Home Blog Page 97

Media Pembelajaran Berbasis Augmented Reality Meningkatkan Pemahaman Siswa Hingga 75%

Zulfa Naurah Nadzifah
-
0
Media Pembelajaran Berbasis Augmented Reality Meningkatkan Pemahaman Siswa Hingga 75%

SUARAONLINE.COM – Pernahkah kamu menggunakan efek yang ada di Instagram yang memunculkan topi, atau yang memunculkan tebak- tebakan diatas kepala, dan juga yang bikin wajah glowing seketika. Teknologi yang digunakan dalam pembuatan efek instagram yang interaktif dikenal dengan teknologi Augmented Reality.

Augmented Reality

Apa Itu Augmented Reality

Augmented Reality (AR) merupakan teknologi yang menggabungkan dunia nyata dengan dunia virtual. Teknologi ini dapat menggabungkan objek-objek virtual secara realtime dengan dunia nyata melalui smartphone maupun pc.

Teknologi AR yang saat ini sering digunakan oleh para pengguna sosial media adalah effect instagram dan tiktok. Pada saat kita menggunakan effect melalui aplikasi instagram, effect itu secara langsung menggabungkan dunia nyata (wajah kita) dengan dunia maya (effect) sehingga terjadilah perubahan pada wajah kita pada layar.

DAKISEMUT 3 1

Jika kamu pernah memainkan permainan pokemon go, game tersebut merupakan salah satu contoh penggunaan teknologi AR Pada game ini kita diharuskan untuk mencari tempat-tempat yang bisa menjadi marker untuk memunculkan karakter pokemon. Marker merupakan penanda objek yang diberikan pola agar dapat terbaca oleh perangkat.

Selain pada media hiburan seperti sosial media dan game, AR juga sering digunakan pada dunia bisnis. Contoh pada dunia desain interior, AR digunakan sebagai media untuk memperlihatkan desain secara virtual di dunia nyata.

Sekarang sudah tau kan apa itu Augmented Reality (AR)? kira-kira bagaimana penerapan teknologi AR pada bidang pendidikan sebagai media pembelajaran.

Baca juga : Cara meningkatkan minat baca

Penerapan Augmented Reality Sebagai Media Pembelajaran

DAKISEMUT 3 2
SPACER – Media Pembelajaran Tata Surya Berbasis Augmented Reality

Perkembangan teknologi yang pesat membuat orang terus berinovasi termasuk salah satunya teknologi AR. Teknologi yang memudahkan orang dalam melihat objek virtual seperti nyata. Terlihat pada gambar diatas yang mana kita dapat melihat bagaimana revolusi bumi itu terjadi di tatasurya. Seperti yang kita ketahui, selama ini proses pembelajaran tata surya lebih sering menggunakan teori saja, tetapi dengan menggunakan AR siswa dapat melihat secara langsung tampak seperti nyata suatu proses revolusi terjadi dedapan mata, sehingga dapat meningkatkan pemahaman siswa.

Dalam dunia pendidikan, AR menjadi salah satu opsi yang bagus untuk dijadikan media pembelajaran. Penggabungan dunia nyata dengan aset virtual 2 dimensi atau 3 dimensi, menjadikan media ini cocok bagi materi pembelajaran untuk mengenal suatu benda. 

Jumlah penelitian yang membahas mengenai media pembelajaran berbasis AR terus bermunculan, baik penelitian mengenai pengembangan media pembelajaran berbasis AR ataupun penelitian yang menganalisis mengenai dampak yang diberikan dari AR pada proses pembelajaran siswa. Hal ini menunjukkan bahwa penggunaan teknologi AR sedang berkembang pesat. 

Salah satu penelitian dengan judul Pengaruh Media Pembelajaran Berbasis Augmented Reality (AR) Terhadap Hasil Belajar Biologi Siswa SMA (2021) ditulis oleh Rismawati Kamaruddin dan Rahmatia Thahir. Penelitian ini merupakan penelitian eksperiment yang membandingkan hasil belajar siswa yang tidak menggunakan AR dengan siswa yang menggunakan media AR. Hasil dari penelitian ini menunjukkan rata-rata hasil belajar siswa yang menggunakan media pembelajaran AR lebih tinggi dibandingkan yang tidak menggunakan media pembelajaran AR.

Penelitian lain dengan judul Pengaruh penggunaan Media Pembelajaran Augmented Reality (AR) Berbasis Android terhadap Kemampuan Berpikir Kritis Siswa Kelas 5 SDN Berbeluk 1 (2021) ditulis oleh Amelia Ramadani. penelitian ini menggunakan sistem pretest dan postes pada satu grup belajar. Hasil analisis data penelitian menunjukkan pengaruh dari media pembelajaran Augmented Reality meningkatkan kemampuan berfikir kritis siswa sebesar 75% dari sebelum menggunakan media pembelajaran Augmented Reality. 

Dari penelitian yang ada hampir menghasilkan data bahwa penggunaan media AR sangat memberikan peningkatan pada pemahaman siswa terhadap materi pelajaran. Hal ini karena media AR memberikan bentuk nyata dari benda yang abstrak atau sulit digapai secara langsung. 

Bagaimana Membuat Media Pembelajaran Berbasis Augmented Reality

Untuk merancang media pembelajaran berbasis Augmented Reality (AR) dapat menggunakan aplikasi yang beragam. Salah satu software open source yang dapat digunakan untuk membuat media pembelajaran berbasis AR adalah Unity. Unity adalah platform tekemuka yang digunakan sebagai pengembangan aplikasi dan game. Pada prakteknya pengembangan aplikasi menggunakan unity mudah untuk dilakukan, dengan tools yang gampang dipahami dan bahasa pemograman yang sederhana kamu dapat menghadirkan sebuah aplikasi yang dapat diakses di pc maupun mobile. 

Augmented Reality menggunakan Unity

Teknologi Augmented Reality memberikan banyak dampak positif dalam proses pembelajaran, yang mana dalam penerapannya menjadikan kegiatan belajar menjadi lebih interaktif, selain itu media pembelajaran berbasis AR juga meningkatkan pemahaman siswa pada materi yang sedang dibahas. Teknologi ini sangat disarankan untuk dipelajari oleh para tenaga pendidik muda.

5 Penyebab banyaknya Sarjana Pengangguran Di Negara Berkembang

Zulfa Naurah Nadzifah
-
0
5 Penyebab banyaknya Sarjana Pengangguran Di Negara Berkembang

SUARAONLINE – Fenomena penyebab banyaknya sarjana pengangguran di negara berkembang merupakan sebuah masalah yang di anggap remeh. lulusan sarjana yang diharapkan mampu membawa perubahan untuk memperbaiki  perekonomian dan kehidupan masyarakat. Namun, kenyataannya banyak di luar sana lulusan sarjana yang ikut menjadi penyumbang hilangnya sumber daya penting dalam membantu perekonomian di negara berkembang. Lantas apa penyebab banyaknya sarjana pengangguran di negara berkembang ini? Simak artikel berikut untuk penjelasan lengkapnya!

