meskipun cara mengatasi Brain Fog  tergantung dari penyebabnya, pada dasarnya Brain Fog dapat diatasi dengan membuat tubuh lebih rileks dan meningkatkan kualitas tidur. Namun, ada beberapa cara yang dapat digunakan untuk mengatasi Brain Fog, di antaranya:

  1. Tidur yang cukup

Salah satu penyebab Brain Fog adalah kurang istirahat atau kualitas tidur yang kurang baik. Maka dari itu, penting bagi setiap individu untuk mencukupi waktu tidurnya, yaitu normalnya 8 jam sehari. Bila perlu kita juga dapat mengoptimalkan daya ingat dengan tidur siang selama 30 menit.

  1. Kelola stress

Pentingnya mengelola stres sebaik mungkin untuk mencegah terjadinya Brain Fog yang bisa mengganggu fungsi kognitif. Kita dapat melakukan beberapa aktivitas positif dan menyenangkan, seperti berpartisipasi dalam kegiatan sosial, meditasi, atau berbagi cerita dengan kerabat dekat.

  1. Rutin berolahraga

Dengan rutin berolahraga dapat mengatasi Brain Fog karena mampu melancarkan sirkulasi darah dan mengoptimalkan proses regenerasi sel saraf di dalam otak. 

  1. konsumsi makanan bergizi

Dalam mengatasi Brain Fog Syndrome, kita disarankan untuk memperhatikan asupan nutrisi tubuh. Agar otak dapat bekerja optimal karena berperan penting dalam fungsi kognitif, maka memerlukan asupan makanan sehat dengan gizi seimbang, seperti daging, ikan, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.

Selain itu, kita juga disarankan untuk membatasi bahkan menghindari konsumsi minuman beralkohol. Karena konsumsi alkohol secara berlebihan dapat menimbulkan risiko yang membahayakan sel saraf hingga menghancurkan sel-sel di dalam otak.

Baca Juga: Bahaya Resistensi Antibiotik! Bagaimana Cara Pencegahannya?

Mengenal Istilah Genosida yang Ramai Dijadikan Definisi untuk Menyebut Kejahatan Israel atas Palestina Saat Ini

Zulfa Naurah Nadzifah
-
0
Mengenal Istilah Genosida yang Ramai Dijadikan Definisi untuk Menyebut Kejahatan Israel atas Palestina Saat Ini

SUARAONLINE – Mengenal istilah genosida berarti menarik garis panjang sejarah yang menunjukkan asal mula kata ini muncul. Peristiwa besar di masa lalu yang menjadikan istilah genosida muncul adalah sejarah kelam yang kembali diperbincangkan akhir-akhir ini, akibat kondisi Gaza yang semakin mengenaskan setelah serangan Israel sejak 7 bulan lalu. Lantas, apa sebenarnya definisi kata genocide sebagai upaya dalam mengenal istilah genosida? Simak ulasan mengenal istilah genosida berikut ini!

Sejarah Munculnya Istilah Genosida

Mengenal istilah genosida artinya menarik garis panjang sejarah kelam Holocaust. Pebinasaan kaum Yahudi Eropa oleh Nazi yang pada saat itu dipimpin oleh Hitler menjadi sejarah yang melahirkan istilah ini.

Pada masa itu, seorang pengacara Yahudi polandia bernama Raphael Lemkin pada tahun 1944 berupaya menggambarkan kebijakan pembataian sistematis Nazi, termasuk pembantaian pada kaum Yahudi Eropa. Ia menyusun kata genocide (genosida) dengan meggabungkan kata geno– yang beasal dari bahasa Yunani berarti ras atau suku dengan kata –cide yang berasal dari bahasa Latin berarti pembantaian.

Istilah ini kemudian digunakan oleh Lemkin untuk menggambarkan pembunuhan sistematis oleh Nazi pada orang Yahudi selama Holocaust. Selain itu, istilah genosida juga ditujukan atau digunakan untuk menjelaskan tindakan peghancuran kelompok tertentu.

Menurut laman encyclopedia.ushmm.org pada saat mengusulkan sitilah genosida, Lemkin mmebayangkan bahwa “sebuah rencana terkoordinasi dengan beragam aksi yang bertujuan untuk menghancurkan landasan dasar kehidupan kelompok-kelompok itu sendiri.” Di tahun berikutnya, Pengadilan Militer Internasional yang diselenggarakan di Nuremberg, Jerman mendakwa pimpinan Nazi dengan dakwaan “kejahatan terhadap kemanusiaan”. Kata genosida juga dicantumkan dalam dakwaan tersebut sebagai istilah deskriptif, bukan hukum.

Genosida dan Kondisi Gaza, Palestina Saat Ini

Setelah mengenal istilah genosida, kini kamu bisa mulai melihat dan menyimpulkan apakah berita kejahatan kemanusiaan yang kita lihat di berbagai kanal media tentang apa yang terjadi di Gaza, Palestina adalah genosida atau tidak.

