Home Blog Page 100

5 Tips Menghilangkan Bad Mood, Salah Satunya Menggunakan Aromaterapi

anisa lutfia yasmin
-
0
5 Tips Menghilangkan Bad Mood, Salah Satunya Menggunakan Aromaterapi

SUARAONLINE.COM – Sejumlah tips menghilangkan bad mood menjadi hal yang penting untuk kita ketahui agar bisa melakukan pekerjaan maupun aktivitas sehari-hari dengan lancar. Karena tak bisa dipungkiri kondisi perubahan suasana hati atau mood bisa mendadak berubah tanpa sebab merupakan hal yang tidak bisa kita prediksi setiap harinya. Lalu apa saja sih tips menghilangkan bad mood yang bisa kita lakukan? Simak artikel berikut ini untuk mengetahuinya. 

Berikut 5 Tips Menghilangkan Bad Mood yang Bisa Dilakukan

1. Makan 

Mengutip dari laman website Dokter Sehat, tips menghilangkan bad mood yang pertama adalah makan. Karena terkadang  rasa lapar bisa membuat suasana hati seseorang memburuk, maka makan menjadi salah satu alternatif untuk mengatasinya. Meski demikian, bukan berarti kita boleh mengonsumsi makanan yang tidak sehat dalam kapasitas banyak. Akan tetapi sebisa mungkin memilih makanan sehat yang bisa membuat suasana hati kita bisa menjadi lebih baik.

Menurut laman website Dokter Sehat, makanan yang bisa dijadikan alternatif untuk mengembalikan mood adalah makanan yang mengandung asam lemak omega-3, karena dipercaya bisa memperbaiki suasana hati. Adapun salah satu makanan yang mengandung omega-3 terdapat dalam ikan Salmon.  Selain ikan salmon, kita juga bisa menambahkan buah dan sayuran sebagai makanan yang wajib untuk dikonsumsi.

2.Meminum Kopi atau Teh

Tips menghilangkan bad mood selanjutnya ialah mengonsumsi minuman yang mengandung kafein seperti kopi atau teh. 2 minuman ini disarankan untuk diminun ketika suasana hati memburuk, karena dipercaya bisa membangkitkan mood seseorang dalam waktu cepat. Menurut laman website Dokter Sehat, kafein mampu memblokade senyawa adenosin di dalam tubuh, aktivitas ini bisa membantu tubuh memproduksi dopamin dan glutamin, sehingga tubuh bisa menjadi lebih rileks.

3. Memasak 

Tips menghilangkan bad mood selanjutnya ialah memasak. Biasanya memasak bisa menjadi salah satu kegiatan yang sangat bermanfaat bagi suasana hati seseorang yang memburuk. Dengan memasak, maka pikiran kita yang sedang fokus pada masalah bisa teralihkan sejenak dengan bumbu-bumbu dan menu masakan.

Supaya mood lekas membaik, maka menu masakan yang dimasak bisa memilih dari deretan menu favorit kita. Saat kegiatan tersebut dimulai, maka pikiran kita akan teralihkan dari masalah-masalah hidup yang menyebabkan kita bad mood.

4. Mendengarkan Musik 

Tips menghilangkan bad mood selanjutnya ialah mendengarkan musik. Saat suasana hati kita memburuk, maka mendengarkan musik bisa menjadi salah satu alternatif yang sangat baik untuk memperbaikinya. Terlebih lagi jika kita menggunakan musik-musik yang bernada ceria.

Untuk mempercepat kembalinya mood baik dalam diri kita, maka kita bisa memutar playlist favorit atau lagu-lagu yang memiliki kenangan indah di masa lalu. Biasanya saat lagi-lagu yang memiliki kenangan dengan masa lalu kita putar, maka kenangan manis tersebut seolah-olah terjadi lagi untuk ke-2 kalinya. Dengan demikian suasana hati kita yang awalnya memburuk bisa berubah ke arah yang lebih baik.

5. Aromaterapi

Tips menghilangkan bad mood selanjutnya ialah menggunakan aromaterapi. Para ahli sendiri justru bersepakat bahwa aromaterapi bisa menjadi salah satu alternatif yang paling efektif untuk menghilangkan bad mood yang dimiliki oleh seseorang. Adapun aromaterapi yang bisa dijadikan referensi untuk digunakan adalah pengharum ruangan, minyak esensial, minyak peppermint, hingga minyak lavender. 

6. Olahraga 

Tips menghilangkan bad mood selanjutnya adalah melakukan olahraga. Cara ini dipercaya menjadi salah satu cara yang cukup efektif, bahkan dianggap memiliki kinerja sama seperti antidepresan. Olahraga sendiri bisa membantu lepasnya hormon dopamin yang diidentikkan sebagai hormon ‘bahagia’ dan sangat berpengaruh pada meningkatnya suasana hati seorang manusia.

Olahraga yang dilakukan pun tak perlu berat-berat, kita bisa mulai dengan sekedar berjalan kaki atau bersepeda ringan. Adapun jika sudah terbiasa berolahraga bisa lari pagi sebelum melakukan aktivitas rutin seperti bekerja maupun sekolah dan berkuliah.

8. Berbelanja

Tips menghilangkan bad mood  yang terakhir ialah berbelanja. Sesekali kita bisa membeli self reward pada diri sendiri setelah bekerja begitu keras di kantor, agar suasana hati yang kita miliki bisa berubah ke arah yang lebih baik daripada sebelumnya. Meski demikian bukan berarti kita bisa berfoya-foya dengan alasan memperbaiki mood. 

Itu dia tips menghilangkan bad mood yang bisa kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Dengan menerapkannya, maka suasana hati kita yang buruk bisa berubah ke arah yang lebih baik, dan kehidupan keseharian atau pekerjaan kita pun bisa berjalan dengan lebih lancar lagi.