Berikut Penyebab Banyaknya Sarjana Pengangguran di Negara Berkembang

Penyebab banyaknya sarjana pengangguran telah menjadi masalah kronis di banyak negara berkembang. Meskipun pendidikan tinggi seharusnya membuka peluang kerja yang lebih baik, kenyataannya sering kali berbeda. Penyebab banyaknya sarjana pengangguran di negara berkembang merupakan masalah yang kompleks dan multidimensi. Memiliki pendidikan yang tinggi diharapkan mampu memiliki masa depan yang lebih terjamin. 

Penyebab lain adalah jumlah lulusan sarjana di Indonesia terus meningkat dari tahun ke tahun. Namun, peningkatan ini tidak selalu diimbangi dengan peningkatan lapangan kerja yang sesuai, sehingga menyebabkan penumpukan lulusan yang mencari pekerjaan. Banyak orang yang memiliki pendidikan yang tinggi dan keahlian yang baik, tetapi kurangnya peluang kerja yang sesuai dengan latar belakang mereka menyebabkan mereka sulit menemukan pekerjaan yang cocok.

1. Ketidaksesuaian skill antara perguruan tinggi dengan pasar kerja

Sebagian mahasiswa hanya di berikan hard skill sebagai output dari nilai pembelajaran tanpa memberikan kemampuan soft skill. Ketidakseimbangan antara kebutuhan pasar kerja dengan latar belakang pendidikan menjadi salah satu faktor penyebab banyaknya sarjana pengangguran. Dan kebanyakan dari mahasiswa hanya mengejar gelar bukan materinya serta hanya sekedar ikut ikutan teman atau trend.

2. Terlalu Pilih Pilih Pekerjaan

Banyak Sarjana yang bermimpi untuk bekerja di perusahaan perusahaan besar dengan gaji tinggi dan fasilitas menarik. Kebanyakan dari para sarjana juga tidak mau bekerja jika tidak sesuai dengan keinginan dan harapannya. Hal ini menyebabkan banyak para sarjana menolak atau melewatkan peluang peluang kerja yang seharusnya bisa dimanfaatkan. 

3. Kurangnya lapangan pekerjaan

Banyak anak muda yang memiliki pendidikan yang tinggi dan keahlian yang baik, tetapi kurangnya peluang kerja yang sesuai dengan latar belakang pendidikannya. Hal ini menyebabkan para sarjana sulit untuk menemukan pekerjaan yang cocok serta perkembangan teknologi yang semakin canggih membuat beberapa pekerjaan yang membutuhkan para lulusan sarjana, kini bisa menggunakan mesin canggih untuk aktivitasnya.

4. Belum mengerti apa yang diinginkannya

Banyak sarjana yang belum memiliki gambaran tujuan  yang jelas tentang apa yang ingin mereka lakukan setelah lulus. kebanyakan mereka bingung dan ragu dalam menentukan pekerjaan yang sesuai dengan minat dan kemampuannya. serta tidak memiliki rencana dan strategi untuk ke depannya.

5. Kurangnya pengalaman kerja

Banyak perusahaan besar yang mengharapkan kandidat memiliki pengalaman kerja yang relevan. Kebanyakan dari Sarjana yang baru lulus mungkin kesulitan menemukan pekerjaan karena kurangnya pengalaman praktis.

Baca Juga: 10 Bisnis Franchise di Bawah Rp5 Juta yang Menguntungkan dan Cocok untuk Pemula

Mengenal Bahaya Penyakit Autoimun

Zakya rohmatul laila
-
0
Mengenal Bahaya Penyakit Autoimun

SUARAONLINE – Sampai saat ini masih ada beberapa macam penyakit yang belum ditemukan secara pasti penyebabnya, salah satunya penyakit autoimun. Bahaya penyakit autoimun karena sampai saat ini belum diketahui secara pasti penyebabnya, begitupun untuk pengobatannya. Seberapa bahayakah dampak dari penyakit ini? Simak penjelasannya di bawah!

Apa itu penyakit autoimun?

Autoimun merupakan suatu keadaan dimana ketika sistem kekebalan tubuh seseorang menyerang tubuhnya sendiri. Normalnya sistem kekebalan tubuh menjaga tubuh dari serangan organisme asing, seperti bakteri dan virus. Ketika organisme asing menyerang, tubuh akan melepaskan protein atau yang disebut antibodi untuk mencegah terjadinya penyakit.

Tetapi pada penderita autoimun, sistem kekebalan tubuh menganggap sel tubuh yang sehat sebagai zat asing, akibatnya tubuh akan melepaskan antibodi

ke sel-sel tubuh yang masih sehat. Sehingga dampak yang diberikan dari autoimun sangat banyak, lebih dari 80 jenis penyakit tergolong dalam penyakit autoimun.

Apa penyebab penyakit autoimun?

Ahli menyebutkan bahwa penyebab pasti penyakit autoimun belum diketahui, tetapi ada beberapa faktor yang dianggap dapat meningkatkan risiko terkena autoimun:

  • Memiliki riwayat penyakit autoimun dalam keluarga
  • Perubahan Hormon
  • Menderita infeksi bakteri atau virus
  • Terkena paparan bahan kimia, seperti asbes, merkuri, dioksin atau pestisida
  • Memiliki berat badan lebih atau obesitas

Gejala apa saja yang ditimbulkan?

Secara umum gejala awal-awal autoimun, antara lain:

  • Nyeri di sekujur tubuh
  • Nyeri pada persendian
  • Demam yang hilang timbul
  • Kelelahan
  • Rambut mengalami kerontokan
  • Brain Fog

Meskipun menimbulkan gejala awal yang sama, setiap penyakit autoimun memiliki gejala tersendiri. Misalnya, Diabetes tipe I menyebabkan rasa haus yang ekstrem, penurunan berat badan dan kelelahan. Bahaya yang ditimbulkan dapat menyebabkan peradangan pada sendi, kelenjar dan organ tubuh yang lain.

Bagaimana cara mengobatinya?

Sebagian besar penyakit ini belum bisa disembuhkan karena penyebab pastinya pun belum diketahui, tetapi kita dapat mencegah timbulnya gejala. Banyak cara untuk menangani penyakit ini, tergantung jenis penyakit yang diidap, gejala yang muncul serta tingkat keparahannya.

