Home Blog Page 106

Karyawan Wajib Tahu! Ciri-Ciri Burnout dan Cara Efektif Mengatasinya

Redaksi Suara Online
-
0
Karyawan Wajib Tahu! Ciri-Ciri Burnout dan Cara Efektif Mengatasinya

Merasa lemas dan tidak memiliki semangat yang tinggi dalam bekerja bisa dikatakan sebagai salah satu ciri-ciri burnout yang apabila dirasakan terus menerus akan sangat menggangu aktivitas sehari-hari. Salah satu gejala ini muncul dikarenakan stress berkepanjangan yang tidak usai. Hal ini sangat sering dialami oleh para pekerja yang memiliki banyak tekanan dalam pekerjaannya. Maka dari itu para pekerja perlu tahu apa itu burnout, ciri-ciri burnout dan cara efektif mengatasinya!

Apa Sih Burnout Itu?

Dilansir dari Kementerian Kesehatan Direktorat Jenderal Pelayanan Kesahatan, burnout adalah suatu keadaan yang menggambarkan kondisi dimana seseorang merasa stress dan mengalami lelah yang terus menerus secara fisik dan emosional yang menyebabkan seseorang akan memaksa diri menjadi perfeksionis dan merasa mudah pesimis. Hal tersebut menyebabkan seseorang akan memiliki ketakutan berlebihan dalam kegagalan dan tidak memiliki semangat bekerja dikarenakan beban kerja yang melebihi batas kemampuan seseorang tersebut, dan hal tersebut juga akan mendorong seseorang memaksa diri untuk bekerja meskipun dirinya tahu bahwa tuntutan itu melebihi batas kemampuannya.

Penyebab Burnout 

Beberapa penyebab burnout yang banyak terjadi pada seorang pekerja, seperti : 

  • Beban kerja yang tinggi sehingga seorang pekerja tidak dapat mengendalikan dan menyelesaikan pekerjaan tersebut
  • Lingkungan kerja yang toxic sehingga menyebabkan seorang pekerja tidak merasa nyaman dan aman dalam bekerja 
  • Jam kerja yang melebihi ketentuan sehingga menyebabkan seorang pekerja berlama lama dalam bekerja
  • Merasa sulit dalam menyeimbangkan kehidupan pribadi dengan pekerjaan
  • Mengerjakan jobdesc yang bertentangan dengan ketentuan pekerja atau jauh dari minat pekerja
  • Komunikasi yang buruk dengan atasan atau tim sehingga dalam melakukan pekerjaan tidak merasa enjoy 

Banyak ditemui penyebab burnout sendiri paling banyak berasal dari pekerjaan atau tekanan di lingkungan kerja, tetapi tidak memungkiri bahwa burnout juga bisa muncul dari segala sisi kehidupan. burnout sangat berbahaya apabila dibiarkan terlalu lama karna dapat berpengaruh terhadap kesehatan mental seorang pekerja itu sendiri. 

Ciri-Ciri Burnout Yang Wajib Pekerja Tahu

Berdasarkan VeryWell Mind, ciri-ciri burnout dikategorikan menjadi 2 jenis yaitu secara fisik dan mental. Ciri-ciri burnout secara fisik, antara lain seperti : 

  • Umumnya orang yang burnout sering kali mengalami gangguan pencernaan
  • Tekanan darah menjadi tinggi
  • Mudah terserang penyakit karena imun tubuh yang sangat rendah
  • Sering sakit kepala
  • Susah tidur atau mengalami gangguan kesulitan dalam tidur

Lalu ciri-ciri burnout secara mental, seperti : 

  • Tidak fokus atau sulit berkonsentrasi
  • Mengalami depresi 
  • Merendahkan diri sendiri atau lebih menganggap dirinya tidak berharga 
  • Tidak bersemangat dan kehilangan minat dalam melakukan kegiatan apapun
  • Yang paling buruk, sering terlintas dipikiran untuk mengakhiri hidup

Apabila seseorang merasakan ciri-ciri burnout lebih baik segera diatasi dan apabila merasa kesusahan dalam mengatasi sendiri bisa berkonsultasi dengan ahli psikologi karena burnout apabila dibiarkan dan tidak diatasi akan berbahaya bagi kesehatan mental diri sendiri.

Cara Efektif Mengatasi Burnout Untuk Menyelamatkan Diri Sendiri

Setelah mengetahui beberapa ciri-ciri burnout, maka perlu mengetahui bagaimana cara efektif untuk mengatasi burnout. Cara mengatasi burnout, seperti : 

  • Menyisihkan waktu istirahat yang baik disela-sela padatnya aktivitas sehari-hari
  • Berolahraga minimal 30 menit dalam sehari untuk memperbaiki mood dan membantu menjaga kesehatan tubuh
  • Melakukan kegiatan atau hal-hal yang anda sukai diantara waktu senggang 
  • Menyusun prioritas dan mengatur waktu dalam bekerja agar lebih efektif dan tidak mengganggu waktu istirahat
  • Tidak bekerja dan melakukan hal-hal yang berkaitan dengan pekerjaan diluar jam kerja

Setelah mengetahui dan memahami apa itu burnout, bagaimana ciri-ciri burnout dan cara efektif mengatasinya, semoga kita paham betapa pentingnya memperhatikan diri kita dan menghindari hal-hal yang menyebabkan kita semua lelah mental dan berujung mengalami burnout berlebih. Perlu dipahami kesehatan mental adalah hal yang paling utama untuk dijaga dan diperhatikan. Mulai perhatikan hal tersebut dan ambil sedikit waktu istirahat untuk menenangkan diri dari sibuknya dan lelahnya bekerja, dan apabila merasa mengalami ciri-ciri seperti yang disebutkan diatas jangan ambil santai segera datang ke tenaga profesional dan jangan biarkan kondisi tersebut semakin parah dan berakibat buruk bagi diri kita sendiri.

baca juga : 6 Cara Menjaga Kesehatan Mental Biar Hidup Ga Banyak Drama!

6 Cara Menjaga Kesehatan Mental Biar Hidup Ga Banyak Drama!

Redaksi Suara Online
-
0
6 Cara Menjaga Kesehatan Mental Biar Hidup Ga Banyak Drama!

10 Oktober adalah hari peringatan hari kesehatan mental sedunia. Pada hari itu banyak lembaga mengampanyekan kesadaran mengenai masalah kesehatan mental di seluruh dunia dan bagaimana car amenjaga kesehatan mental. Tujuan utama dari diadakannya hari itu adalah untuk mengampanyekan pentingnya kesehatan mental bagi semua orang. Lalu, gimana sih cara kita menjaga kesehatan mental supaya hidup ga banyak drama?

Mengatakan Hal Positif pada Diri Sendiri

Upaya menjaga kesehatan mental yang pertama adalah mengatakan hal positif pada diri sendiri atau afirmasi positif. Afirmasi positif atau sering disebut sebagai penilaian baik pada diri sendiri bisa dilakukan dalam bentuk mengatakan hal-hal baik pada diri sendiri. Bentuk syukur juga bisa dilaukan dengan cara yang satu ini. Meski sederhana, mengatakan hal-hal baik pada diri sendiri akan memberikan efek positif pada pikiran bawha sadar kita.

Dalam istilah lain, mengatakan hal-hal porsitif pada diri sendiri juga akan menarik hal-hal positif lainnya atau disebut the law of attraction. Hukum tarik menarik tak hanya terjadi pada Fisika saja, tetapi juga pada segala sesuatu yang diasosiasikan dengan diri sendiri. Jadi, meski suatu hari nanti kamu sedang mengalami hal-hal yang kurang menyenangkan atau kurang nyaman, jangan lupa memberi afirmasi positif pada diri sendiri ya.

Menulis Hal yang Patut Disyukuri

Tuliskan hal-hal yang terjadi dalam satu hari dalam jurnal harianmu, kegiatan ini akan membantumu mengeluarkan energi negatif maupun positif dalam tiap kegiatan yang sudah atau akan kamu jalani dalam satu hari. Bentuk syukur kita pada hal yang terjadi dalam keseharian selain bisa disalurkan melalui mulut dengan mengtatakan hal yang positif, ternyata bisa juga dituliskan dalam jurnal harian. Cara sederhana ini apabila dilakukan secara rutin akan memberikan efek tenang dan lega pada jiwa kita yang seringkali tidak tahu harus menyampaikan emosi positif maupun negatif kemana. Cara tersbeut juga bisa meningkatkan rasa syukur, merenungkan pilihan-pilihan hidup, hingga menjadi koreksi terhadap hal-hal yang sudah dilakukan. Dalam jangka pendek maupun angka panjang hal tersebut akan berdampak pada kesuksesan upaya menjaga kesehatan mental.