Baca Juga : Tak Melulu Jalan-Jalan! Berikut 6 Cara Melakukan Self Healing yang Efektif

Mengenal 6 Ciri Wanita Alpha, Sosoknya Kerap Berada di Puncak Teratas Pergaulan

Redaksi Suara Online
-
0
Mengenal 6 Ciri Wanita Alpha, Sosoknya Kerap Berada di Puncak Teratas Pergaulan

SUARAONLINE.COM –Wanita alpha merupakan sosok yang kharismatik dan  memiliki banyak sekali teman, sosoknya yang memiliki rasa percaya diri kuat dan amat mencintai kehidupannya menjadi salah satu alasan mengapa ia mudah meraih puncak hierarki sosial di setiap pergaulan. Akan tetapi, tak semua yang berada di puncak hierarki pergaulan sosial adalah wanita alpha. Berikut sejumlah ciri wanita alpha yang bisa dijadikan patokan untuk mengidentifikasi orang-orang disekitar, apakah memiliki kepribadian serupa atau tidak.

 Berikut 6 Ciri Wanita Alpha yang Amat Menarik

  1. Mengetahui Apa yang Diinginkan

Ciri wanita alpha yang pertama adalah dia mengetahui dengan pasti hal yang ia inginkan, baik yang meliputi karir, percintaan, hingga langkah lanjutan yang harus ia lakukan dalam waktu dekat. Wanita alpha bukan tipe orang menunggu instruksi orang lain, ia berdiri di atas keputusannya dan tidak bisa disetir oleh siapa pun.

Melansir informasi dari laman website The Truly Charming, wanita alpha didefinisikan sebagai wanita yang penuh percaya diri. memiliki kontrol emosi yang baik, punya tujuan hidup yang amat kuat dan tidak memerkukan bantuan orang orang lain untuk menggenapkan tujuan-tujuan hidupnya.

Jika dalam karir ia seolah bisa meraih segalanya tanpa bantuan orang lain, dalam percintaan dia dikenal sebagai seseorang yang hangat, supportive, dan feminim. Meski menampilkan sifat hangat dan feminim wanita alpha juga memiliki boundaries yang kuat, ia tak segan meninggalkan partnernya yang melanggar batasan-batasan yang sudah ia bangun.

  1. Mencintai Kehidupannya

Wanita alpha sangat antusias menjalani hari-harinya dan mencintai apa yang ia lakukan, termasuk pekerjaan yang menjadi sumber penghidupannya. Karena sifat inilah, ia lebih sering dilihat orang sebagai sosok pemimpin yang ideal. Berdasarkan informasi yang ada pada laman website The Truly Charming, wanita alpha amat menyukai circle sosialnya, ia menjadi sosok yang jarang mengeluh daripada jenis kepribadian yang lain.

  1. Menetapkan Tujuan yang Menyenangkan untuk Dirinya

Merencanakan tujuan yang menyenangkan, reaslistis, dan logis menjadi salah satu ciri kepribadian wanita alpha yang menjadikannya beda daripada wanita-wanita lainnya. Tujuan semacam ini ia terapkan ke seluruh area kehidupannya yang meliputi: karir, pribadi, pertumbuhan, hubungan asmara, dan kesehatannya. Dia menyukai aktivitas yang menyeretnya keluar dari zona nyaman untuk membuatnya bertumbuh ke arah yang lebih baik.

  1. Tidak Takut Menunjukkan Sisi Lemahnya

Ciri wanita alpha selanjutnya ialah tidak khawatir menunjukkan sisi lemahnya, ia dikenal sebagai wanita yang kuat dan bisa meng-handle hal-hal yang membuatnya terkena stress. Namun perlu diperhatikan bahwa wanita alpha hanya akan menunjukkan sisi lemahnya pada orang-orang yang ia percaya, menurutnya menunjukkan sisi yang rentan merupakan kunci untuk membangun ikatan yang kuat.

Dalam hubungan asmara, wanita alpha menjadi orang yang pertama kali menunjukkan sisi lemah pada pasangannya, tindakan ini biasaya membuat kualitas ikatan dengan pasangannya menjadi lebih dalam. Aksinya yang menunjukkan sisi lemah ini menjadi salah satu mooment sifat feminimnya ia tampakkan di depan pasangannya.

  1. Autentik

Ciri wanita alpha selanjutnya ialah tidak tertarik untuk meniru orang lain, ia nyaman dengan dirinya sendiri dan menjadi dirinya apa adanya. Dia juga amat memahami bahwa tak semua orang akan menyukainya dalam waktu bersamaan, apabila ada orang yang tidak menyukainya ia akan baik-baik saja dan tidak terlalu mempedulikannya.

Berdasarkan informasi yang ada pada laman website The Truly Charming, wanita alpha bukan tipe orang yang mengatakan hal-hal untuk menyenangkan orang lain. Ia mengatakan hal yang harus dikatakan alih-alih mengatakan hal yang ingin didengar oleh orang lain.

  1. Humble

Ciri wanita alpha yang terakhir adalah sifatnya yang humble kepada semua orang. Wanita alpha terkenal dengan kepandaiannya dalam mengatur emosi, tak heran ia menjadi sosok yang sangat humble kepada orang lain. Keramahan wanita alpha semakin lengkap dengan kepercayaan dirinya yang tergolong tinggi, sehingga ia dengan mudah menduduki puncak hierarki sosial dalam pergaulannya.

Itu dia 6 ciri wanita alpha yang memiliki tujuan kuat dalam setiap lini hidupnya, ia bahkan tak segan meninggalkan pasangan yang tidak menghormati batasan yang telah ia buat. Apakah ada orang di sekelilingmu yang memiliki ciri-ciri serupa? Atau kamu sendiri yang ternyata masuk kategoti wanita alpha?

BACA JUGA: Simak 5 Ciri Wanita Sigma, Sering Disebut Kepribadian Paling Langka

Sejarah 1 Mei yang Diperingati Sebagai Hari Buruh

Zulfa Naurah Nadzifah
-
0
Sejarah 1 Mei yang Diperingati Sebagai Hari Buruh

SUARAONLINE.COM – Hari buruh sering diperingati pada 1 Mei, sayangnya belum banyak yang mengetahui tentang sejarah 1 Mei yang diperingati sebagai hari buruh. Dari banyaknya demo yang selalu ada di awal bulan Mei itu, ternyata masih banyak yang belum memahami tentang sejarah adanya hari buruh. Lantas, bagaimana sejarah 1 Mei yang diperingati sebagai hari buruh? Simak ulasannya berikut ini!