Berikut ini beberapa cara untuk mengobati bahaya penyakit autoimun:

  • Obat penghilang rasa sakit
  • Obat penekan sistem kekebalan tubuh
  • Injeksi insulin
  • Pertukaran plasma
  • Kortikosteroid

Apa saja upaya untuk mengurangi risko bahaya penyakit autoimun?

Autoimun tidak selalu bisa dicegah, karena kebanyakan bahaya penyakit autoimun terkait dengan faktor genetik. Meski demikian, ada beberapa upaya yang dapat mengurangi risiko menderita autoimun, yaitu:

  • Berolahraga secara rutin
  • Tidak merokok
  • Menjaga berat badan tetap ideal
  • Menggunakan alat pelindung ketika bekerja, agar terhindar dari paparan bahan kimia
  • Rutin mencuci tangan dengan benar agar terhindar infeksi virus dan bakteri.

Baca Juga: Asam Lambung Naik Karena Konsumsi Kafein? Ini Penjelasannya!

4 Dampak Buruk Instagram Pada Remaja, Nomor 5 Pasti Jarang Kamu Dengar!

Zulfa Naurah Nadzifah
-
0
4 Dampak Buruk Instagram Pada Remaja, Nomor 5 Pasti Jarang Kamu Dengar!

SUARAONLINE – Dibalik menariknya media sosial satu ini, ternyata banyak dampak buruk Instagram pada remaja yang bisa ditimbulkan oleh Instagram. Sejumlah penelitian dan kisah nyata menunjukkan bahwa sama seperti media sosial yang lain, Instagram memiliki dampak buruk bagi penggunanya terutama remaja. Lalu, apa saja dampak buruk Instagram pada remaja? Ini dia ulasan 4 dampak buruk Instagram pada remaja yang wajib kamu ketahui!

Ganguan Makan

4 Dampak buruk Instagram pada remaja yang pertama adalah gangguan makan atau eating disorder. Gangguan ini biasanya dipicu oleh tayangan atau informasi yang mereka dapat dari Instagram bahwa seorang perempuan atau laki-laki itu harus memiliki tubuh ideal atau atletis. Gambar dan video ayng dengan mudah ditemukan di Instagram tentang keseharian hingga bagaimana persona seseorang di media sosial bisa berdampak buruk bagi nafsu makan seorang remaja.

Mereka seringkali mudah terbawa arus dan memproyeksikan diri mereka harus seperti apa yang mereka lihat di Instagram. Misalnya, saat mereka melihat postur dan bentuk tubuh seorang pebasket, dia bisa langsung menyerap informasi bahwa seorang laki-laki harus tinggi, atletis, dan gagah seperti pebasket itu. Kemudian, dia akan berpikir singkat bahwa kalau mau atletis berarti harus mengurangi porsi makan atau mengurangin intensitas makan dalam sehari. Hasilnya, remaja tersebut menjadi picky eater atau memilih-milih makanan secara tidak langsung sudah terkena gangguan makan atau eating disorder.

Oleh akrena itu, penting bagi orang tua untuk mendampingi anaknya dalam mengoperasikan media sosial termasuk Instagram. Berikan kelonggaran dan peraturan yang tegas tentang pemanfaatan Instagram, agar anak-anak yang masih remaja dan memiliki daya tangkap cepat pada informasi tidak mudah percaya dan terjebak dengan apa yang dia lihat di sana.

Risiko Depresi

Banjir informasi atau era keterbukaan informasi sangat terasa di Instagram. Semua orang dengan mudahnya membagikan aktivitas harian mereka hingga berbagi foto-foto menarik sampai mengerikan di media sosial tersebut.

Sistem polarisasi atau pemisahan kubu informasi di Instagram juga jelas terasa. Hal itu menjadi sebab menpa banyak orang di media sosial, terutama Instagram hanya akan mendapat informasi dari ketertarikannya pada suatu hal. Contoh saja jika seorang remaja senang dengan musik K-POP maka tak heran kalau akun-akun yang dia ikuti adalah akun-akun yang memberikan informasi K-POP. 

Nah, hal tersebut menjadi sumber dari informasi yang akan terus menerus algoritma atau sistem Instagram tampilan untuk dia secara terus menerus. Tak heran jika seseorang bisa sangat mengetahui K-POP. Sementara orang lain lebih paham tentang konsep konspirasi elite global.

Ya karena apa yang mereka sukai di Instagram itulah yang akan mendorongnya terus mencari informasi tentang hal tersebut dan algoritma juga akan mendukung ketertarikannya dengan menyajikan informasi hingga referensi tentang topik tersebut. Begitulah media sosial bekerja, oleh karena itu dampingilah remaja atau anak-anak saat bermain media sosial terutama Instagram karena jika tidak kuat dengan sajian informasi yang ada depresi bisa datang dan menghantam mereka.

Gangguan Suasana Hati atau Mood

Kemudahan mendapat foto atau gambar wajah dari orang lain, kemudian menumbuhkan persepsi bahwa wajah orang lain lebih baik daripada milik sendiri adalah sumber perubahan suasa hati atau mood yang menjadi dampak buruk Instagram pada remaja. Kebiasaan untuk terus menerus foto atau melihat wajah orang lain di Instagram bisa membuat seorang remaja beranggapan bahwa dirinya tidak semenarik orang lain yang dia lihat di Instagram.

Kecenderungan seorang remaja untuk mengulang pengambilan foto atau selfie wajahnya dan terus merasa dirinya tidak secantik orang yang dia lihat di Instagram bisa menimbullkan dampak paling buruk. Tak jarang seorang remaja menjadi depresi dan kehilangan kepercayaan diri dan keyakinan bahwa dirinya baik-baik saja dan tidak sejlek yang dia bayangkan adalah dampak terburuknya.

Secara tidak langsung dampak buruk Instagram pada remaja tersebut menjadi sumber dari fenomena body image karena terlalu sering melihat persona orang lain di media sosial dan enggan menerima dirinya apa adanya. Perasaan paling ringan yang biasa dialami pengguna media sosial adalah insecure atau rasa tidak percaya diri karena terlalu sering melihat pencapaian orang lain.

Peningkatan Keinginan Bunuh Diri

Depresi berlebihan karena terlau banyak melihat hal di media sosial bisa membuat seorang remaja sampai pada pemikiran bunuh diri. Nah, dampak buruk Instagram pada remaja inilah yang sebenarnya paling dikhawatirkan. Tak hanya tekanan dalam kehidupan nyata saja yang bisa membuat seseorang berpikir untuk bunuh diri, tekanan dari banyaknya informasi di media sosial juga menjadi pemicu seseorang berpikir untuk bunuh diri. Oleh karena itulah, bijak menggunakan media sosial termasuk Instagram menjdai penting dan seorang remaja perlu pendampingan orang tua dalam memaksimalkan media sosial satu ini.