Fokus pada Satu Hal pada Satu Waktu

Fokus pada satu tujuan akhir-akhir ini menjadi pekerjaan rumah banyak orang. Bukan karena ketidakmampuan untuk fokus pada satu hal, tetapi distraksi atau keberlimpahan informasi yang sedang kita alami bersama. Fokus pada satu tujuan mampu membantu kita melepaskan emosi negatif atau emosi yang lahir dari pengalaman kurang nyaman di masa lalu atau saat ini. Memulai diri untuk membawa kesadaran pada tiap hal yang dilakukan mulai dari bangun tidur, mandi, makan, berjalan, hingga aktivitas lainya juga akan membantumu fokus pada pekerjaan yang lebih besar. 

Seringkali, ketidakmampuan diri untuk fokus pada satu hal dalam satu waktu disebabkan oleh pikiran atau otak yang terlalu banyak memproses informasi yang tidak relevan dengan apa yang sedang dikerjakan. Solusi jika hal tersebut sering terjadi adalah meminimalisir gangguan atau distraksi dan berlatih fokus atau sadar pada tiap hal yang dilakukan baik pekerjaan kecil maupun besar.

Olahraga

DAKISEMUT 18 1
Olahraga bisa membantumu mengeluarkan energi negatif

Olahraga adalah aktivitas fisik yang sangat dibutuhkan tubuh untuk menunjang produksi hormon tertentu yang bisa berdampak pada mood atau perasaan. Tubuh akan melepaskan Endorfin yang membantu menyingkirkan stres dan meningkatkan suasana hati sebelum dan sesudah berolahraga. Minimal olahraga 30 menit sehari dan berjemur di bawah sinar matahari akan membantu tubuh menghasilkan Vitamin D yang mampu meningkatkan serotonin di otak.

Selain produksi hormon yang terjadi karena olahraga, interaksi dengan lingkungan sekitar atau orang-orang yang berolahraga juga akan meningkatkan suasana hati menjadi lebih positif karena energi negatif telah tersalurkan. Olahraga juga bisa menjadi jalan yang positif untuk menjaga keseimbangan tubuh (jiwa dan raga).

Makan Makanan yang Enak

Pengalaman merasakan makanan tertentu yang belum pernah dicoba juga akan menjadi pemicu perasaan atau suasana hati yang bahagia atau positif. Selain memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, makanan yang enak dan sehat juga menyehatkan otak. Karbohidrat dalam jumlah sedang meningkatkan Serotonin, bahan kimia yang terbukti memiliki efek menenangkan pada suasana hati.

Sayuran dan buah-buahan juga bisa menjadi sumber nutrisi untuk menyehatkan tubuh dan otak. Bahan kimia yang terkandung dalam buah dan sayuran yang dikonsumsi setiap hari juga bisa membantumu memperoleh nutrisi seperti asam lemak tak jenuh ganda Omega 3 yang bisa ditemukan dalam ikan atau kacang. Nah, nutrisi tersebut yang bisa menunjang suasana hati atau mood bahkan keseimbangan tubuh.

Berbagi Cerita pada Seseorang

Berbagi cerita pada seseorang adalah hal yang bisa dilakukan untuk menunjang semua usaha yang sudah disebutkan di poin-poin sebelumnya. Kamu bisa mengeluarkan energi positif maupun negatif dengan berbagi cerita pada teman atau orang sudah dipercaya. 

Belajar terbuka pada orang lain menjadi penting untuk membantu melegakan pikiran dari benang kusut atau hal-hal yang tidak bisa diurai sendirian. Selain itu, bercerita pada orang lain juga membantu pikiran lebih positif dan semakin mengenal diri.

Melakukan Sesuatu untuk Orang Lain

Tak jarang cara menjadi lebih waras atau menjaga kesehatan mental adalah dengan melakukan kebaikan atau melakukan hal-hal baik untuk orang lain. Penelitian menunjukkan bahwa membantu orang lain memiliki efek menguntungkan pasa perasaan diri tentang diri sendiri. Bersikap ramah dan suka membantu tak hanya bermanfaat pada orang yang kita bantu, tetapi juga pada perasaan dari orang lain karena respon positif yang diberikan. 

Istirahat

Istirahat yang cukup juga jadi faktor penting dalam upaya menjaga kesehatan mental. Saat semua pekerjaan terasa sangat banyak, beristirahat baik tidur atau berlibur adalah hal yang bisa dilakukan untuk menghindari stress. Latihan pernapasan sederhana dengan menutup mata dan mengambil 10 tarikan napas dalam juga akan membantumu untuk lebih rileks jika dihadapkan dengan kondisi yang kurang nyaman.

Salat, meditasi, deep sleep, mengamati lingkungan sekitar (alam), mengatur waktu penggunaan handphone, hingga berinteraksi dengan hewan peliharaan, dsb. juga merupakan bentuk istirahat. Jadi, mulai saat ini jangan lupa mengambil jeda dengan beristirahat sesuai dengan hal yang membuatmu nyaman.

Tidur Tepat Waktu

Kurang tidur ternyata memiliki dampak buruk bagi suasana hati, terutama bagi organ tubuh. Tidur tepat waktu saat ini mejadi pekerjaan rumah banyak orang karena media sosial mencuri banyak waktu istirahat dengan hiburan dan tayangan larut malam. Kurangi intensitas penggunaan gadget sebelum tidur juga membantu tubuh untuk istirahat lebih baik (deep sleep). Hal tersebut akan terasa manfaatnya karena tubuh akan jauh lebih segar keesokan harinya, daripada begadang dan tidur di pagi hari.

Jadi, mulai sekarang mulailah untuk menerapkan kebiasaan positif dan mengelola stress biar hidup lebih legowo. Itu dia 6 cara menjaga kesehatan mental biar hidup ga banyak drama. Kira-kira, kamu udah nyoba cara yang nomor berapa untuk mengurangi drama hidup, hehe?

5 Dampak Buruk Penggunaan AC Setiap Hari, Pekerja Kantoran Wajib Tahu!

Redaksi Suara Online
-
0
5 Dampak Buruk Penggunaan AC Setiap Hari, Pekerja Kantoran Wajib Tahu!

Saat ini banyak gedung dan rumah yang dalam beberapa tahun terakhir menggunakan pendingin ruangan atau AC sebagai upaya mengurangi panas di dalam ruangan. Penggunaan pendingin udara yang semakin massif ini ternyata memiliki efek samping yang perlu diminimalisir. Tak hanya dampak baik saja, dampak buruk penggunaan AC juga bisa muncul apabila pendingin udara digunakan setiap hari. Ini dia 5 dampak buruk penggunaan AC setiap hari, pekerja kantoran wajib tahu!

Kulit Kering

DAKISEMUT 16 1
Kulit kering dan kemerahaan bisa disebabkan oleh paparan AC setiap hari

Dampak buruk penggunaan AC yang pertama adalah kulit kering. Paparan pendingin udara atau AC setiap hari akan menghilangkan kelembapan kulit, karena lapisan epidermis kulit lama kelamaan akan mengelupas. Hilangnya kelembapan ini mengakibatkan kulit menjadi kering dan pecah-pecah. Makanya, tak jarang banyak pekerja kantoran yang selalu membawa pelembab kemanapun mereka pergi untuk menjaga kelembapan kulit. 

Dampak jangka panjang dari paparan AC adalah keriput atau kerutan yang akan muncul. Nah, untuk menghindari dampak yang signifikan tersebut ada sebuah cara yang bisa dilakukan. Cara tersebut adalah selalu mengoleskan pelembab pada area tubuh yang sering terpapar AC atau bagian tubuh yang mulai terasa kering. Dengan upaya tersebut, setidaknya kulit tidak dehidrasi dan membuat kelembapannya terjaga.

Sakit Kepala dan Kelelaan

Orang-orang yang sering terpapar AC dalam ruangan tertutup cenderung akan mudah merasa lelah dibandingkan mereka yang beraktivitas di ruangan terbuka. Hal tersebut terjadi karena di dalam ruangan berpendingin udara jumlah oksigen tidak sebanyak di luar ruangan atau area terbuka. Efek lain yang ditimbulkan karena sering berada di dalam ruangan berpendingin udara adalah sakit kepala.