Secara jelas sejak tanggal 20 Mei 2024 Jaksa ICC (International Criminal Court) atau Mahkamah Pidana Internasional Karim A.A. Khan KC dalam pernyataan resminya menyebutkan bahwa pihaknya telah sampai pada kesimpulan bahwa Israel telah melakukan kejahatan Internasional.

Dalam video yang masih beredar luas di berbagi media hingga sata ini, Karim menyebutkan bahwa Perdana Menteri Israel Benjamin Netanyahu dan Menteri Pertahanan Yoav Gallant memiliki tanggung jawab pidana atas kejahatan internasional yang telah dilakukannya atas wailayah Palestina. “Saya dapat mengkonfirmasi hari ini bahwa saya mempunya dasr yang masuk akal untuk percaya berdasarkan bukti-bukti yang dikumpulkan dan diperiksa oleh kantor saya bahwa Perdana Menteri Israel Benjamin Netanyahu dan Menteri Pertahanan Yoav Gallant (memiliki) tanggung jawab pidana atas kejahatan internasional yang dilakukan di wilayah Negara Palestina sekurang-kurangnya sejak tanggal 8 Oktober 2023.” kata Jaksa ICC A.A. Khan KC.

Dalam sidang yang digelar beberapa kali hingga unjuk rasa yang dilakukan di berbagai belahan dunia pun istilah genosida kencang disuarakan untuk mendefinisikan kejahatan kemanusiaan yang dilakukan Israel pada warga Gaza, Palestina selama 8 bulan ini. Definisi inilah yang kemudian menyebar dan menjadi penjelasan deskriptif atas apa yang terjadi di Gaza saat ini.

Itu dia ulasan tentang mengenal istilah genosida yang ramai dibicarakan sebagai penjelasan tentang kondisi Gaza saat ini yang memprihatinkan. Semoga keberpihakan pada mereka yang terjajah selalu hidup dan lahir dalam hatimu.

Baca Juga: 7 Makanan yang Punya Kandungan Kalsium Lebih Tinggi Daripada Susu

Ternyata Begini Sejarah Lahirnya Pancasila yang Biasa Diperingati Tiap 1 Juni

Zulfa Naurah Nadzifah
-
0
Ternyata Begini Sejarah Lahirnya Pancasila yang Biasa Diperingati Tiap 1 Juni

SUARAONLINE – Tanggal 1 Juni biasa diperingati sebagai hari lahir Pancasila yang membuat banyak sekolah upacara dan pegawai instansi negara pun melakukannya. Sejarah lahirnya Pancasila juga sering menjadi topik yang diperbincangkan di berbagai forum dan tempat, terutama di awal Juni. Lalu, bagaimana sebenarnya sejarah lahirnya Pancasila yang biasa diperingati tiap 1 Juni? Simak penjelasannya berikut ini!

Adanya Sidang BPUPKI pada 28 mei hingga 1 Juni 1945

Sejarah lahirnya Pancasila dimulai sejak adanya sidang BPUPKI pada 28 Mei hingga 1 Juni 1945. Sidang BPUPKI atau Badan Penyelidik Usaha-Usaha Persiapan Kemerdekaan Indonesia (BPUPKI) yang resmi digelar pada tanggal 29 Mei ini bermula dengan pembahasan perumusan dasar negara Indonesia. Sejumlah tokoh yang hadir pada saat itu pun meyampaikan pandangannya tentang perumusan asas dasar negara yang nantinya akan dijalankan oleh Indonesia.

Beberapa tokoh yang hadir memberikan pandangan tentang asa dasar negara yang akan diambil dan diterapkan oleh bangsa Indonesia. Hasil dari sidang yang dilakukan oleh BPUPKI dan PPKI berhubungan dengan Penyusunan UUD 1945. Moh. Yamin memberikan pandangan bahwa ia megusulkan 5 asas dasar negara, yaitu Peri Kebangsaan, Peri Kemanusiaan, Peri Ketuhanan, Peri Kerakyatan, dan Kesejahteraan Rakyat. Smenatar aitu, Soepomo mengusukan bahwa asa dasar negara benama Dasar Negara Indonesia Merdeka dengan asa Persatuan, Kekeluargaan, Mufakat dan Demokrasi, Musyawarah, serta Keadilan Sosial.

Munculnya Istilah Lahirnya Pancasila pada 1 Juni 1945

Sejarah lahirnya Pancasila berikutnya akan diulas dari munculnya istilah lahirnya Pancasila pada 1 Juni 1945. Pada tanggal itu juga Soekarno memperkenalkan 5 sila yang terdiri dari Kebangsaan Indonesia, Internasionalisme atau Peri Kemanusiaan Yang Maha Esa. inilah momen Pancasila dikenalkan untuk pertama kalinya.