Itu dia 4 dampak buruk Instagram pada remaja yang harus dicegah agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan di kemudian hari. Bijak bermain media sosial dimulai dari tahu untuk apa media sosial dibuat dan tidak mudah percaya dengan citra yang ditampilkan seseorang di media sosial sampai melupakan kenyataan bahwa semua orang adalah manusia yang pasti punya kekurangan. Hal paling minimal itu harapannya bisa menjadi tameng untuk diri sendiri, terutama remaja dalam bermain Instagram dan pandai memilah berita yang diperoleh dari sana.

Baca Juga: 6 Cara Menjaga Kesehatan Mental Biar Hidup Ga Banyak Drama!

7 Makanan yang Punya Kandungan Kalsium Lebih Tinggi Daripada Susu

Zulfa Naurah Nadzifah
-
0
7 Makanan yang Punya Kandungan Kalsium Lebih Tinggi Daripada Susu

SUARAONLINE – Banyak orang berpikir bahwa susu adalah sumber utama untuk mendapatkan kalsium. Padahal, ada makanan lain yang mempunyai kandungan kalsium lebih tinggi daripada susu dan mudah ditemui dalam kehidupan sehari-hari. Lalu, apa sajakah makanan yang punya kandungan kalsium lebih tinggi daripada susu? Ini dia ulasannya!

Tahu

Makanan yang punya kandungan kalsium lebih tinggi daripada susu yang pertama adalah tahu. Bahan baku tahu yang biasa dikenal juga sebagai bahan baku tempe, yaitu kedelai sejatinya memang memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi yaitu 261 miligram per 1 cangkir. Artinya, tahu yang diolah dari bahan baku kedelai pun memiliki kandungan kalsium yang mumpuni untuk membantu tubuh memenuhi kebutuhan harian.

Mengutip kompas.com beberapa produsen tahu memang menggunakan kalsium sulfat untuk megentalkan susu kedelai yang kemudian akan mengubah tektur tahu menjadi lebih kuat. Hasilnya, tahu tersebut akan meyediakan 300 miligram kalisum dalam porsi enam ons atau sekitar 170 gram.

Pak Coy/Bok Choy

Tanaman yang masih sejenis dengan sawi ini terkenal sebagai tanaman yang mudah dikembang biakkan, meski menggunakan media yang sederhana di rumah. Kepopulerannya di masa pandemi Covid-19 karena banyak orang yang berkebun Pak Coy menjadikan tanaman satu ini semakin dikenal banyak orang.

Tak cuma terkenal karena kemudahan menumbuhkan atau berkebun Pak Coy, ternyata kandungan gizi dalam Pak Coy tak boleh diragukan loh. Pak Coy atau Kubis China ini merupakan makanan yang punya kandungan kalsium lebih tinggi daripada susu. Dalam dua cangkir porsi Pak Coy diperkirakan memilki kandungan Kalsium sebesar 361 Miligram.

Kangkung

Makanan yang punya kandungan kalsium lebih tinggi daripada susu berikutnya adalah kangkung. Sayuran hijau satu ini memang sangat mudah ditemukan di warung-warung sayur, supermarket, hingga sering menjadi olahan yang sering dikonsumsi masyarakat Indonesia. Sayangnya, belum banyak orang yang tahu kalau Kangkung ternyata menjadi salah satu makanan yang punya kandungan kalsium lebih tinggi daripada susu loh. Kalsium yang ada dalam Kangkung dierkirakan sebanyak 359 Miligram dalam dua cangkirnya.

Almond Utuh

Kadang Almond terkenal sebagai kacang yang biasa ada dan menjadi pemanss sebuah hidangan. Es Krim dan jenis makanan manis lainnya bisa mneggunakan kacang Almond sebagai penambah rasa hingga pemercantik tampilan makanan.

Tak hanya digunakan sebagai camilan atau penambah cita rasa suatu makanan saja, Almond sejatinya memiliki kandungan Kalsium yang banyak. Kacang ini juga kaya akan lemak sehat, serat, Magnesium, dan vitamin E. Dalam satu cangkir Almond diperkiran kandungan Kalsiumnya sebesar 385 Miligram.

Susu Oat (Oat Milk)

Susu Oat adalah susu yang bahan dasarnya oat atau gandum. Susu oat mngandung kalsium karbonat yang ditambahkan dalam proses pengolahannya melalui fortifikasi. Sementara, kandungan kalsium yang ada sebanyak 450 Miligram 

Sarden

Ikan Sarden yang biasa dikalengkan dengan berat 3,75 ons atau 106 gram dengan kandungan Kalsium sebesar351 Miligram ini sangat baik untuk menamah nutrisi tubuh. Tak hanya itu ikan Sarden juga baik bagi proses perkembangan tubuh karena banyaknya kandungan Kalsium, Omega-3, dan banyak lainnya.

Itu dia ulasan 6 jenis makanan yang memiliki kadungan Kalsium lebih tiinggi daripada susu. Dari keenam jenis makanan tersbut, mana saja yang sudah pernah atau sering kamu konsumsi?

Baca Juga: Ini Dia 10 Tips Diet Menurunkan Berat Badan yang Aman dan Sehat!

Sharing Proses Membangun Masjid Bersama Ustadzah Nirwana Tawil

anisa lutfia yasmin
-
0
Sharing Proses Membangun Masjid Bersama Ustadzah Nirwana Tawil

SUARAONLINE.COM – Member Forum yayasan Indonesia begitu antusias dalam mengikuti webinar mingguan ke-empat yang dilaksanakan oleh Forum Yayasan Indonesia dengan tema “Membangun Masjid dengan Baja Ringan” pada hari Selasa, (28/5/2024). Webinar ini dilaksanakan pada malam hari pada pukul 20.00 hingga sekitar pukul 22.00 melalui platform zoom meeting.

Webinar mingguan kali ini seperti webinar sebelum-sebelumnya, yaitu menghadirkan pemateri yang sudah banyak pengalaman terkait dengan materi yang akan dibahas yaitu tentang proses membangun Masjid. Adapun Pematri pada webinar kali ini adalah Ustadzah Nirwana Tawil sebagai pimpinan dari Masjid Berkah Box yang berada di Balikpapan yang memiliki banyak pengalaman dan ilmu yang bisa di sharingkan tentang proses membangun Masjid.