Kedua gejala tersebut akan lebih mudah menyerang orang-orang dengan kondisi metabolisme yang lemah, terutama pada lansia atau mereka yang memang sedang sakit. Jika diantara dua gejala tersebut muncul pada tubuhmu segera keluar ruangan untuk menghirup oksigen dan perbanyak minum air putih untuk menghindarkan tubuh dari dehidrasi.

Infeksi Saluran Pernapasan

Siklus udara yang ada dalam ruangan berpendingin udara sebenarnya tidak cukup sehat utnuk ditinggali atau dihuni dalam jangka waktu yang lama. Hal tersebut disebabkan oleh udara buatan AC yang dihasilkan dari siklus refrigerasi maupun penguapan yang tidak cukup sehat selain karena bukan udara yang dihasilkan dari proses fotosintesis alami.

Udara dari AC yang terus menerus masuk ke dalam paru-paru dalam jangka waktu yang lama akan menimbulkan infeksi saluran pernapasan. Selain infeksi saluran pernapasan, selaput lendir pada hidung yang mengering sebab paparan pendingin udara juga akan membuat penurunan fungsi hidup untuk menyaring bakteri. Gangguan berikutnya yang akan muncul pada tubuh yang sering terpapar AC adalah komplikasi seperti batuk dan flu.

Mata Kering

Udara yang dihasilkan AC selain membuat saluran hidung kering, juga bisa memberikan dampak keringnya mata. Dampak buruk penggunaan AC berikut ini akan meningkatKan risiko peradangan kelopak dan selaput mata atau lebih dikenal dengan Blefaritis dan Konjungtivis adalah akibat lain yang ditimbulkan apabila terlalu sering menatap layar biru (laptop/PC) sekaligus berada dalam ruangan ber AC.

Jika mata sudah kering, segera gunakan cairan tetes mata untuk meredakannya. Penggunaan tetes mata juga tidak boleh berlebihan, alias harus sesuai dengan petunjuk pemakaian atau saran dari dokter. Selain itu, gunakan juga kaca mata yang bisa menghalau radiasi dari layar laptop/PC langsung ke mata, sehingga intensitas paparan cahaya biru pada mata berkurang. Tak hanya itu, pastikan juga tubuh ternutrisi dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan mata secara rutin seperti Vitamin A, Vitamin C, dan lainnya.

Gangguan Pada Otot Leher

Gangguan pada otot leher terjadi karena udara dingin yang dihasilkan AC atau alat pendingin udara yang mampu membuat saraf tegang atau membengkak. Selain itu, posisi duduk dan kurangnya peregangan saat bekerja juga bisa menjadi pemicu gangguan pada otot leher. Efek dingin ini juga bisa membuat saraf tegang atau membengkak. Kondisi gangguan pada otot leher biasa terjadi pada orang-orang yang tidur dalam ruangan berpendingin udara selama berjam-jam. Nyeri akan muncul saat bangun dari tidur karena terlalu lama tidak bergerak dalam ruangan yang dingin.

Itu dia 5 dampak buruk penggunaan AC setiap hari. Jangan lupa seimbangkan tubuh dan aktivitas harian dengan berolahraga di bawah sinar matahari langsung ya, sebab panas sinar matahari di jam-jam tertentu sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk mendukung metabolisme. Gimana, kamu pernah merasakan salah satu dampak buruk dari kelima dampak buruk penggunaan AC belum?

5 Hal Ini Jadi Alasan Kenapa Akhir-Akhir Ini Semarang Panas Banget! 

Redaksi Suara Online
-
0
5 Hal Ini Jadi Alasan Kenapa Akhir-Akhir Ini Semarang Panas Banget! 

Apakah kamu merasa kalau akhir-akhir ini suhu dan udara itu rasanya panas banget. Saking panasnya, rasanya kulit seperti ditusuk-tusuk jarum. BMKG pada 30 September 2023 merilis keterangan resmi tentang penjelasan alasan kenapa akhir-akhir ini Semarang panas banget. Melalui bmkg.go.id mengatakan ada beberapa faktor yang membuat cuaca di Indonesia sangat panas. Ternyata 5 hal ini jadi alasan kenapa akhir-akhir ini Semarang panas banget!

Musim kemarau panjang dan minimnya pertumbuhan awan

Cuaca akhir-akhir ini di Pulau Jawa hingga NTT didominasi oleh kondisi cuaca yang cerah dan sangat panas karena minim tingkat pertumbuhan awan terutama pada siang hari. Kondisi ini menyebabkan penyinaran matahari ke permukaan bumi pada siang hari tidak mengalami hambatan signifikan oleh awan di atmosfer. Hal inilah yang jadi alasan kenapa akhir-akhir ini Semarang panas banget, suhu pada siang hari di luar ruangan terasa sangat terik. Cuaca cerah ini juga terjadi karena saat ini sebagian besar wilayah Indonesia terutama di selatan Ekuator masih mengalami musim kemarau.

Adanya fenomena gloal dan regional berupa El Nino positif yang berlangsung di Samudera Pasifik dan Indian Ocean Dipole (IOD) positif di Samudera Hindia bagian Barat membuat curah hujan di beberapa wilayah Indonesia termasuk Jateng menjadi berkurang.

Pergerakan Matahari

Akhir September posisi semu matahari menunjukkan pergerakan ke arah selatan Ekuator. Posisi tersebut membuat wilayah Jawa hingga NTT mendapat pencahayaan yang intens. Pencahayaan yang optimal ini terjadi pada pagi menjelang siang dan pada siang hari, hal tersebutlah yang membuat cuaca terasa terik dan menusuk. Hal tersebut juga menimbulkan tren minuman dingin seperti Es Teh atau minuman penyegar haus yang saat ini digemari banyak orang karena cuaca yang sangat terik.

Gerak Semu Matahari juga membuat lonjakan panas di wilayah sub-kontinen Asia Selatan, kawasan Indochina, dan Asia Timur dan menjadi alasan kenapa akhir-akhir ini Semarang panas banget. Suhu panas bulan April di wilayah Asia Selatan secara klimatologis dipengauhi oleh gerak semu matahari, lonjakan panas pada tahun 2023 inilah yang dinilai paling parah sehingga banyak masyarakat di berbagai tempat mengeluhkan panasnya bumi.

Intensitas Maksimum Radiasi Matahari

Cuaca panas di Indonesia akhir-akhir ini terjadi juga karena intensitas maksimum radiasi matahari pada kondisi cuaca cerah dan kurangnya tutupan awan. Pada saat cuaca cerah, sinar matahari akan langsung masuk ke bumi dan memanaskan pemukaannya. Kurangnya pertumbuhan awan yang dijelaskan sebelumnya juga menambah besarnya intensitas sinar matahari yang langsung masuk ke bumi tanpa perantara atau penghalang. Inilah pentingnya pohon untuk tetap menjaga kita dari paparan sinar matahari langsung yang sangat terik. 

Dominasi Monsun Australia

DAKISEMUT 11 4
Monsun Australia

Penyebab lainnya atau alasan kenapa akhir-akhir ini Semarang panas banget adalah dominasi Monsun Australias yang membuat Indonesia memasukin musim kemarau. Pada musim kemarau inilah umumnya curah hujan akan menurun dratis dan suhu meningkat.

Menurut BMKG, prakiraan musim kemarau 2023 pada 699 ZOM di Indonesia menunjukkan bahwa sebagian besar wilayah diperkirakan mengalami awal musim kemarau 2023 pada kisaran bulan April hingga Juni sebanyak 430 ZOM (61, 52%).

Kemarau yang terjadi juga diperkirakan akan diperparah dengan adanya El Nino yang membuat iklim kering terjadi di sebagian wilayah Indonesia. Dampak lainnya adalah sebagian wilayah Indonesia akan mengalami kekeringan, kebakaran hutan, dan cuaca panas yang berdampak pada kesehatan manusia dan lingkungan. Puncaknya, kemarau akan melanda Indonesia pada bulan Juli dan Agustus 2023 dengan intensitas sebesar 507 ZOM (72,53%).