Sejarah 1 Mei yang Diperingati Sebagai Hari Buruh

Sejarah hari buruh dimulai dari tragedi gerakan demonstrasi yang terjadi di Amerika pada abad ke-19. Saat itu kondisi buruh di AS sangat buruk, jam kerja mereka sangat panjang, upah yang merkea terima rendah, dan hak-hak yang mereka miliki sangat terbatas.

Sejumlah ketidakadilan kondisi itulah yang membuat lebih dari 200.000 buruh di seluruh Amerika Serikat melakukan aksi mogok kerja untuk menuntut hak yang lebih baik. Tuntunan utama para demonstran pada waktu itu adalah pengurangan jumlah jam kerja menjadi delapan jam sehari. 

Aksi demontrasi ratusan ribu buruh ini kemudian disusul dengan aksi mogok kerja yang terjadi pada tanggal 3 Mei 1886 do Chicago. Peristiwa besar lainnya terjadi di tanggal 4 Mei, dimana terjadi sebuah insiden yang hingga saat ini disebut sebagai “Peristiwa Haymarket”. Saat itu, sekelompok orang yang tidak dikenal melemparkan bom ke arah demonstran dan kekacauan pun tak bisa dihindarkan.

Tidak ada yang bisa menjadi penanggung jawab atas terjadinya peristiwa ini, namun tokoh penting gerakan buruh pada masa itu bernama Albert Parsons ditangkap dan dijatuhi hukuman mati. Kejadian itu juga menjadi pemantik markanya aksi unjuk rasa dan mohok kerja di seluruh dunia.

Pada tahun 1889, Kongres Buruh Internasional (International Labour Congress) yang berada di Paris pun memutuskan bahwa untuk memperingati peristiwa Haymarket dan solidaritas bagi para pekerja, tanggal 1 Mei ditetapkan sebagai “Hari Solidaritas Internasional Buruh”. Tanggal 1 Mei pun kini diperingati sebagai hari buruh sedunia atau “May Day”. Runtutan kejadian yang sudah dijelaskan di paragraf sebelumnya adalah runutan sejarah 1 Mei yang diperingati sebagai hari buruh internasional.

Demo May Day

Sejarah 1 Mei yang diperingati sebagai hari buruh internasional sedikit berbeda di Indonesia. Di Indonesia, peringatan Hari Buruh dimulai pada masa penjajah Belanda. Pada tahun 1920, kaum buruh di Indonesia melakukan unjuk rasa untuk menuntut hak-hak yang lebih baik dari pemerintah kolonial Belanda. Unjuk rasa itu dilakukan pada 1 Mei dan sejak sata tu tanggal tersebut diperingati sebagai Hari Buruh di Indonesia.

Hingga saat ini May Day selalu menjadi peringatan tahunan yang diwarnai dengan berbagai demo hingga momen para buruh di Indonesia menuntut kebijakan yang lebih memihak pekerja pada para pengusaha hingga pemerintah. Tak jarang, tanggal 1 Mei selalu identik dengan aksi demo yang bisa saja benuansa santai hingga anarkis.

Itu dia ulasan tentang sejarah 1 Mei yang diperingati sebagai hari buruh yang bisa menambah pengetahuan umumu tentang sejarang lahirnya istilah May Day. Sejarah 1 Mei yang diperingati sebagai hari buruh baik di dunia internasional maupun Indonesia pasti memiliki dampak bagi kesejahteraan pada pekerja, sebab keuntungan yang dirasakan oleh para penguasaha maupun pemerintah tidak terlepas dari kerja keras para pekerja juga. Semoga buruh-buruh di Indonesia semakin sejahtera dan para pengusaha hingga pemerintah selalu mengupayakan dan meningkatkan kesejahteraan kaum buruh!

Baca Juga: 6 Cara Menjaga Kesehatan Mental Biar Hidup Ga Banyak Drama!

Viral Stok Nasi Beku, Praktis dan Banyak Manfaat. Kamu Harus Tahu!

Titis Shabila Chairunisa
-
0
Viral Stok Nasi Beku, Praktis dan Banyak Manfaat. Kamu Harus Tahu!

Salah satu tren terbaru yang sedang viral adalah stok nasi beku. Tidak hanya praktis, tetapi juga penuh dengan manfaat bagi kesehatan. Mari kita telusuri lebih dalam tentang fenomena stok nasi beku ini, cara praktis menyajikan makanan dan juga banyak manfaatnya. Simak ulasan berikut!

Manfaat Stok Nasi Beku

Nasi sebagai makanan pokok, seringkali dianggap sebagai penyebab bertambahnya berat badan dan masalah kesehatan yang lain karena kandungan karbohidrat dan glukosa yang terkandung di dalamnya. Namun, makan nasi beku dinilai lebih sehat daripada nasi yang baru saja matang. Apa bedanya? Kan sama-sama nasi?

Ini bedanya!

Menurut pakarnya, mengonsumsi nasi yang sudah matang kemudian dibekukan ke dalam freezer dan dihangatkan kembali, memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, yang paling utama yaitu bagi penderita diabetes. Hal ini disebabkan nasi yang baru matang memiliki kandungan karbohidrat yang apabila nasi ini dibekukan, maka akan menghasilkan zat pati resisten yang lebih besar daripada nasi yang baru matang, sehingga sangat bermanfaat dalam mengontrol gula darah.

Apa sih zat pati resisten itu?