Dalam webinar yang dilaksanakan selama hampir 2 jam ini, Ustazah Nirwana Tawil banyak sharing tentang perjuangannya dalam proses membangun Masjid yang berada di kota Balikpapan ini. Dalam sesi pemaparan materi, Ustadzah Nirwana Tawil menjelaskan tentang asal mula dibangunnya Masjid Berkah Box yang berawal dari adanya program untuk memberikan atau berbagi nasi untuk masyarakat dan kemudian untuk memperbaiki niatnya dalam berbagi dan pemahaman tentang bahwasannya peradaban berawal dari Masjid, maka Ustadzah Nirwana Tawil memiliki semangat dan niat baru untuk membangun Masjid di daerah Balikpapan tersebut. Adapun dengan banyak pertimbangan, akhirnya terbangunlah Masjid Berkah Box yang dibangun dari baja ringan hingga sampai saat ini.  

WhatsApp Image 2024 05 28 at 22.01.02
Webinar Forum Yayasan Indonesia “Membangun Masjid dengan Baja Ringan” Bersama Ustadzah Nirwana Tawil

Dalam proses membangun masjid yang bangunnanya sangat sederhana ini, Ustadzah Nirwana Tawil memberikan penjelasan secara lebih luas tentang program-program yang dilakukan untuk para jamaah Masjid seperti adanya kajian dan belajar baca Qur’an untuk anak, orang tua dan keluarga dari para jamaah serta memberikan banyak sedekah, baik itu sedekah nasi, sedekah uang atau sedekah sembako yang diniatkan untuk membantu para jamaah. Hal ini dilakukan oleh Ustadzah Nirwana Tawil  dengan niat yang baik dan istiqomah seperti ucapannya bahwa  “menjaga istiqomah supaya umat percaya pada Masjid, kembali pada visi misi Masjid adalah untuk mengembalikan umat agar dapat Bersujud di dalam Masjid dan untuk dapat menjalankan program tersebut sangat diperbolehkan apalagi jika program itu mengikuti sunnah rasul.

Baca Juga : SHARING TENTANG MASJID YANG MENGASUH ANAK YATIM BERSAMA USTAD FAHRUL ROJI

6 Tips Membangun Kebiasaan Membaca, Salah Satunya Ialah Senantiasa Membawa Buku Fisik

anisa lutfia yasmin
-
0
6 Tips Membangun Kebiasaan Membaca, Salah Satunya Ialah Senantiasa Membawa Buku Fisik

SUARAONLINE.COM – Sejumlah tips membangun kebiasaan membaca menjadi topik yang menarik untuk dibahas. Pasalnya, banyak orang yang tidak suka menghabiskan waktu  membaca buku, namun di saat yang sama, mereka sangat ingin membangun kebiasaan membaca. Alasannya pun beragam, mulai dari keperluan tugas semata, hingga ingin terlihat rajin di mata orang lain. Lalu apa saja si tips maembangun kebiasaan membaca? Simak artikel berikut ini hingga selesai untuk mengetahuinya.

6 Tips Membangun Kebiasaan Membaca yang Bisa Dipraktikkan dalam Kehidupan Sehari-Hari

 1. Memilih Topik yang Disukai

Mengutip dari laman website Kompas.com, tips membangun kebiasaan membaca yang pertama adalah memilih topik yang benar-benar kita sukai. Saat kita memilih topik yang kita sukai dalam sebuah buku, maka kebiasaan membaca akan lebih mudah dimulai. Misalnya kita menyukai musik, maka membaca novel yang tokoh utamanya berkarir di bidang musik akan lebih mudah membuat kita tertarik dengan kebiasaan membaca.

2. Meluangkan Waktu untuk Membaca Buku

Tips membangun kebiasaan membaca selanjutnya ialah meluangkan waktu khusus untuk membaca buku. Karena bagaimana bisa kita menyukai kebiasaan membaca, jika tidak pernah mengalokasikan waktu untuk membaca buku? Tak perlu lama-lama, kita bisa mulai dengan durasi 5 hingga 10 menit untuk permulaan. Namun jika dirasa waktu 5 hingga 10 menit terlalu lama,maka kita bisa mulai dari angka 1  hingga 5 menit. Nah, saat kebiasaan mulai terbentuk, kita bisa menaikkan angka tersebut sedikit demi sedikit.

3. Membawa Buku Ke Manapun

Tips membangun kebiasaan membaca selanjutnya ialah selalu membawa buku bacaan ke manapun kita pergi. Dengan membawa buku, kita akan memiliki waktu membaca di sela-sela menunggu aktivitas lanjutan yang akan kita lakukan. Namun perlu diperhatikan, kita juga harus mempertimbangkan untuk tidak membawa buku yang terlalu tebal, karena selain berat dibawa, buku yang terlalu tebal bisa membuat kita tidak menyukai buku, khususnya bagi pemula yang ingin membangun kebiasaan untuk membaca buku.

4. Membaca Buku di Pagi Hari

Tips membangun kebiasaan membaca selanjutnya ialah membaca buku di pagi hari. Hal ini sangat disarankan, karena pagi hari biasanya orang-orang belum memiliki segudang aktivitas yang harus dilakukan, sehingga daripada digunakan untuk rebahan atau tidur, lebih baik digunakan untuk membangun kebiasaan membaca.

Menurut laman Kompas.com membaca buku di pagi hari bahkan dianjurkan oleh James Clear, seorang penulis buku Atomic Habit. Buku ini sendiri dianggap sebagai buku pengembangan diri yang cukup baik, khususnya untuk membantu seseorang membiasakan diri pada kebiasaan baru.

5. Anggap Membaca Sebagai Aktivitas yang Menyenangkan

Tips membangun kebiasaan membaca selanjutnya ialah menganggap aktivitas membaca sebagai aktivitas yang menyenangkan. Jangan sampai terlintas dalam kepala kita bahwa membaca merupakan aktivitas yang membosankan. Oleh sebab itu, kiita harus senantiasa menanamkan dalam mindset dan kepala kita bahwa membaca adalah kegiatan yang menyenangkan. Karena sekali saja kita menganggap kegiatan membaca sebagai kegiatan yang membosankan, maka membangun kebiasaan membaca menjadi hal yang sulit untuk dilakukan.

6. Membaca Buku Fisik

Tips membangun kebiasaan membaca selanjutnya ialah dengan membaca buku fisik. Meski di zaman sekarang buku digital sangat mudah ditemukan, namun bagi seorang pemula sebaiknya memulai kebiasaan dengan membaca buku fisik. Karena apa? buku fisik bisa membuat kita lebih fokus dan tidak mudah terkena distraksi, berbeda halnya dengan buku elektronik yang bisa diakses dengan hp. 

Barangkali sebagian orang menganggap bahwa buku digital adalah inovasi membaca yang sangat praktis. Namun, jika kita membaca buku digital, kita lebih mudah kehilangan fokus hanya karena sebuah bunyi notifikasi. Tak hanya itu, buku fisik lebih disarankan untuk dibaca oleh pemula kerena bisa mengurangi waktu screen time yang kita habiskan dalam membaca buku, sehingga kesehatan mata pun menjadi lebih terjaga.