Pemanasan Global dan Perubahan Iklim

Tren pemanasan global dan perubahan iklim juga menjadi alasan kenapa akhir-akhir ini Semarang panas banget dan memicu gelombang panas yang semakin sering terjadi. Fenomena ini perlu diwaspadai bersama karena dampak buruknya bisa mempengaruhi kesehatan manusia, lingkungan, dan sektor ekonomi. Organisasi kesehatan dunia WHO juga telah menyatakan bahwa kenaikan suhu global dan pembakaran bahan bakar fosil secara berlebihan sebagai salah satu ancaman terbesar terhadap kesehatan global. Oleh karena itu, peningkatan suhu rata-rata permukaan global tidak hanya berdampak pada sistem iklim, tetapi juga pada kesehatan manusia.

Di tengah banyaknya langkah untuk mengatasi perubahan iklim, kenyataanya pada tahun 2023 suhu bumi akan semakin buruk. Perubahan iklim pada tahun 2023 dan beberapa tahun mendatang diperkirakan akan semakin buruk. Misalnya, ada peluang sebesar 93% bahwa salah satu tahun antara tahun 2022 dan 2026 akan menjadi tahun terpanas. Tahun tersebut akan memecahkan rekor di seluruh dunia dan membuktikan ramalan tentang suhu rata-rata global untuk periode lima tahun antara tahun 2022 dan 2026 dibandingkan periode lima tahun sebelumnya antara tahun 2017 dan 2021.

Itulah 5 alasan kenapa Semarang akhir-akhir ini terasa panas. Kalau di tempatmu sekarang berapa suhu udara di sana?

Mengenal 6 Motif Batik Populer dari Berbagai Daerah di Indonesia

Redaksi Suara Online
-
0
Mengenal 6 Motif Batik Populer dari Berbagai Daerah di Indonesia

Setiap tanggal 2 Oktober, masyarakat Indonesia akan beramai-ramai memakai batik dan memperingati hari tersebut sebagai Hari Batik Nasional. Beragam kegiatan yang menambah kecintaan pada kain tradisional ini pun digelar. Mulai dari sekolah, kantor pemerintahan, hingga instansi swasta tak ketinggalan untuk mengadakan kegiatan yang memicu nasionalisme dalam rangka ikut memeriahkan Hari Batik Nasional.

Dari banyaknya motif batik, ada banyak motif batik populer dari berbagai daerah di indonesia yang harus kamu ketahui supaya kecintaanmu pada kain tradisional Indonesia ini bertambah. Ini dia 6 motif batik populer dari berbagai daerah di Indonesia yang wajib kamu hafal!

1. Batik Mega Mendung, Cirebon

DAKISEMUT 11 1
Motif batik Mega Mendung, Cirebon

Motif batik populer dari berbagai daerah di Indonesia yang pertama adalah Mega mendung. Mega Mendung adalah salah satu motif batik khas Cirebon, Jawa Barat, yang populer di kalangan wisatawan berkat bentuknya dan perpaduan warnanya yang unik. Di tangan para perajin batik, lahirlah beragam kreatifitas warna-warna lembut dari motif mega mendung ini. Motif batik mega mendung cukup sederhana namun memberi kesan mewah. Motif mendung di langit mega yang berwarna cerah inilah yang membuat batik mega mendung sangat cocok dipakai orang tua maupun anak muda.

2. Batik Tujuh Rupa, Pekalongan

Motif batik tujuh rupa dari Pekalongan sangat kental dengan nuansa alam. Pada umumnya batik Pekalongan menampilkan bentuk motif bergambar hewan atau tumbuhan. Motif tersebut diambil dari berbagai campuran kebudayaan lokal dan etnis Cina. Percampuran ini terjadi sebab dulu Pekalongan adalah tempat transit para pedagang dari berbagai negara sehingga akulturasi budaya itulah yang membuat batik Pekalongan sangat khas dnegan alam, khususnya motif Jlamprang, motif Buketan, motif Terang Bulan, motif Semen, motif Pisan Bali dan motif Lung-Lungan.

3. Batik Sogan, Solo

Batik Sogan merupakan salah satu jenis batik bernuansa klasik. Dinamakan Sogan karena pada awal mulanya proses pewarnaan batik ini menggunakan pewarna alami yang diambil dari batang kayu pohon soga. Batik Sogan klasik merupakan jenis batik yang identik dengan daerah keraton Jawa yaitu Yogyakarta dan Solo, motifnya pun biasanya mengikuti pakem motif-motif klasik keraton. Sogan Yogya dan Solo juga dapat dibedakan dari warnanya. Biasanya Sogan Yogya dominan bewarna coklat-tua kehitaman dan putih, sedangkan Sogan Solo bewarna coklat oranye dan coklat. 

Warna klasik batik Sogan sendiri sarat dengan makna. Ini dijelaskan dalam Serat Wirid Hidayat Jati, warna kekuningan keemasan merupakan bagian dari simbol keraton bangsa burung, bangsa makhluk penerbang, warna lokus dari perjalanan rohani setelah tersingkapnya alam Siriyah. Corak warna tersebut merupakan simbol yang telah dikenal sebelum hadirnya Islam di tanah Jawa dan dalam perkembangannya kemudian diolah kembali oleh para Wali Songo.

4. Batik Gentongan, Madura

Batik tulis Madura memiliki karakter kuat, dicirikan secara bebas tanpa menggunakan pola dengan warna yang berani, merah, kuning, hijau muda. Setidaknya ada seribu motif batik Madura, satu diantaranya yang sangat populer adalah motif gentongan. Motif gentongan menampilkan bentuk abstrak sederhana, tanaman atau kombinasi keduanya dengan warna terang, yaitu merah, hijau, kuning, atau ungu. Nama gentongan diadaptasi dari gentong yakni gerabah yang dipakai sebagai wadah untuk mencelup kain batik pada cairan warna.

5. Batik Kraton, Yogyakarta

Motif batik berikutnya yang merupakan salah satu dari motif batik populer dari berbagai daerah di Indonesia adalah motif batik Kraton. Kraton berasal dari kebudayaan Jawa yang kental dengan sistem kerajaan dan kesultanannya. Batik keraton ini melambangkan kearifan, kebijaksanaan, dan juga kharisma raja-raja Jawa. Dulunya, batik asal Yogya ini hanya boleh dipakai warga keraton saja, tetapi sekarang sudah umum dipakai siapa saja. Ciri motif batik keraton adalah motif bunga yang simetris atau sayap burung yang dikenal sebagai motif Sawat Lar. Motif ini bisa dibilang paling banyak dipakai oleh orang Indonesia maupun luar negeri.

6. Batik Parang, Pulau Jawa

DAKISEMUT 11 2
Motif batik parang asal Jawa Tengah

Batik parang banyak ditemukan di daera Solo dan Yogyakarta sebab menurut sejarahnya batik parang diciptakan pada zaman Keraton Mataram. Menururt Wikipedia, batik Parang merupakan salah satu motif tertua di Indonesia. Nama Parang berasal dari kata Pereng yang artinya lereng. Pereng tersebut menggambarkan sebuah garis menurus dari tinggi ke rendah secara diagonal. Bentuk motifnya berbentuk seperti huruf “S” miring berombak memanjang. Motif Parang ini terebar di seluruh Jawa, mulai dari Jawa Tengah, Jogjakarta dan Jawa Barat. Biasanya, perbedaannya hanya terletak pada aksen dari batik Motif Parang tersebut. Misalkan, di Jogja ada motif Parang Rusak dan Parang Barong, di Jawa Tengah ada Parang Slobog, serta di Jawa Barat ada Parang Klisik.

Itu dia enam motif batik populer dari berbagai daerah di Indonesia dan merupakan motif batik yang sering dipakai serta dikenal oleh masyarakat Indonesia. Gimana, kamu udah punya keenam motif batik tadi belum?

5 Jenis Vitamin untuk Bantu Jaga Kesehatan Mata. Kamu Harus Hafal!

Redaksi Suara Online
-
0
5 Jenis Vitamin untuk Bantu Jaga Kesehatan Mata. Kamu Harus Hafal!

Ada banyak jenis vitamin yang bisa bantu jaga kesehatan mata, maka menjaga kesehatannya adalah pelajaran penting yang sudah diajarkan sejak kita kecil. Mulai dari mengonsumsi makanan yang kaya vitamin A, hingga menjaga jarak antara layar biru dengan mata adalah beberapa hal yang biasa disarankan untuk menjaga kesehatan mata. Nah, kamu harus hafal nih kalau ada 5 jenis vitamin untuk bantu jaga kesehatan mata!