Zat pati resisten merupakan jenis karbohidrat kompleks yang tidak bisa dicerna sepenuhnya oleh sistem pencernaan kita. Akan tetapi, bakteri di usus besar bisa mencernanya, yang setelahnya akan menghasilkan gas dan asam lemak sebagai produk sampingan. Jadi, zat ini bermanfaat dalam mengontrol gula darah sebab mereka tidak langsung dicerna oleh tubuh, sehingga tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah setelah makan. Oleh sebab itu, mengonsumsi nasi beku juga dapat mengendalikan berat badan dan terhindar dari obesitas.

Manfaat lainnya yaitu dapat memenuhi kebutuhan serat makanan dan dapat mengurangi resiko penyakit metabolik. Meskipun sebagian serat (larut dalam air) akan hilang selama nasi dibekukan, namun sebagian serat yang lain (tidak larut dalam air) akan tetap utuh. Hal ini dapat membantu dalam peningkatan pencernaan di dalam tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi nasi beku dapat mengurangi resiko penyakit metabolik seperti diabetes melitus tipe 2 dan juga penyakit gagal jantung.

Dengan stok nasi beku juga dapat menjadi alternatif bagi masyarakat untuk menyimpan maupun mengawetkan sisa nasi, daripada mubadzir kan? Nasi yang dibekukan akan menjadi lebih awet dan tahan lama karena proses pembekuan dapat menghambat pertumbuhan bakteri dan mikroorganisme yang ada di dalam nasi. Jadi, stok nasi beku dapat menjadi solusi yang efektif untuk menghemat waktu dalam menyajikan makanan, dan untuk tidak memasak nasi berulang kali. Cara menyajikannya juga cukup mudah, hanya dengan memindahkan nasi dari dalam freezer ke dalam panci untuk dipanaskan melalui kompor maupun dengan wadah kemudian dimasukkan ke dalam microwave.

Dengan demikian, stok nasi beku bukan hanya solusi praktis untuk kebutuhan nutrisi sehari-hari, tetapi juga merupakan suatu cara yang berguna dalam mendukung gaya hidup yang sehat dan efisien. Nilai gizi dalam nasi yang dibekukan juga terbilang aman sehingga tidak masalah untuk dipraktikkan sesuai selera masing-masing. Meski demikian, proses pembekuannya juga harus diperhatikan. Disarankan untuk tidak membekukan nasi dalam jangka waktu yang cukup lama melebihi satu bulan.

Baca juga : 7 Rekomendasi Makanan Vegetarian untuk Kesehatan

Ini Alasan Sejumlah Komunitas Dukung Bambang Eko Purnomo Maju di Ajang Pilwakot

Ihsanul Fikri
-
0
Ini Alasan Sejumlah Komunitas Dukung Bambang Eko Purnomo Maju di Ajang Pilwakot

Dukungan dari sejumlah komunitas di Semarang untuk BEP atau bambang Eko Purnomo maju sebagai Balon (Bakal Calon) wali kota Semarang semakin menguat. Anggota DPRD Jateng fraksi partai Demokrat itu mendapat dukungan untuk maju di ajang pemilihan wali kota (Pilwalkot) sebagai calon wali kota Semarang semakin menguat.

Sejumlah kelompok yang santer memberikan dukungan untuk BEP adalah Aliansi Penjual Mie mie dan Bakso Kota Semarang hingga Komunitas Mobil Motor Semarang (KMMS). Kedua komunitas itu semakin kuat memberikan dukungan pada BEP untuk berlaga di ajang Pilwalkot beberapa waktu ke depan.

Koordinator KMMS, Sutrimo atau akrab disapa Mbah Mo memberikan alasan mengapa ia dan teman-teman di KMMS memberikan dukungan untuk BEP. “Satu sisi, beliau juga aktif di organisasi kepemudaan sebagai pemimpin. Artinya, dari sisi leadership, yang bersangkutan sudah teruji dan terbukti,” kata Mbah Mo saat ditemui di acara Halal Bi Halal Konco KMMS di wilayah Tlogosari, Semarang beberapa waktu lalu.

Di lain tempat BEP juga mendapat dukungan kuat dari Aliansi Penjual Mie dan Bakso Kota Semarang. Koordinator Aliansi Penjual Mie dan Bakso Kota Semarang Ir. Sugeng Widodo mengatakan dukungan itu menguat dan mengerucut saat para anggota hadir pada acara sarasehan sekaligus halal bi halal internal.

“Mayoritas para anggota sepakat mengusulkan Bambang Eko Purnomo sebagai calon wali kota Semarang mendatang,” tutur Sugeng Widodo. Alasan para peserta Aliansi Penjual Mie dan Bakso Kota Semarang adalah BEP dinilai peduli pada masyarakat menengah ke bawah. “Mas BEP ini juga sering memberikan bantuan moril serta materi pada masyarakat kalangan bawah,” tambah Sugeng.

Hal serupa juga disampaikan Mbah Mo sebagai Koordinator KMMS “Dan sosok yang seperti ini, ada difigur Mas BEP, Bambang Eko Purnomo,” tegas Mbah Mo. Dirinya berharap agar pimpinan partai bisa mendukung BEP agar bisa ikut berpartisipasi dalam Pilwalkot Semarang pada November yang akan datang. 

Sebelumnya, dukungan senada untuk BEP juga disampaikan komunitas CB Motor Club Semarang dan ormas Brigade Nusantara. Alasan dari sejumlah komunitas tadi mendukung penuh Bambang Eko Purnomo adalah kontribusi hingga pengalaman BEP untuk masyarakat Semarang, khususnya kelompok menengah ke bawah hingga komunitas kepemudaan di Semarang.

Bambang Eko Purnomo: Jangan Ada Lagi Kesenjangan Antara Buruh

Ihsanul Fikri
-
0
Bambang Eko Purnomo: Jangan Ada Lagi Kesenjangan Antara Buruh

SEMARANG, SUARAONLINE.COM – Memperingati Hari Buruh (May Day) 2024. Anggota DPRD Jateng Bambang Eko Purnomo mengingatkan agar tidak terjadinya kesenjangan buruh di berbagai perusahaan pada rabu, (01/05).