Itu dia sejumlah tips membaca buku yang bisa dipraktikkan. Meski terlihat sudah, namun segala sesuatunya akan menjadi mudah jika seseorang mau dan berusaha dengan keran. Begitu juga untuk bisa memiliki kebiasaan membaca buku tanpa beban, kita harus mencoba berbagai cara, apabila cara yang satu belum berhasil, maka kita bisa mencoba menggunakan cara satu lagi untuk meraih kebiasaan yang kita inginkan.

Baca Juga : 5 Tips Belajar Lebih Efektif dan Efisien

Ingin Naik Gaji? Ini Cara Negosiasi Agar Naik Gaji

anisa lutfia yasmin
-
0
Ingin Naik Gaji? Ini Cara Negosiasi Agar Naik Gaji

SUARAONLINE.COM – Ketika melamar pekerjaan, sudah pasti ada waktu dimana kita akan mendiskusikan perihal gaji. Ketika mendapatkan posisi baru, masuk ke perusahaan baru, ataupun ketika kita mendapatkan pencapaian yang bagus ketika bekerja pasti kita akan mendiskusikan terkait gaji. Ketika kamu mendapatkan penawaran pekerjaan tentu saja perusahaan atau hrd perusahaan tempat kamu mendapat tawaran akan memberikan sebuah penawaran gaji secara tertulis dalam dokumen offering, kamu tidak melulu harus langsung menerima tawaran gaji yang diberikan karena banyak hal yang harus kamu pertimbangkan dan bandingan terkait gaji tersebut dengan dengan value yang kamu miliki.

Bandingkan tawaran gaji tersebut dengan kemampuan atau skill yang kamu miliki, tingkat pendidikan yang kamu tempuh, serta pengamalan yang kamu miliki yang sejalan dengan penawaran kerja tersebut. Apabila kamu merasa gaji yang ditawarkan tidak sesuai dengan value yang kamu miliki, maka kamu berhak melakukan negosiasi gaji. 

Dalam bernegosiasi gaji ada beberapa hal yang harus diperhatikan, tidak asal-asalan saja. Simak dengan baik artikel dibawah ini untuk mengetahui hal yang harus diperhatikan ketika negosiasi agar naik gaji dan cara negosiasi agar naik gaji.

Hal-Hal yang Harus Dilakukan Ketika Negosiasi Gaji 

Berikut beberapa hal yang harus diperhatikan untuk negosiasi agar naik gaji agar tepat sasaran dan tidak salah langkah : 

  • Pahami kebutuhan industri saat ini dengan pekerjaan yang kamu miliki, teliti kembali berapa kisaran gaji dalam industri yang selaras dengan pekerjaanmu dan lakukan pertimbangan ataupun perbandingan dengan banyak perusahaan
  • Perhatikan beberapa faktor seperti lokasi tempat kamu bekerja, pengalaman kerja yang kamu miliki, tingkat pendidikan yang kamu tempuh, serta keahlian yang kamu miliki. Sesuaikan faktor-faktor tersebut dengan gaji yang ditawarkan apabila kamu merasa tidak sesuai maka boleh lakukan negosiasi gaji
  • Tidak perlu takut menolak pekerjaan apabila gaji yang kamu terima dan tunjangan-tunjangan yang kamu dapat tidak bisa memenuhi kebutuhanmu dan tidak sesuai dengan perkiraanmu.

Cara Negosiasi Agar Naik Gaji

Mengutip dari laman Glints, ada beberapa cara negosiasi agar naik gaji yang bisa kamu pahami dan praktekan ketika melakukan negosiasi gaji dengan HRD. Berikut beberapa caranya : 

  1. Pahami Ekspetasi dan Batasan Gaji

Cara negosiasi agar naik gaji yang pertama adalah kamu harus pahami 2 hal yaitu berapa jumlah gaji yang kamu harapkan pada posisi itu dan berapa batas gaji terendah yang bisa kamu dapatkan pada posisi itu. Gaji bisa dihitung dan ditentukan oleh beberapa faktor seperti dimana kamu bekerja dan apa jabatannya, lokasi kamu bekerja, pengalaman kerja, dan tingkat pendidikan. Sangat disarankan bagi kamu untuk mencari terlebih dahulu informasi terkait gaji untuk posisi yang sama dengan posisi kamu. Hal tersebut bisa mendukung kamu untuk melakukan negosiasi gaji dan bisa untuk melakukan pertimbangan-pertimbangan, serta memastikan kualifikasi gaji yang kamu harapkan dan yang kamu nego nominal nya sesuai. 

  1. Kamu Harus Tahu Ekspetasi Atasan

Cara negosiasi agar naik gaji yang selanjutnya adalah kamu perlu tanyakan kepada pemberi penawaran apa yang mereka harapkan dan mereka butuhkan dari kamu untuk gaji yang akan mereka berikan kepada kamu. Hal ini bertujuan untuk menunjukkan bentuk hormat kepada atasan dan ingin memberikan hal yang berharga untuk perusahaan, selain itu juga untuk melihat apakah kamu mampu ketika negosiasimu diterima dan mereka membicarakan apa yang mereka mau untuk melakukan pekerjaan atau pencapaian-pencapaian sesuai tuntutan mereka. 

  1. Paham Terkait Dampak dari Gaji Baru

Setelah berdiskusi terkait ekspetasi atasan tadi, kamu harus mengerti dan paham tentang kemungkinan kemungkinan dan batasan gajimu. Kamu harus berdampak bagi perusahaan ketika kamu menawarkan gaji baru, dan tentukan apabila kamu minta naik gaji apakah kamu mampu menangani banyak tanggung jawab daripada sebelumnya. Cara negosiasi agar naik gaji adalah ketika kamu negosiasi gaji kamu harus menonjolkan kemampuan yang bisa diraih atau sudah diraih dan memenuhi ekspetasi gaji yang baru dan bisa mengatasi apapun dampak yang terjadi ketika naik gaji.

  1. Pertimbangkan Tunjangan Lainnya

Ketika kamu bernegosiasi untuk kenaikan gaji, kamu perlu juga mempertimbangkan terkait beberapa tunjangan yang sudah kamu dapat sebelumnya atau belum kamu dapatkan seperti cuti berbayar, fleksibelitas kerja, penggantian biaya pendidikan, bahkan peluang pelatihan kerja. 

  1. Pilih Waktu Negosiasi Yang Tepat

Cara negosiasi agar naik gaji yang selanjutnya adalah perhatikan momen waktu yang tepat. Untuk bernegosiasi gaji ada beberapa momen waktu tertentu yang harus kamu perhatikan karena ada beberapa momen tertentu yang menyebabkan negosiasi gajimu memiliki peluang yang tinggi untuk berhasil.