Vitamin A

Vitamin A adalah jenis vitamin pertama yang termasuk dalam jenis vitamin untuk bantu jaga kesehatan mata. Vitamin ini mendukung penglihatan, sistem kekebalan tubuh, jantung, paru-paru serta pertumbuhan dan perkembangan secara keseluruhan. Secara khusus, Vitamin A membantu kita melihat spektrum cahaya yang lengkap, karena vitamin ini memproduksi pigmen dalam retina. Vitamin A juga dapat menjaga mata dari kekeringan. Kita dapat menemukan vitamin A dalam makanan seperti salmon, brokoli, sereal sarapan yang diperkaya, telur, dan wortel.

Banyak makanan yang bisa menjadi sumber vitamin A, yaitu wortel, ubi jalar, kangkung, brokoli, paprika merah, bayam, mangga, semangka, pepaya, jambu, aprikot, dan blewah. Sebenarnya banyak sumber Vitamin A lainnya yang bisa diperoleh dari buah atau sayuran, sebagian yang sudah disebutkan diawal bisa menjadi referensi untuk merawat mata agar tetap terjaga kesehatannya. Kandungan senyawa Beta Karoten yang terkandung dalam sejumlah buah dan sayur itulah yang akan digunakan tubuh untuk memproduksi Vitamin A.

Vitamin C

Vitamin C sebagai salah satu jenis vitamin untuk bantu jaga kesehatan mata ini memiliki fungsi seperti tabir surya untuk mata. Vitamin tersebut membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV. Semakin sering menghabiskan waktu diluar dan di bawah sinar matahari, semakin besar risiko kerusakannya. Ada beberapa jenis makanan dari jenis buah dan sayuran yang mengandung vitamn C dengan kadar yang tinggi, yaitu Jambu Biji, Jeruk, Pepaya, Stroberi, Leci, Brokoli, Kembang Kol, Bayam, dan Kale. 

Omega-3

Omega 3 adalah salah satu jenis asam lemak yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan otak. Tak hanya itu, Omega 3 juga memiliki fungsi untuk mencegah penyakit lain seperti kanker. Omega 3 banyak ditemukan pada ikan berlemak seperti Tuna, Salmon, Makarel, Kacang Kenari, Sarden, Minyak Kanola, Biji Chia, dsb,

Jenis asam lemak satu ini tidak bisa diproduksi oleh tubuh, sehingga perlu didapatkan dari konsumsi makanan sehat. Jenis vitamin untuk bantuk jaga kesehatan mata kali ini merupakan nutrisi yang bisa didapatkan dari sumber hewani (ikan dan makanan laut) dan sumber nabati (biji-bijian dan kacang-kacangan). Omega 3 berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung, otak, dan mata, serta mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh, pencernaan, bahkan kesuburan.

Vitamin E

Vitamin E memiliki fungsi penting untuk menjaga sel dan fungsinya. Jenis vitamin untuk bantu jaga kesehatan mata kali ini juga membantu melindungi tubuh dari radikal bebas penyebab kanker dan berfungsi penting untuk sistem penglihatan. Penelitian menunjukkan bahwa Vitamin E dapat membantu melindungi retina dari radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit mata. Vitamin C dan atioksidan lain memiliki lebih banyak sifat yang membantu regenerasi, sementara Vitamin E hanya dapat membantu melindungi sel-sel yang sudah ada.

Vitamin E juga dapat memperlambat perkembangan degenerasi makula yang berkaitan dengan usia. Beragam jenis bahan makanan memiliki kandungan vitamin E, diantaranya minyak nabati (minyak biji gandum, minyak hazelnut, minyak bunga matahari, minyak almond, minyak biji kapas, minyak safflower, minyak dedak padi), almond, kuaci, hazelnut, alpukat, kacang tanah, brokoli, labu, bayam, mangga.

Zinc

Jenis vitamin untuk jaga kesehatan mata terakhir adalah Zinc. Zinc merupakan salah satu mineral yang memiliki peran penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, bahkan mampu membantu kesehatan mata. Zinc akan membantu Vitamin A membuat melanin (pigmen yang melindungi mata) dan dapat melindungi mata dari degenerasi makula yang berkaitan dengan usia.

Zinc juga merupakan zat gizi mikro yang harus dipenuhi untuk mendukung fungsi sisem kekebalan dan metabolisme tubuh. Namun, zat mineral ini tidak bisa diproduksi oleh tubuh sheingga memerlukan asupan dari bahan makanan diluar tubuh. Beberapa bahan makanan yang bisa menjadi sumber zinc tambahan bagi tubuh yaitu daging merah, kepiting, udang, jamur, tahu, kacnag-lkacangan, telur dan sayuran. Beragam manfaat dari zinc sebagai bagian dari jenis vitamin untuk bantu jaga kesehatan mata ini akan masuk dan tercerna oleh tubuh diantaranya bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mempercepat proses penyembuhan luka, meredakan peradangan di tubuh, mengatasi jerawat dan masalah kulit lainnya, dan meredakan diare.

Itulah 5 jenis vitamin untuk jaga kesehatan mata. Gimana menurutmu, kamu udah pernah mengonsumsi semua jenis vitamin atau zat baik tersbeut belum?

Ini Dia 8 Akibat Keseringan Minum Es Teh. Serem Banget!

Redaksi Suara Online
-
0
Ini Dia 8 Akibat Keseringan Minum Es Teh. Serem Banget!

Cuaca panas akhir-akhir ini memang paling pas minum segelas Es Teh, tapi keseringan minum Es teh juga ga baik loh buat kesehatanmu. Selain sebagai penghilang haus, Es Teh seolah sudah menjadi tradisi minum yang khas bagi masyarakat Indonesia. Sebuah merek teh kemasan pun bahkan memiliki tagline unik yang melekat di kepala masyarakat, yaitu “apapun makanannya, minumnya teh botol …”

Tapi, tahukah kamu apa efek samping kalau keseringan minum Es Teh? Ini dia 5 hal yang akan terjadi kalau kamu keseringan minum Es Teh.

Penambahan Berat Badan

Hati-hati, jangan sering minum Es Teh ya, karena minuman manis satu ini bisa membuatmu mengalami kenaikan berat badan hingga obesitas loh. Dalam satu cangkir Es Teh gula yang terkandung kurang lebih sebesar 33 gram dan bisa menambah asupan kalori harianmu sebesar 240 kalori loh.

Mudah Cemas dan Stress

Selain kandungan glukosa dari gula yang digunakan untuk menambah rasa manis pada Es Teh, kafein yang terdapat dalam Es Teh ternyata bisa memicu perasaan cemas. Hal tersebut merupakan efek samping ketika kamu terlalu sering mengonsumsi Es Teh manis.

Umumnya kafein lebih banyak ditemukan pada teh Hitam dibanding jenis teh lainnya. Meski begitu, jenis teh lainnya juga memiliki kandungan kafein yang harus diatur jumlah konsumsinya supaya tidak masuk ke dalam tubuh secara berlebihan. Kafein akan semakin tinggi ketika teh semakin lama diseduh. Jadi, atur konsumsi minuman manis harianmu supaya ga craving dan keseringan minum Es Teh ya!

Masalah Pencernaan

Beberapa jenis senyawa dalam teh dapat menyebabkan mual, terutama bila diminum dalam kondisi perut kosong. Tanin adalah salah satu jenis senyawa yang terkandung dalam teh dan dapat mengiritasi jaringan pencernaan. Kondisi ini bisa menimbulkan perasaan mual atau sakit perut.

Diabetes

Asupan gula menjadi faktor utama penyebab Diabetes. Keseringan minum Es Teh membuat sebagian besar masyarakat Indonesia menderita Diabetes. Konsumsi gula bisa dikendalikan dengan mengganti gula yang berasal dari tumbuhan tanpa proses produksi yang lama yaitu stevia, buah, dsb.

Alternatif sumber gula tersebut bisa dilakukan sebagai upaya menurunkan kadar gula yang masuk ke tubuh agar risiko Diabetes juga berkurang. Selain itu, saat ini juga sudah banyak gula alternatif yang bisa dengan mudah ditemui di toko terdekat dalam bentuk kemasan.

Stroke

Makanan dan minuman manis jadi salah satu faktor yang dapat meningkatkan risiko Stroke. Selain Diabetes, Stroke juga menjadi salah satu penyakit yang sering dialami masyarakat Indonesia. Untuk menghindari risiko tersebut, hindari penambahan gula pada minuman atau mulai kurangi kadar gula pada setiap pilihan makan yang akan dikonsumsi.