“jangan ada lagi kesenjangan antara buruh dan perusahaan,” ujarnya lugas.

baca juga: Tak Melulu Jalan-Jalan! Berikut 6 Cara Melakukan Self Healing yang Efektif

Selain memperjuangkan kesejahteraan buruh. Mas BEP- panggilan akrab Bambang Eko Purnomo juga mendorong untuk memperjuangkan hak-hak buruh.

“Selalu perjuangkan hak-hak buruh, kesampingkan persoalan gender, dan beri upah yang layak agar persoalan tenaga kerja di Indonesia dapat terselesaikan. Dengan buruh yang sejahtera, maka kemiskinan di Jateng pun dapat diminimalisir,” lanjutnya.

BACA JUGA: PROSES PANJANG MEMBANGUN BISNIS OLEH USTADZ AGUS SUNANDAR

Sejak muda, Mas BEP dikenal sebagai aktivis yang menginginkan terwujudnya kesejahteraan di seluruh elemen masyaraka. Baik itu ketenagakerjaan, Komunitas, organisasi masyarakat dan lainnya.

Sehingga ada berbagai komunitas menyatakan dukungan kepada Mas BEP untuk maju sebagai bakal calon wali kota, kali ini dukungan serupa disuarakan oleh Komunitas Mobil-Motor Semarang (KMMS).

Kordinator KMMS Sutrimo atau intim disapa Mbah Mo mengatakan, sosok BEP tepat untuk memimpin Kota Semarang. Alasannya, BEP dikenal dekat dengan masyarakat menengah ke bawah.

baca juga: Digital Fundraising Jadi Topik Menarik dalam Webinar Rutin Forum Yayasan Indonesia 

“Dan sosok yang seperti ini, ada difigur Mas BEP, Bambang Eko Purnomo,” tegas Mbah Mo. Untuk itu, Mbah Mo berharap kepada pimpinan partai untuk mensupport BEP agar ikut berkompetisi dalam Pilwalkot Semarang pada November mendatang.

PROSES LEGALITAS LEMBAGA WAKAF  UNTUK MENUJU LEMBAGA WAKAF YANG LEGAL

anisa lutfia yasmin
-
0
PROSES LEGALITAS LEMBAGA WAKAF  UNTUK MENUJU LEMBAGA WAKAF YANG LEGAL

SUARAONLINE.COM – Forum Yayasan Indonesia menggelar agenda webinar mingguan nya dengan tema “Legalitas Wakaf Yayasan” pada hari Senin (29/4/2024). Kegiatan ini berlangsung  pada pukul 20.00 WIB hingga 22.00 WIB melalui zoom meeting dan dihadiri oleh peserta dari member Forum Yayasan Indonesia yang tentunya didalamnya banyak pengurus ataupun pengelola suatu lembaga ataupun yayasan. Pembicara pada webinar kali ini adalah Ustadz Eko Priyanto yang merupakan pendiri  dari Wakaf Mulia Institute dan pengurus pusat Asosiasi Nadzir Wakaf Indonesia yang memiliki keahlian pada legalitas wakaf untuk lembaga atau yayasan.

Black and Gray Corporate Personal Profile Instagram Post 1
Ustad Eko Priyanto

Dalam webinar ini terdapat dua sesi yaitu sesi pertama dengan pemaparan materi oleh pembicara yaitu Ustadz Eko Priyanto dan sesi ke dua adalah sesi tanya jawab oleh peserta dan pemateri. Adapun dalam pemaparan materi oleh pembicara menjelaskan tentang peran yayasan dalam wakaf yaitu sangat penting sehingga harus memiliki lembaga sendiri yang mengelola hasil dari wakaf yang diterima dengan aturan nya sendiri yang sudah disahkan oleh Undang-Undang tentang wakaf  dan untuk hal ini sangat dibutuhkan ketika proses legalitas lembaga wakaf untuk dihadirkan dalam suatu lembaga atau suatu yayasan tersebut agar bisa sesuai dengan aturan yang ada.

Dalam webinar ini Ustadz Eko Priyanto juga menegaskan bahwa yayasan atau lembaga yang didalamnya memiliki dana wakaf atau sebagai penerima wakaf harus segera melegalkan lembaga atau yayasannya agar dapat memperoleh legal secara syar’i, legal secara sertifikasi dan legal secara NKRI atau hukum. Adapun proses legalitas lembaga wakaf dianjurkan untuk disegerakan karena untuk saat ini dalam proses legalitas lembaga wakaf masih mudah.

Adapun syarat untuk proses legalitas lembaga wakaf yayasan atau legalitas nadzir yang harus dipenuhi untuk bisa mendapatkan sertifikat resmi  sebagai lembaga atau organisasi wakaf legal atau yang disahkan oleh Badan Wakaf Indonesia (BWI) adalah dengan menyiapkan dokumen akta pendirian, company profile, dokumen NPWP, dokumen pengesahan kemenkumham, dokumen rekomendasi LKS PWU, dokumen surat keterangan domisili, sertifikasi bidang pengelola wakaf sebanyak 2 orang, rencana kerja, surat permohonan, surat pernyataan bersedia diaudit, surat pernyataan laporan data wakaf bulanan, surat pernyataan pelaksanaan wakaf per 6 bulan dan pernyataan mempunyai dana operasional minimal 30 juta. Dengan melengkapi data- data yang sudah ada diatas maka akan dapat langsung diproses oleh Badan Wakaf Indonesia (BWI) dan bisa mendapatkan legalitas lembaga wakaf.