Seperti lakukan negosiasi ketika sore hari dimana beban kerja telah selesai sehingga pikiran tidak lagi dipenuhi dengan beban pekerjaan yang ada, negosiasi gaji ketika kamu telah menyelesaikan lanjutan pendidikan atau setelah mengikuti sertifikai yang menunjukkan meningkatnya value mu dan akan berdampak baik untuk hasil kerjamu kedepannya, atau ketika kamu naik jabatan seperti menjadi ketua tim atau lain hal nya karena kamu mengemban tugas yang lebih berat. Namun, apabila kamu negosiasi gaji ketika setelah mendapat penawaran pekerjaan, evaluasi kembali gaji dan tunjangan yang ditawarkan oleh perusahaan untuk menyesuaikan dengan kualifikasi dirimu.

  1. Terus berlatih terkait negosiasi

Negosiasi kerja tidak selamanya selalu berhasil dalam satu kali diskusi. Maka kamu harus terus berlatih untuk negosiasi gaji, cara negosiasi agar naik gaji adalah dengan selalu mengupgrade skill seiring berjalannya waktu dan menyoroti keunggulan dan keahlianmu agar ketika kamu melakukan negosiasi gaji kamu bisa mendapat hasil yang sesuai ekspetasimu. Banyak-banyak berlatih dan evaluasi ketika negosiasi kerja karena hal tersebut membutuhkan waktu dan usaha yang maksimal.

Dari beberapa cara negosiasi agar naik gaji diatas, mungkin bisa kamu terapkan apabila kamu ingin memulai negosiasi kerja agar tidak asal nego dan mendapat tolakan.

Baca Juga : 5 Tips Belajar Lebih Efektif dan Efisien

5 Tips Belajar Lebih Efektif dan Efisien

Zakya rohmatul laila
-
0
5 Tips Belajar Lebih Efektif dan Efisien

SUARAONLINE – Belajar mandiri sudah menjadi hal yang umum dilakukan di era digital ini, banyak para pelajar yang melakukan sistem kebut semalam untuk mengejar materi yang belum mereka pahami. Namun, tahukah kalian bahwa ada tips belajar lebih efektif dan efisien yang akan membantu kesuksesan belajar kalian? Simak artikel berikut untuk penjelasan lebih lengkapnya!

Di era digital ini trend belajar mandiri adalah sesuatu yang penting untuk dilakukan karena menjadi kunci kesuksesan dalam mendapat informasi, pengetahuan dan keterampilan baru. Dengan akses internet dan sumber daya online yang mudah, memudahkan kita belajar mandiri dimanapun dan kapanpun. Selain itu, kita membutuhkan tips belajar lebih efektif dan efisien agar lebih cepat dalam memahami materi.

Sangat penting bagi kita untuk mengetahui tips belajar lebih efektif dan efisien agar lebih cepat dalam memahami materi, memperoleh informasi dan manajemen waktu yang lebih efisien. Tapi, seringkali dalam proses belajar mandiri kita mengalami tantangan dan hambatan dalam fokus, waktu yang digunakan dan kecepatan dalam memahami informasi.

Ketika belajar mandiri seringkali kita mengalami hambatan dalam fokus sehingga menyebabkan banyak waktu yang terbuang hanya untuk memahami satu materi dan informasi saja. Padahal bisa jadi kita mendapat lebih dari satu materi dan informasi jika kita dapat mengikuti tips belajar lebih efektif dan efisien.

Bagaimana cara tetap fokus ketika belajar?

Jika kita ingin belajar lebih efektif dan lebih cepat dalam memahami suatu materi dan informasi, kita harus lebih fokus dalam belajar. Strategi yang dapat kita lakukan diantaranya, menciptakan lingkungan belajar yang tenang, menyeimbangkan antara waktu belajar dan istirahat, menghilangkan gangguan, dan lain sebagainya.

Lalu bagaimana tips belajar lebih efektif dan efisien?

Dalam proses belajar mandiri diperlukan cara agar belajar lebih efektif dan efisien untuk memudahkan kita dalam memahami materi dan informasi dengan cepat dan singkat. Berikut beberapa tips belajar lebih efektif dan efisien: 

  1. Tetapkan tujuan belajar yang jelas

Untuk memulai belajar yang efektif, tetapkan tujuan pembelajaran yang jelas. Pilih materi pembelajaran dan bagi menjadi beberapa bagian untuk memudahkan dalam proses belajar.

  1. Memanfaatkan strategi pembelajaran aktif

Teknik pembelajaran aktif tidak hanya melibatkan kemampuan membaca dan menulis saja. Tetapi, untuk memperkuat pemahaman materi dapat didapat dengan meringkas maupun menjelaskan kembali secara singkat materi yang telah dipelajari.

  1. Terlibat dalam sesi belajar

Terlibat dalam kerja kelompok dalam suatu sesi belajar dapat meningkatkan pemahaman serta menambah pengetahuan tentang materi yang telah kita pahami. Karena dengan belajar kelompok kita dapat bertukar pikiran dan juga bertukar pendapat melalui sudut pandang yang berbeda.

  1. Memanfaatkan teknologi

Dengan berkembangnya teknologi, kita dapat memanfaatkannya dalam proses belajar kita. Kita dapat memanfaatkan Perpustakaan online, jurnal ilmiah, e-book, maupun web pendidikan untuk menambah pengetahuan kita melalui bacaan. Namun, kita harus memanfaatkannya dengan baik agar tidak mengganggu jam belajar yang telah kita buat.

  1. Beristirahatlah secara teratur

Tidak disarankan untuk belajar dengan waktu berjam jam tanpa adanya istirahat. Maka dari itu berilah jeda pada setiap sesi belajar yang kita lakukan, karena hal itu dapat meningkatkan fokus juga dapat mengurangi rasa lelah yang berlebihan ketika belajar.

Baca Juga: 5 Dampak Perkembangan Teknologi Bagi Kesehatan Mental

Ini Dia 10 Tips Diet Menurunkan Berat Badan yang Aman dan Sehat!

Zulfa Naurah Nadzifah
-
0
Ini Dia 10 Tips Diet Menurunkan Berat Badan yang Aman dan Sehat!

SUARAONLINE – Untuk sebagian orang diet bisa menjadi proses yang menyiksa dan membuat cita-cita memiliki tubuh yang ideal semakin sulit diraih. Padahal ada 10 tips diet menurunkan berat badan yang aman dan sehat loh. Apa saja 10 tips diet menurunkan berat badan yang aman dna sehat tersebut? Simak ulasannya berikut ini!