Kamu bisa mulai mengurangi konsumsi gula harian dengan memilih makanan yang sehat, bisa dengan memilih menu yang lebih banyak sayurnya (vegetarian), mengurangi konsumsi nasi, menambah asupan buah, hingga memperbanyak minum air putih daripada minum minuman manis.

Gagal Ginjal

Bahaya keseringan minum Es Teh manis yang terakhir adalah Gagal Ginjal. Sebenarnya Teh Manis memiliki banyak kandungan Asam Oksalat yang jika dikonsumsi berlebihan akan menumpuk di ginjal dan mengganggu pekerjaan membuang limbah dari darah. Teh hitam memang diketahui kaya akan Asam Oksalat dan senyawa tersebut ternyata bisa memicu pembentukan batu ginjal loh.

Sebenarnya, fungsi utama dari Asam Oksalat adalah mengikat mineral dan membuatnya lebih mudah diserap serta dIedarkan ke seluruh tubuh. Asam Oksalat juga berperan dalam proses perbaikan sel tubuh dengan cara membentuk RNA.

Memicu Asam Lambung dan Anemia

Teh yang diminum stelah makan akan menjadi katalis yang memicu berbagai masalah saluran cerna seperti Gastritis dan Gerd. Terhambatnya proses pencernaan Zat Besi yang terkandung dalam makanan yang dimakan adalah dampak lain dari minum Es Teh setelah makan. Tanin atau senyawa aktif yang terdapat dalam teh akan menghalangu absorpsi Zat Besi pada tubuh, sehingga meminum teh setelah makan akan mengurangi produksi Zat Besi yang bisa diserap tubuh. Kekurangan Zat Besi inilah yang akan menyebabkan Anemia. Oleh karena itu, minum air putih setelah makan jauh lebih baik daripada Es Teh.

Menyebabkan Konstipasi

Minum teh setelah makan bisa memicu konstipasi atau sembelit. Hal tersebut terjadi karena teh memiliki manfaat sebagai anti diare. Kandungan Tanin yang ada teh menggumpalkan protein di sekitarnya, sehingga proses pencernaan terhambat.

Nah, itu dia 5 hal yang akan terjadi kalau kamu keseringan minum Es Teh. Menurutmu, bisa ga sih kita mengurangi konsumsi Es Teh setiap harinya di tengah cuaca yang panas akhir-akhir ini?

Apa Perbedaan E-Commerce dan Social Commerce? 6 Fakta Ini Harus Kamu Tahu!

Redaksi Suara Online
-
0
Apa Perbedaan E-Commerce dan Social Commerce? 6 Fakta Ini Harus Kamu Tahu!

Setelah TikTok Shop resmi ditutup oleh Kementerian Perdagangan (Mendag), TikTok Shop saat ini tidak bisa digunakan untuk berbelanja. Statusnya yang semula Social Commerce saat ini menjadi Social Media setelah TikTok Shop resmi ditutup pemerintah. Lalu, sebenarnya apa perbedaan E-Commerce dengan Social Commerce? Ini dia 6 fakta perbedaan E-Commerce dengan Social Commerce yang harus kamu tahu!

Pengertian

Perbedaan E-Commerce dan Social Commerce yang pertama dimulai dari pengertiannya. Sesuai dengan peraturan Menteri Perdagangan terbaru Permendag 31 Tahun 2023 tentang Perizinan Berusaha, Periklanan, Pembinaan, dan Pengawasan Pelaku Usaha dalam Perdagangan Melalui Sistem Elektronik, Social Commerce adalah penyelenggara media sosial yang menyediakan fitur, menu, dan atau fasilitas yang memungkinkan pedagang (merchant) dapat memasang penawaran barang dan jasa. Social Commerce juga bisa disebut sebagai praktik jual beli barang atau jasa yang dilakukan dalam platform media sosial. Model bisnis ini menjadikan media sosial berkembang lebih cepat dari fungsi awalnya.

Sementara E-Commerce atau e-niaga adalah bentuk perdagangan yang menggunakan platform digital dengan model bisnis yang memungkinkan terjadinya jual beli secara online. Jadi, e-commerce adalah media yang memungkinkan terjadinya jual beli melalui jaringan internet. Artinya, penjual dan pembeli tak harus bertemu langsung untuk melakukan transaksi.

Transaksi

Transaksi di e-commerce dinilai lebih praktis daripada social commerce. Saat seseorang membeli produk melalui e-commerce pembeli dapat menyelesaikan transaksi tanpa susah-susah keluar dari aplikasi apalagi jika sudah terhubung dengan dompet digital. Bisa dibilang e-commerce adalah one stop shopping.

Sementara pada social commerce pembeli masih harus transaksi di luar platform terutama untuk pembayaran. Hal ini terjadi karena media sosial hanya berfungsi sebagai tempat display yang menarik untuk memajang dan memamerkan produk jualan.

Interaksi

Pada e-commerce interaksi antara penjual dan pembeli dilakukan melalui pesan pribadi, diskusi dan ulasan. Jadi, interaksi lebih terbatas dan hanya seputar produk serta transaksi jual beli karena memang berfungsi sebagai tempat jual beli saja. Sementara interaksi di social commerce bisa terjadi dalam bentuk pesan pribadi dan komentar di kolom komentar video promosi. Hal tersebut bisa terjadi karena fungsi social commerce yang utama adalah media sosial, sebelum akhirnya fitur untuk jual beli ditambahkan. 

Perbedaan e-commerce dan social commere berikutnya adalah masing-masing penjual di social commerce memiliki kebijakan tersendiri dalam berinteraksi dengan konsumen, tetapi interaksi penjual dan pembeli di social commerce lebih mudah diakses karena lebih mudah dilihat oleh pengguna lain dan akan menjadi pertimbangan juga bagi calon pembeli. Terutama dalam video promosi yang dibuat oleh masing-masing toko, calon pembeli bisa berkomentar dan berinteraksi dengan penjual dalam kolom komentar.

Ulasan

Sistem ulasan atau review produk pada e-commerce sangat penting untuk menentukan nilai dan citra produk. Ulasan positif dari pengguna lain yang sudah membeli bisa mendorong orang lain untuk ikut melakukan transaksi juga. Sementara social commerce tidak selalu menggantungkan pada kolom ulasan atau review. Hal itu terjadi karena interaksi dengan pelanggan pasa social commerce bisa lebih luas sebab fungsi utamanya adalah media sosial tempat dimana orang-orang berinteraksi. Hal tersebut memungkinkan social commerce untuk tetap bertahan dan tidak terlalu terpengaruh atas jumlah penjualan karena memiliki fungsi lain sebagai media sosial.

Tampilan

Social Commerce dan e-commerce memiliki tampilan situs desain yang beda. Situs belanja biasanya punya tampilan yang sama untuk semua toko, hanya berbeda di bagian banner marketplace. Sementara social commerce memiliki tampilan yang lebih kaya karena memiliki fitur utama media sosial yang kemudian dikembangkan menjadi social commerce.

Di sisi lain, belanja lewat media sosial memungkinkan penjual lebih bebas dalam menunjukkan barang dagangannya termasuk membuat konten video untuk mempromosikan barang atau jasa yang dijual. Mereka bisa menggunakan foto, video, atau konten lain yang disesuaikan dengan keinginan calon pembeli.

Fitur di Media Sosial

Perbedaan e-commerce dan social Commerce yang terakhir adalah tentang fitur yang ada pada media sosial. Tidak semua penjual di e-commerce memiliki akun di media sosial untuk mempromosikan penjualannya. Penjual di e-commerce lebih dominan melakukan iklan di platform itu sendiri. Sedangkan di social commerce, pelaku usaha sering memanfaatkan fitur-fitur media sosial untuk promosi dan menarik pelanggan ke toko mereka. Misalnya menggunakan video TikTok, Reels Instagram, dan berbagai fitur media sosial lainnya. 

Itulah 6 perbedaan e-commerce dan social commerce. Saat ini pemerintah resmi menutup social commerce terutama TikTok Shop setelah banyak keluhan pedagang UMKM dan disrupsi harga yang sangat jomplang dari harga pasar. Gimana menurutmu, apakah social commerce baiknya ditutup atau diizinkan saja?