Dalam penjelasannya, Soekarno mengatakan bahwa “Saudara-saudara! Dasar-dasar Negara telah saya usulkan. Lima bilangannya. Inilah Panca Dharma? Bukan! Panca Darma tidak tepat di sini. Dharma berarti kewajiban, sedang kita membicarakan dasar.” kata Bung Karno.

Ia kemudia mengatakan, bahwa menurut petunjuk temannya yang ahli bahasa konsep yang disampaikannya itu bernama Pancasila. Kata sila atinya asas atau dasar. “Di atas kelima dasar itulah kita mendirikan Negara Indonesia, kekal dan abadi” terang Soekarno. “Pancasila itulah yang berkobar-kobar di dalam dada saya sejak berpuluh tahun.”

Peristiwa itulah yang mendasari ditetapkannya 1 Juni sebagai hari libur nasional dan diperingati sebaagi hari lahir Pancasila. Penetapan ini dilakukan ada masa pemerintahan presiden Joko Widodo melalui Keputusan Presiden (Keppres) Nomor 24 Tahun 2016 tentang Hari Lahir Pancasila. Keppres tersebut ditanda tangani oleh Presiden Joko Widodo (Jokowi). Keputusan ini diambil besadarkan sejarah lahirnya Pancasila yang pertama kali dikenalkan pada 1 Juni 1945.

Itu dia ulasan tentang sejarah lahirnya Pancasila yang bisa kamu maknai kelahirannya tiap 1 Juni setiap tahunnya. Selain memperingatinya dengan upacara, kamu tentu bisa menerapkan nilai-nilainya pada kehiduan sehari-hari.

Baca Juga: 4 Dampak Buruk Instagram Pada Remaja, Nomor 5 Pasti Jarang Kamu Dengar!

Digital Marketing untuk Yayasan adalah Awal Mula Berprosesnya Yayasan di Zaman Digital

anisa lutfia yasmin
-
0
Digital Marketing untuk Yayasan adalah Awal Mula Berprosesnya Yayasan di Zaman Digital

SUARAONLINE.COM – Webinar bertajuk “Pentingnya Digital Marketing untuk Yayasan” diadakan oleh Forum Yayasan Indonesia sebagai rangkaian agenda mingguan untuk member forum yayasan Indonesia. Webinar ini diadakan seperti agenda biasanya yaitu pada hari Selasa (4/6/2024). Webinar yang dilaksanakan pada pukul 20.00 hingga sekitar pukul 22.00 ini membahas tentang digital marketing dengan lebih rinci lagi dan penerapan untuk yayasan.

WhatsApp Image 2024 06 05 at 13.25.03
Webinar Forum Yayasan Indonesia Tentang “Pentingnya Digital Marketing untuk Yayasan” bersama Ustadz Mamat Ruhimat

Webinar yang dilaksanakan selama 2 jam ini membahas tentang digital marketing untuk yayasan, mulai dari pentingnya, benefit atau manfaatnya dan juga frameworknya, serta digital marketing scoop yang ada dan dihubungkan dengan yayasan sehingga terdapat contoh beserta output yang didapatkan. Dijelaskan juga oleh pembicara bahwa pentingnya digital marketing yayasan adalah karena sekarang ini sudah memasuki era digital dan untuk mengikuti zaman supaya tidak hilang atau tergerus maka mengetahui dan mengikuti digital marketing ini menjadi penting.

Dalam webinar ini banyak penjelasan tentang digital marketing untuk yayasan, seperti yang dijelaskan oleh pembicara bahwa dengan adanya digital marketing maka bisa mendapatkan customer secara lebih global dan sekaligus jangkauan yang lebih lokal atau jangkauan tertentu saja. Digital marketing juga memberikan solusi hemat biaya untuk melakukan strategi bisnis.

Manfaat lainnya adalah mudah untuk dipelajari walaupun terdapat banyak aspek didalam digital marketing untuk yayasan ini. Dalam digital marketing itu memiliki efektifitas target marketing untuk melihat yang paling cocok dengan produk atau program yang dikeluarkan dan pengukuran yang akurat. Memiliki fleksibilitas yang tinggi juga yang menjadikan digital ini sangat mudah digunakan dan bisa bermanfaat mengikuti program yang diinginkan.

Adapun menurut Ustadz Mamat Ruhimat mengatakan dalam closing statement nya bahwa “4.0 sudah bukan hanya tentang digital marketing tapi sudah berbasis AI karena sekarang ini sudah masuk 6.0 semua panca indra jadi bisa ikut merasakan apa yang terjadi saat ini dan saat ini sudah mulai masuk.oleh karena itu kalau kita tidak bisa mengikuti zaman ini, kita akan semakin tertinggal dan tidak bisa apa-apa. Sebelum itu terjadi, sebelum terlambat maka memahami digital marketing itu penting, usia tidak akan membatasi kita untuk belajar”.

Baca Juga : Digital Fundraising Jadi Topik Menarik dalam Webinar Rutin Forum Yayasan Indonesia

1...949596...114Page 95 of 114