WhatsApp Image 2024 04 29 at 22.40.24
Dokumentasi Webinar Forum Yayasan Indonesia “Legalitas Wakaf Yayasan”

Baca Juga : SHARING CARA MEMBANGUN MASJID UNTUK PERADABAN BESAR BERSAMA USTADZ KIKI SUPARDI

4 Tips Jitu Manajemen Stres untuk Pikiran Lebih Tenang

Titis Shabila Chairunisa
-
0
4 Tips Jitu Manajemen Stres untuk Pikiran Lebih Tenang

Dalam kehidupan yang serba sat set dan penuh dengan tantangan, stres seringkali menjadi reaksi alami terhadap tekanan yang kita hadapi dalam kehidupan sehari-hari. Namun, apabila terlalu banyak stres akan berdampak negatif, menjadikan pikiran kita semrawut dan tidak bisa mencapai ketenangan dalam hidup. Oleh karena itu, penting untuk memiliki keterampilan dan strategi yang efektif dalam manajemen stres agar kita dapat tetap tenang dan terkendali dalam menghadapi situasi sulit. Artikel ini akan mengulas beberapa tips jitu manajemen stres yang dapat membantu kita mengelola stres dengan lebih baik, sehingga kita dapat menjalani kehidupan dengan pikiran yang lebih tenang dan stabil.

Mengenali hal-hal yang dapat memicu stres

Mengenali pemicu stres dalam diri adalah langkah awal yang penting untuk dapat memanajemen stres dengan baik. Setiap orang memiliki faktor-faktor pemicu stres yang berbeda. Hal ini bisa termasuk tuntutan pekerjaan, masalah keuangan, atau konflik dalam hubungan. 

Dengan mengidentifikasi hal yang membuat kita stres, kita dapat mulai menghadapinya dengan lebih efektif. Ini melibatkan refleksi diri, pengamatan pola perilaku, dan kesadaran terhadap situasi yang memicu stres. 

Mengenali sinyal-sinyal stres dalam diri

Hal ini menjadi kunci untuk mengambil tindakan yang tepat dalam manajemen stres. Tubuh memberikan berbagai sinyal yang mengindikasikan bahwa stres sedang melanda pikiran kita. Sinyal stres bisa terjadi secara fisik maupun secara emosional. 

Sinyal-sinyal stres bisa berupa : 

  • Sakit kepala, ketegangan otot, ataupun gangguan tidur.
  • Lelah secara mental, sulit bangun untuk beraktivitas dan tidak produktif terhadap hal-hal yang biasanya senang melakukannya.
  • Merasa kesal tanpa alasan dan mudah marah.
  • Perasaan cemas dan gelisah.
  • Pikiran yang terus-menerus terisi dengan kekhawatiran dan keraguan.

Setiap orang memiliki sinyal yang berbeda, maka penting untuk mengenali sinyal-sinyal yang ada dalam diri kamu. Dengan begitu akan dapat lebih cepat mengetahui dan lebih cepat mengambil solusi untuk mengatasi stres.

Melakukan aktivitas yang dapat memberikan fokus

Setelah kita mengetahui dan mengenali sinyal stres dalam diri, maka langkah yang selanjutnya dilakukan adalah cari dan lakukanlah aktivitas yang bisa membuat kita fokus berada di momen itu, berikut contoh aktivitas yang membuat fokus : 

  • Membaca buku
  • Menjahit/merajut
  • Gaming
  • Coding

Atau aktivitas-aktivitas lain yang kamu sukai selama aktivitas tersebut mampu memberikan fokus. Cara ini ampuh untuk manajemen stres dengan baik. 

Bagaimana dengan bermain ponsel, scrolling sosial media? 

Beberapa dari kalian mungkin merasa bahwa scrolling sosial media juga dapat menciptakan fokus, akan tetapi yang terjadi sebenarnya adalah kebalikannya. Otak kita akan terlalu banyak menyerap isi konten orang lain, yangmana malah menjadikan pikiran travelling kemana-mana dan tidak fokus, ter-distract terhadap banyak hal. Kemudian apa yang terjadi selanjutnya? Hanya akan membuat beban stres kita bertambah.

Membuat Planning Aktivitas 

Seperti yang kita ketahui bahwa banyak hal yang bisa menjadi pemicu stres, banyak hal di luar kendali, pressure, maupun karena faktor lain. Maka untuk membuat pikiran kita menjadi tenang adalah dengan menepi terlebih dahulu dari hal-hal yang membuat kita stres. 

Walaupun kenyataannya, sebenarnya kita mampu, kita memiliki daya dan kendali untuk menghadapi situasi yang menekan itu. Tetapi stres ini mengubah pikiran kita, merasa hopeless, tidak mampu untuk mengendalikannya.

Jadi, cara manajemen stres yang perlu dilakukan adalah perlunya membuat perencanaan aktivitas. Aktivitas simpel seperti mengatur jadwal dan lakukan olahraga, maupun merencanakan waktu untuk istirahat dan relaksasi, ataupun aktivitas lain yang kamu sukai. Cara ini bertujuan untuk membuatmu merasa lebih memiliki daya untuk mengontrol hidupmu, membuatmu merasa lebih lega dari pikiran-pikiran yang menyesakkan, dan menjadikan pikiran lebih tenang.

Penjelasan diatas adalah tips jitu manajemen stres untuk pikiran lebih tenang. Dengan menerapkan tips-tips ini dalam kehidupan, kamu dapat mengembangkan strategi yang efektif untuk mengelola stres dan menjaga pikiranmu tetap tenang dan fokus. Ingatlah bahwa setiap orang memiliki cara yang berbeda untuk mengatasi stres, jadi cobalah beberapa tips ini dan temukan apa yang paling cocok untukmu. Semangat!

Baca juga : Menghadapi Quarter Life Crisis dengan Kepala Dingin

Kreatif ! Simak 5 Ide Mendekorasi Rumah Kecil Setelah Pindahan

Redaksi Suara Online
-
0
Kreatif ! Simak 5 Ide Mendekorasi Rumah Kecil Setelah Pindahan

SUARAONLINE.COM – Ada 7 ide mendekorasi rumah kecil setelah pindahan agar tetap nyaman tapi tidak terlihat sempit. Terlebih lagi mengingat berpindah dari rumah yang memiliki ukuran besar ke rumah yang berukuran lebih kecil menjadi tantangan sekaligus kelebihan tersendiri bagi pemilik rumah. Walaupun rumah berukuran kecil tidak menyediakan kapasitas untuk menaruh banyak barang, namun rumah kecil mampu  menjadi tempat yang nyaman, lebih privat, dan mewakili kepribadian pemiliknya.