Mengukur Body Mass Index (BMI)

Tips diet menurunkan berat badan yang pertama adalah mengukur BMI. Mengukur BMI bisa menjadi jalan pertama untukmu yang ingin menjalankan diet tahun ini. Langkah awal ini bisa kamu jalankan untuk mengetahui informasi tentang berat badan serta status nutrisi tubuhmu.

Setelah status BMI-mu keluar kamu bisa menentukan apakah kamu kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan. Langkah selanjutnya adalah mengimplementasikan program diet yang disesuaikan dengan kebutuhan tubuhmu. Contohnya, setelah kamu mengetahui bahwa tubuhmu kekurangan lemak atau kalsium, maka kamu bisa mulai menambah asupan lemak dan kalsium agar nutrisi dalam tubuhmu terpenuhi dan seimbang.

Makan Secukupnya

Tips diet menurunkan berat badan yang kedua adalah makan secukupnya. Makan secukupnya memang menjadi kunci penting bagi seseorang yang ingin menjalankan program diet.

Mengatur jumlah makanan yang dikonsumsi dan intensitas makan dalam sehari bisa menjadi evaluasi pertama untuk menerapkan tips diet yang kedua ini. Intensitas makan yang biasa kamu lakukan 3 kali sehari atau 5 kali sehari bisa tetap kamu jalankan asal kamu mulai memahami kembali pola aktivitas harianmu. Jangan sampai aktivitas harian yang dilakukan ringan, tetapi malah terlalu banyak makanan yang dikonsumsi dalam sehari.

Jangan Lewatkan Sarapan

Tips diet menurunkan berat badan yang ketiga adalah jangan melewatkan sarapan. Melewatkan sarapan bisa menjadi sebab kerugian bagi diri sendiri karena kamu akan kekurangan energi dan nutrisi untuk menjalani hari. 

Sarapan juga menjadi kunci penting bagi pelaksanaan dietmu. Sarapan juga bisa membantumu mengontrol nafsu makan di siang hari, karena asupan karbohidrat yang didapat di pagi hari dapat mengisi perut dan berakhir tidak terlalu kalap makan siang. Perbandingan porsi karbohidrat, lauk, buah dan sayur dalam piringmu adalah ¼ karbo, ¼ lauk, dan ½ lainnya untuk buah dan sayur.

Biasakan Minum Air Putih Secara Rutin

Tips diet menurunkan berat badan yang keempat adalah membiasakan minum air putih secara rutin. Membiasakan minum air putih secara rutin akan sangat membantu metabolisme tubuh dan sumber hidrasi tubuh untuk beraktivitas setiap hari.

Kebutuhan tubuh akan air bisa kamu penuhi dengan mengonsumsi 2 liter air per hari. Pemenuhan kecukupan air bagi tubuhmu juga berdampak pada proses diet yang sedang kamu jalani. Air dibutuhkan tubuhmu, sebab air berfungsi untuk memaksimalkan proses pembakaran lemak.

Perbanyak Konsumsi Serat

Tips diet menurunkan berat badan yang kelima adalah perbanyak konsumsi serat. Serat juga menjadi komponen penting dalam proses dietmu, sebab serat membantu tubuhmu menyerap gizi lebih baik dan memperlambat proses pencernaan sehingga perut tidak cepat kosong.

Seimbangkan dengan Buah dan Sayur

Tips diet menurunkan berat badan yang keenam adalah menyeimbangkan asupan untuk tubuh dengan buah dan sayur. Buah dan sayur memang sering dijadikan sumber nutrisi bagi orang-orang yang sedang menjalani diet.

Kandungan serat dan vitamin yang tinggi membuat buah dan sayur bisa menjaga perutmu dari rasa lapar yang sering. Jumlah kalori yang rendah jika dibandingkan dengan nasi, tepung, dan daging bisa membuat kamu kenyang lebih lama dan terhindar dari rasa lapar berlebih.

Buat Catatan Diet

Tips diet menurunkan berat badan yang ketujuh adalah membuat catatan diet. Mencatat setiap progres diet yang sedang kamu jalani ini menjadi kunci penting untuk mengetahui apakah diet yang kamu jalankan berhasil atau ada evaluasi yang perlu dilakukan.

Hindari Stress Eating

Tips diet menurunkan berat badan yang kedelapan adalah menghindari stress eating. Stress Eating adalah istilah untuk kondisi stres yang kamu rasakan saat menjalani diet dan belum meihat hasil yang signifikan sehingga berpengaruh pada pola makan yang sudah dibangun.

Stress Eating bisa kamu hindari dengan memilih dan menyusun menu makan yang tidak membosankan sehingga kamu bisa lebih menikmati proses dietmu. Upaya ini bisa membantumu mengurangi perasaan furstasi atau stres di tengah program diet yang sedang kamu jalani.

Seimbangkan dengan Olahraga

Tips diet menurunkan berat badan yang kesembilan adalah menyeimbangkan program diet dengan olahraga. Olahraga juga menjadi kunci bagi suksesnya diet, karena tubuh memerlukan pembakaran kalori lewat gerakan tubuh yang lebih aktif dengan olahraga.

Aktivitas fisik ringan semacam jalan kaki selama 30 menit setiap hari secara rutin bisa juga membamtu tubuhmu memaksimalkan proses pembakaran lemak dalam prosesmu menjalani diet. Rutin menjalankan olahraga juga bisa menjadi kebiasaan baik yang bisa kamu lakukan dengan membangun kebiasaan olahraga.

Atur Waktu Tidur dengan Baik

Tips diet menurunkan berat badan yang terakhir atau kesepuluh adalah mengatur waktu tidur dengan baik. Faktor yang menunjang proses dietmu adalah tidur yang cukup, karena tidur yang cukup bisa membantu proses pembakaran lemak yang maksimal.

Apabila kamu memiliki kualitas tidur yang baik, maka kadar kedua neurotransmitter (pembawa pesan otak) bernama ghrelin dan leptin bisa lebih terkendali dalam memberikan sinyal asupan kalori dalam tubuh. Waktu tidur yang cukup juga bisa menjadi sebab kadar kedua neurotransmitter seimbang dan berdampak pada hilangnya keinginan untuk makan di malam hari.

Itu dia ulasan tentang 10 tips diet menurunkan berat badan yang bisa langsung kam terapkan dalan kehidupan sehari-hari, terutama untuk kamu yang sedang berjuang menurunkan berat badan. Semoga ulasan ini bermanfaat untukmu yang sedang diet maupun yang berusaha konsisten menjaga kesehatan tubuh!

Baca Juga: Ini Dia 5 Tanda Bahwa Badanmu Kebanyakan Gula

1...969798...114Page 97 of 114