4 Dampak Baik dan Buruk Penutupan TikTok Shop di Indonesia. Wajib Tahu!

Redaksi Suara Online
-
0
4 Dampak Baik dan Buruk Penutupan TikTok Shop di Indonesia. Wajib Tahu!

Penutupan TikTok Shop di Indonesia membuat banyak orang merasa dirugikan. Inovasi Tiktok berupa TikTok Shop mendisrupsi iklim perdagangan di dalam negeri dan sudah menjadi obrolan hangat beberapa bulan ini. Hal tersebut berawal dari keluhan banyak pedagang UMKM yang kehilangan pembeli, puncaknya ketika para pedagang di beberapa pasar besar di beberapa kota mengeluh karena pasar semakin sepi pembeli. Ujungnnya Kementerian Perdagangan mengeluarkan peraturan baru mengenai penutupan TikTok Shop.

Pasar Tanah Abang sebagai pasar terbesar se-Asia Tenggara pun menjadi sorotan sebab fenomena ini. Berbagai media memberitakan tentang kondisi terkini dari Pasar Tanah Abang yang makin sepi pembeli. Lalu, sejauh mana dampak baik penutupan TikTok Shop di Indonesia? Ini dia 5 dampak penutupan TikTok Shop di Indonesia.

Dampak buruk penutupan TikTok Shop di Indonesia

  1. Kebijakan yang Tidak Konsisten

Salah satu masalah utama yang dihadapi oleh pemilik TikTok adalah kebijakan TikTok yang dinilai tidak konsisten. Banyak pemilik TikTok Shop merasa kesulitan untuk memahami dan mengikuti perubahan kebijakan yang seringkali tiba-tiba ambigu atau membingungkan.

  1. Kepastian Hukum atas Barang yang Diperjualbelikan

Keluarnya peraturan Menteri Perdagangan No. 31 Tahun 2023 tentang Perizinan Berusaha, Periklanan, Pembinaan, dan Pengawasan Pelaku Usaha Dalam Perdagangan Melalui Sistem Elektronik yang diundangkan pada 26 September 2023 sebenarnya memiliki sisi baik. Peraturan ini sebenarnya memiliki sisi baik berupa kepastian hukum bagi konsumen atas penjualan barang lintas negara (cross border selling). Tanpa proses importasi yang sesuai aturan, pedagang UMKM menjerit karena kalah saing dengan harga barang yang lebih murah bahkan setengah harga pasaran. Mudahnya jual beli barang impor yang murah inilah sebab tersembunyi mengapa banyak pedagang di Pasar Tanah Abang mengeluhkan keberadaan TikTok Shop.

  1. Kemungkinan Penyalahgunaan

Ada beberapa kasus penyalahgunaan TikTok Shop yang telah muncul, termasuk penjualan produk palsu atau penipuan. Itu termasuk hal yang merusak reputasi platform dan merugikan konsumen serta penjual yang jujur.

  1. Dampak Ekonomi

Penutupan TikTok Shop bisa menimbulkan dampak ekonomi yang signifikan. Banyak penjual kecil atau mereka yang tergabung dalam affiliator TikTok Shop akan terdampak ketika platform ini ditutup. Banyak dari mereka yang menggantungkan pendapatannya dari TikTok Shop mereka dan ketika platform ini ditutup, mereka bisa kehilangan mata pencaharian mereka.

  1. Ketidakpastian untuk Pengiklan

Banyak perusahaan besar telah berinvestasi dalam iklan di TikTok Shop dan penutupan TikTok Shop ini bisa menimbulkan ketidakpastian dalam hal hasil investasi dan dampak pada strategi pemasaran mereka.

Dampak baik penutupan TikTok Shop di Indonesia

Selain dampak buruk yang muncul akibat penutupan TikTok Shop, terdapat dampak baik atau sisi baik yang bisa diambil juga. Dampak baik tersebut, yaitu

  1. Kontrol Kualitas Produk

Penutupan TikTok Shop ini bisa mendorong TikTok lebih fokus pada pengawasan dan pengendalian kualitas produk yang dijual di platform mereka. Hal ini bisa membantu menghindarkan penjualan produk palsu atau berbahaya dan menjaga tingkat kepercayaan customer.

Selain itu, pemerintah atau Menteri Perdagangan juga bisa mengevaluasi regulasi produk yang dijual di internet berikut dengan perizinan barang yang dijual lintas negara. Sebab, penutupan TikTok Shop ini berawal dari keluhan pedagang UMKM yang merasa tersaingi oleh harga yang lebih murah di TikTok Shop.

  1. Privasi dan Keamanan Data

Penutupan TikTok Shop saat ini ternyata juga bisa membantu dalam meningkatkan privasi dan keamanan data pengguna. Dengan mengurangi transaksi e-commerce di platform tersebut, resiko peretasan atau pelanggaran data bisa diminimalkan. 

  1. Penekanan pada Konten Kreatif
DAKISEMUT 5 1
Kembali ke fungsi awalnya sebagai media sosial, kini TikTok menekankan konten kreatif bagi penggunanya

Penutupan TikTok Shop ini bisa memberikan peluang bagi pengguna TikTok untuk lebih fokus pada konten dan hiburan. Hal tersebut membuat platform ini tetap relevan sebagai tempat untuk berbagi video pendek yang menghibur atau video produk bahkan jasa yang ditawarkan.

  1. Diversifikasi Bisnis Online

Penutupan TikTok Shop ini juga mendorong pengguna dan pebisnis untuk mencari alternatif platform e-commerce. Hal ini juga bisa mendorong diversifikasi dan inovasi dalam bisnis online, memungkinkan pelaku usaha untuk menemukan solusi yang lebih baik juga.

Solusi bagi dampak buruk yang ditimbulkan akibat penutupan TikTok Shop di Indonesia

  1. Kebijakan yang Jelas

TikTok harus memastikan bahwa kebijakan mereka terkait dengan TikTok Shop harus jelas dan konsisten. Ini akan membantu pemilik toko untuk memahami apa yang diperbolehkan dan tidak diperbolehkan.

  1. Penegakan Kebijakan yang Ketat

TikTok harus memiliki mekanisme penegakan yang kuat untuk melindungi pengguna dari peyalahgunaan TikTok Shop. Ini termasuk pemantauan produk yang dijual dan penindakan tegas terhadap pelanggaran.

  1. Dukungan untuk Pemilik TikTok Shop

TikTok dapat menyediakan sumber saya dan dukungan yang lebih besar untuk pemilik TikTok Shop, terutama yang kehilangan pekerjaan mereka akibat penutupan. Ini bisa berupa pelatihan, akses ke pasar, atau bantuan keuangan.

  1. Keterlibatan Komunitas

TikTok bisa meningkatkan keterlibatan komunitas dalam pembuatan kebijakan terkait TikTok Shop. Mendengarkan masukan dari pengguna dan pemilik toko dapat membantu mengidentifikasi masalah lebih cepat dan merumuskan solusi yang lebih baik.

Itu dia 5 dampak baik dan buruk dari penutupan TikTok Shop di Indonesia. Gimana, menurutmu lebih banyak dampak baiknya atau buruknya?

Mengenal Gaya Hidup Honjok Ala Korea Selatan

Redaksi Suara Online
-
0
Mengenal Gaya Hidup Honjok Ala Korea Selatan

honjok
journal.sociolla.com

SUARAONLINE.COM — Budaya Korea sedang digemari anak-anak milenial. Dimulai dari industri selingan, makanan, mode, sampai rutinitas setiap hari orang-orang Korea kini jadi perhatian. Beberapa di antaranya adalah pola hidup Honjok.

Menurut konsultan medis namanya Francie Healey dan wartawan China-Kanada namanya Crystal Tai dalam buku Honjok: Seni Hidup Sendiri, honjok datang dari kata ‘hon’ yang memiliki arti ‘sendiri’ dan ‘jok’ yang memiliki arti ‘suku’ . Maka, honjok bermakna suku penyendiri.

Pola hidup ini mulai berkembang sebagai wujud protes pada arah keluarga dan kebahagiaan tradisional Korea. Di mana standar kebahagiaan beberapa wanita Korea diukur berdasar status mereka sebagai istri dan ibu.

Mempraktikan Gaya Hidup Honjok

Tetapi, dalam pola hidup honjok, menyendiri tidak selamanya ke arah pada kesepian hingga membandingkan keduanya ialah kunci untuk berbahagia dengan dirimu sendiri. Lalu, bagaimana langkah pertama mengawali pola hidup honjok? Berikut beberapa aktivitas yang dapat kamu mulai kerjakan!