 5 Ide Mendekorasi Rumah Kecil Setelah Pindahan

Untuk mendekorasi rumah kecil agar tampak menawan dan tidak terasa sempit tentunya membutuhkan strategi yang cerdas. Strategi yang digunakan haruslah strategi yang mampu menghemat ruangan, namun di saat bersamaan bisa memancarkan tingkat estetika yang baik dari rumah tersebut. Berikut 7 Ide mendekorasi rumah kecil setelah pindahan maupun sebelum pindahan.

  1. Menyewa Jasa Pindahan

Ide mendekorasi rumah kecil setelah pindahan pada dasarnya dimulai sebelum kita melakukan proses perpindahan itu sendiri. Hal yang penting namun sering diabaikan ialah menyewa jasa angkut pindahan, jasa angkut pindahan diperlukan agar proses transisi barang-barang dari rumah sebelumnya ke rumah yang lebih kecil menjadi lebih mudah.

Melansir dari laman website The Garden Granny, sebelum berpindah ke rumah yang lebih kecil ada baiknya kita mengurangi barang-barang bawaan dari rumah sebelumnya. Hal ini bertujuan agar barang bawaan yang kita bawa muat dan lebih mudah untuk ditata dengan gaya aesthethic. 

  1. Atur Pencahayaan Ruang

Ide mendekorasi rumah kecil setelah pindahan ialah mengatur pencahayaan ruang. Mengatur pencahayaan ruangan dengan cahaya yang pas menjadi langkah yang cukup penting dalam proses mendekorasi rumah kecil. Pencahayaan yang terang atau memadai bisa membuat ruangan kecil terasa lebih luas dan lebih lapang alih-alih ruangan yang memiliki pencahayaan redup.

Berdasarkan informasi yang ada pada laman website The Garden Granny, pencahayaan yang cukup pada sebuah ruangan yang sempit mampu membuat ruangan tampak lebih menarik, lebih besar, dan terasa lebih luas. Tak perlu mengeluarkan banyak biaya, karena  pencahayaan memadai tak selalu bergantung dengan lampu, kita bisa memanfaatkan pencahayaan alami seperti sinar matahari. Untuk mendapatkan pencahayaan sinar matahari yang cukup, kita bisa mengatur posisi jendela agar tidak terhalang oleh benda-benda seperti Almari atau benda besar lainnya yang berpotensi mengurangi persentase sinar matahari yang masuk ke rumah kita.

  1. Memaksimalkan Ruangan Kosong Dengan Barang Multifungsi

Ide mendekorasi rumah kecil setelah pindahan selanjutnya adalah menggunakan perabotan yang memiliki lebih dari satu fungsi. Perabotan tersebut misalnya ranjang tidur yang dilengkapi dengan  laci di bawahnya. Dengan adanya laci dibawah tempat tidur,  kita bisa menyimpan koleksi buku, atau berkas-berkas kantor tanpa memakan ruang tambahan seperti lemari 

Selain ranjang tidur yang dilengkapi laci, kita juga bisa membeli perabotan serbaguna yang memiliki lebih dari satu fungsi. Adapun perabotan yang bisa digunakan seperti meja makan yang memiliki kapasitas untuk dilipat dan disusun secara utuh saat ada tamu satu acara yang memerlukan kapasitas tempat duduk lebih banyak.

  1. Gunakan Cermin  Untuk Membuat Ilusi Ruang

Berdasarkan informasi yang ada pada laman website The Garden Granny, cermin merupakan salah satu ilusi klasik yang mampu membuat ruangan terasa lebih luas daripada aslinya. Untuk memaksimalkan efek cermin, kita bisa menaruhnya  dekat dengan jendela yang terpapar cahaya matahari. Cermin kecil atau sekumpulan cermin yang ditata secara artistik bisa menjadi titik fokus ruangan dan membuat ruangan visual ruangan lebih elegan dan luas. 

  1. Tambahkan Sisi  Kepribadian Kita

Ide mendekorasi rumah kecil setelah pindahan yang terakhir adalah menambahkan dekorasi yang mencerminkan sisi kepribadian kita. Ruangan kecil bisa terasa hangat dan menyenangkan dengan menambahkan dekorasi yang tepat seperti pemajangan foto pribadi,  karya seni, hingga buku favorit yang kita miliki.

Menurut laman website The Garden Granny, sebuah rumah haruslah mencerminkan kepribadian pemiliknya, sehingga mewarnainya dengan warna favorit disertai dekorasi yang mencerminkan kepribadian menjadi pilihan yang tepat untuk membuatnya tampak nyaman meski ukurannya tidak terallu besar.

Itu dia 5 ide mendekorasi rumah kecil setelah pindahan yang bisa kita coba untuk memperlihatkan sisi luas dan sisi Aesthetic dari rumah yang baru kita tempati. Sekarang kita bisa membuat rumah tetap nyaman dan terasa luas meski ukurannya tidak terlalu besar.

Menghadapi Quarter Life Crisis dengan Kepala Dingin

anisa lutfia yasmin
-
0
Menghadapi Quarter Life Crisis dengan Kepala Dingin

SUARAONLINE – Siapa yang tak kenal dengan istilah QLC atau Quarter Life Crisis. Istilah ini merupakan nama bagi suatu kondisi mental yang biasa dialami orang-orang berumur 25-30an tahun. Kondisi ini biasa dihubungkan dengan kondisi mental anak muda yang sering merasa kalah saing dengan orang lain yang dilihatnya di media sosial. Masa ini juga identik dengan masa cemas seseorang terhadap masa depannya. Lalu apa sebenarnya Quarter Life Crisis itu dan bagaimana kita menghadapinya!

Apa Itu Quarter Life Crisis

Dalam bahasa Indonesia, QLC atau Quarter Life Crisis artinya krisis seperempat abad. QLC bisa disebut juga sebagai fase dimana seseorang pada usia sekitar 18 sampai dengan 30 tahun yang sering merasa khawatir, cemas, bingung, bahkan tidak memiliki arah karena ada ketidakpastian dalam kelanjutan hidup.

Seseorang yang mengalami QLC biasanya akan merasa cemas dengan banyak hal seperti karier, percintaan, kehidupan sosial, dan lainnya. Tak jarang QLC ini bisa membuat seseorang merasa tidak memiliki tujuan hidup atau bahkan sering mempertanyakan keberadaan atau eksistensinya sebagai seorang manusia. Overthinking atau memikirkan suatu hal secara berlebihan juga biasa dilakukan seseorang yang sering mengalami QLC. Maka tak heran jika seseorang yang mengalami QLC sering mengalami cemas berlebih dan berujung overthinking pada hal-hal yang tidak perlu.

Penyebab Quarter Life Crisis

Banyak penyebab QLC, umumnya terjadi pada seseorang yang sedang beranjak dewasa atau menuju dewasa yang baru pertama kali mengalami masalah orang dewasa untuk pertama kalinya. Beberapa hal lainnya yang bisa menyebabakan quarter life crisis diantaranya

  1. Adanya masalah finansial atau pekerjaan
  2. Sedang merintis dan merencanakan masa depan
  3. Sedang menjalani hubungan perasaan untuk pertama kalinya
  4. Putus cinta setelah menjalani hubungan
  5. Adanya teman sebaya yang telah mencapai impiannnya
  6. Sedang membuat keputusan pribadi yang akan mempengaruhi hdupnya untuk jangka waktu yang lama
  7. Hidup mandiri untuk pertama kali

Tanda-Tanda Quarter Life Crisis

Selain hal-hal yang bisa menjadi penyebab QLC, tanda-tanda QLC juga perlu kamu perhatikan sebab hal ini akan menjadi poin penting untuk menyadari sedini mungkin apakah kamu mengalami QLC atau tidak. Ini dia tanda-tanda QLC

  1. Merasa bingung terhadap masa depan
  2. Cenderung sulit membuat keputusan ketika dihadapkan dnegan banyak pilihan
  3. Merasa kurang termotivasi untuk menjalani rutinitas harian
  4. Merasa terjebak dengan keadaan yang tidak disukai
  5. Khawatir tertinggal dengan teman sebayanya

Cara Mengatasi Quarter Life Crisis

  1. Tidak perlu membandingkan diri dengan orang lain

Kemajuan teknologi membuat semua orang bisa melihat pecapaian dan kisah satu sama lain di media sosial. Hal ini yang biasanya akan menjadi sumber kecemasan dan alasan untuk membanding-bandingkan diri. Padahal hal tersebut adalah keniscayaan zaman keterbukaan informasi yang tidak bisa dihindari. Jadi, sudah seharusnya kamu mengolah fokus dan memposisikan diri dengan sebaik-baiknya agar tidak terdistraksi dengan pencapaian orang lain.

  1. Lakukan sesuatu yang bearti bagimu

Daripada terus menerus membandingkan diri lebih baik melakukan sesuatu yang berarti atau berguna untuk meraih impian jangka pendek atau jangka panjangmu. Kamu juga bisa memaksimalkan waktu yang kamu punya untuk mengenal dirimu lebih dalam dan mengeksekusi temuan penelitianmu itu, sebab saat ini banyak orang yang kurang mengenal dirinya sendiri dan berujung overthinking melihat progres orang lain.

  1. Bercerita dengan orang terdekat

Tak ada salahnya untuk bercerita atau bertukar kisah dengan orang yang dipercaya. Kamu bisa bercerita atau bertukar pikiran dengan sahabat, orang tua, atau teman yang menurutmu bisa memberikan pandangan yang baik untuk kondisi yang sedang kamu hadapi. Dukungan atau respon yang orang lain berikan atas kondisi atau hal yang sedang kamu hadapi biasanya akan menjad energi eksternal yang bisa menambah semangatmu untuk terus berusaha dan meraih apa yang kamu inginkan, alih-alih overthinking pada hal yang orang lain raih.

  1. Ubah rasa khawatir menjadi tindakan

Kebingunganmu dan kecemasanmu akan lebih produktif untuk memelajari sesuatu atau belajar untuk meningkatkan kapasitas diri. Misalnya kamu khawatir dengan jenjang karir kedepan, kamu bisa mulai mengikuti kelas persiapan kerja atau kursus online yang bisa menunjang kapasitasmu untuk naik kelas.

  1. Mulai cintai diri sendiri

Terlalu sering stres atau cemas dengan masa depan akan membuatmu lupa untuk mensyukuri nikmat yang masih terus bisa dinikmati tiap harinya. Dampak lainnya adalah kamu bisa melupakan pencapaian atau usaha-usaha yang pernah kamu upayakan sebelumnya dan berujung tidak mencintai diri sendiri. 

Apresiasilah hal-hal kecil yang kamu capai tiap harinya dan mulai cintai diri sendiri dengan lebih dan kurangnya. Energi positif itu akan terpancar oleh dirimu sendiri dan kamu akan lebih positif menjalani hari serta mengejar tujuan hidup lainnya. Hal lain yang bisa kamu upayakan untuk lebih mencitai diri sendiri adalah dengan berolahraga, makan makanan yang sehat, bertemu dengan banyak orang yang punya visi misi hidup yang sama denganmu, dan lainnya. 

Jadi, QLC ini sejatinya bisa kamu cegah dengan mengubah fokus hidupmu pada dirimu sendiri. Fokus inilah yang akan menjadikanmu lebih legowo atau lapang dada dengan segala hal yang orang lain alami dan tetap fokus dengan tujuan hidup yang sedang kamu usahakan. Hal itulah yang sejatinya diperlukan agar Quarter Life Crisis tidak terjadi di era keterbukaan informasi terutama di media sosial yang segala macam informasi tidak bisa kamu hindari. Semangat menjaga kesehatan mental dan fokus diri ya!

Baca Juga: 5 Manfaat Olahraga bagi Kesehatan Mental dan Fisik

1...99100101...114Page 100 of 114