Smartphone sering mengusik waktu tenang kita dengan notifikasinya atau sekedar rutinitas kita untuk scrolling sosial media. Handphone membuat kita jadi tidak acuh dengan apa yang telah ada disekitaran kita.

“Coba menahan diri kamu buka sosial media sepanjang 48 jam. Jika kamu rasakan bedanya, berilah diri kamu batasan harian sepanjang 10 sampai 15 menit dan patuhilah batas itu,” terang psikiater bersertifikasi Timothy J. Legg mengutip Health Line.

Karenanya, coba untuk jalan-jalan disekitaran rumahmu tanpa bawa smartphone. Lihat beberapa orang yang kamu jumpai, lokasi yang kamu lalui, udara, cuaca, wewangian yang kamu hisap, sampai beberapa suara yang kamu dengar. Selainnya latih mindfulness, kamu tidak akan  mencelakakan diri kamu sendiri dengan jalan sekalian melihat handphone.

“Saat kamu sendirian, matikan handphonemu dan taruh selama satu jam. Pakai waktu itu untuk tersambung kembali dengan diri kamu sendiri dan telusuri hati sendirian. Kamu bisa juga tuliskan beberapa hal yang kamu sukai untuk dilaksanakan saat sendirian,” tambah Legg.

Coba untuk mengawali beberapa hal baru, seperti membaca, merias, mengolah, bercocok tanam, crafting, melukis, dan beberapa hal yang lain yang belum pernah kamu coba. Dengan lakukan beberapa hal itu sendirian, kamu dapat memberikan kepuasan rasa ingin tahumu dan mendapati hal baru dibandingkan lakukan beberapa hal yang seseorang harapkan.

Coba hal baru yang sejauh ini ingin kamu kerjakan dan menikmatinya akan membuat kamu konsentrasi pada diri kamu sendiri. Kamu kemungkinan tidak akan sadar berapakah lama saat yang sudah kamu habiskan dengan diri kamu sendiri.

“Tidak perlu cemas jika kamu tidak pintar lakukan beberapa aktivitas yang kamu tentukan. Karena pokok dalam aktivitas ini ialah coba suatu hal yang baru dan berlainan dan mengambil langkah keluar zone nyaman,” tutur Legg.

Baik itu menulis, memberi warna, menggambar, menyanyi, atau aktivitas seni yang lain, coba untuk sampaikan hatimu melalui beberapa aktivitas itu sepanjang 15 menit setiap harinya. Kamu tidak perlu membuat kreasi seni yang ‘wah’ atau terlampau perfeksionis dengan hasilnya.

Cukup lakukan kegiatan ini untuk melepas pikiran-pikiranmu yang ramai. Dengan demikian, baik hatimu atau pikiranmu akan berasa lebih lega.

Rencanakanlah self-date-mu seperti kamu ingin melakukan kencan dengan gebetan. Kamu dapat mengolah untuk diri kamu sendiri atau makan di restaurant favorite, melihat konser atau film sendiri, bahkan juga traveling ke arah tempat mana saja yang kamu harapkan. Janganlah lupa, berpembawaanlah sesuai bagaimana kamu sedang ingin ekspresikan diri.

Merilis situs Greatist, menurut psikolog Gail Saltz, traveling sendirian dapat membuat kemandirian dan rasa optimis yang kemungkinan tidak kamu punyai awalnya. Kamu bisa juga belajar menuntaskan permasalahan saat kamu ada di luar zone nyamanmu, terhitung saat ada beberapa hal yang terjadi di luar gagasan. Ini rupanya akan membuat kamu berasa sukses.

Begitupun saat kamu mengolah untuk diri kamu sendiri atau makan sendirian di restaurant favorite dan melihat film atau konser sendirian. Konselor pendidik namanya Kendra Cherry di situs Very Well Mind menerangkan jika beberapa aktivitas itu jika dilaksanakan sendirian bisa memunculkan hati santai, rileks, dan damai.

Disamping itu, kamu tidak perlu cemas apa seseorang akan menyenangi seleramu atau tidak. Kamu juga dapat semakin konsentrasi nikmati selingan atau makanan yang kamu gemari. Dan saat kamu kebingungan tentukan opsi, kamu dapat latih diri kamu sendiri untuk berasa percaya dengan hati dan pemikiranmu.

“Olahraga dapat menolongmu atur pemikiran, kurangi depresi, dan bisa fokus lebih bagus. Dan walau olahraga sama orang lain tidak hilangkan faedah fisik dan psikis ini, lakukan olahraga sendirian dapat membuat kamu jalan dengan irama kecepatanmu sendiri tanpa penekanan untuk menyamakan irama seseorang,” jelas Saltz.

Selainnya olahraga, kamu bisa juga latihan meditasi. Menurut riset yang sudah dilakukan Britta K. Holzel dan teman-teman (2010), meditasi tidak cuma untuk tingkatkan mindfulness-mu, tapi juga jumlah sel abu-abu di otak. Sisi ini bertanggungjawab untuk ambil pemikiran dan penataan emosi. Kamu juga dapat semakin gampang tersambung dengan diri kamu sendiri.

Dalam study yang sudah dilakukan Ricky N. Lawton dan teman-teman di Inggris pada 2020 memperlihatkan jika mereka yang turut aktivitas relawan sedikitnya satu bulan sekali mempunyai kesehatan psikis yang lebih bagus dibanding mereka yang jarang-jarang atau bahkan juga tidak pernah jadi relawan.

Aktivitas relawan ini menurut psikoterapis namanya Tina B. Tessina bisa juga dilaksanakan di rumah, “Kamu menjadi relawan untuk mengajarkan pelajar lewat video atau menyumbangkan makanan.”

Nah, dibanding turut aktivitas volunteer yang tidak sama sesuai minatmu karena hanya orang paling dekat, beranikanlah diri untuk turut volunteer sendirian. Selainnya latih diri kamu keluar zone nyaman, kamu akan berjumpa beberapa orang baru yang memikat karena berlainan dengan beberapa orang yang ada di circle-mu sekarang ini.

Siapa kira, rupanya riset yang sudah dilakukan Sy Montgomery (2015) mengatakan jika lakukan adu fisik dengan hewan piaraan dapat memunculkan peralihan fisiologis yang serupa di otak kita seperti bersinggungan dengan manusia lain . Maka, hewan piaraan bisa juga kurangi rasa kesepianmu.

Seirama dengan itu, Jeni Woodfin, seorang terapi menjelaskan mempunyai hewan piaraan di dalam rumah dapat membuat jalinan yang bawa kebahagiaan, tawa, dan rintangan tidak tersangka yang hendak membuat kamu masih tetap siaga.

“Hewan piaraan dapat memberimu argumen untuk bangkit dari tempat tidur. Jika kamu sulit mendapati motivasi untuk selalu bergerak, mempunyai hewan piaraan yang perlu jalan-jalan (seperti anjing) bisa sama-sama memberikan keuntungan.” Woodfin menambah.

Leela R. Magavi, seorang psikiatris dalam situs Insider merekomendasikan untuk membikin gratitude journal yang berisi beberapa hal yang kamu sukuri secara fisik, emosional, dan religius tiap pagi dan malam. Terutamanya saat kamu berasa kesepian sepanjang berlibur.

Memang berdasar riset yang sudah dilakukan Charlotte dan teman-teman (2016), rasa mengucapkan syukur dapat tingkatkan hati berbahagia dan penuh keinginan . Maka, kapan saja kamu berasa sendiri dan bersedih, daftar rasa sukurmu dapat mengingatimu atas segalanya yang sudah kamu punyai.

Konsultan kesehatan psikis bersertifikasi, Rachna Buxani Mirpuri dalam situs Well and Good memiliki pendapat jika salah satunya langkah untuk konsentrasi pada diri kamu sendiri dengan berencana periode depanmu dan terus berusaha keras untuk meraihnya. Arah yang kamu ingin raih itu dapat berbentuk peningkatan diri, karier, keuangan, mapun pengajaran.

Legg sama pendapat jika menulis gagasan masa datang menjadi tutorialmu dalam memutuskan. Kamu bisa juga menyaksikan kembali apa beberapa langkah yang diambil telah pas atau mungkin arahmu perlu diperbarui.

Kamu dapat membuat beberapa langkah kecil atau goals periode pendek untuk capai arah periode panjangmu. Dengan demikian, kamu semakin lebih terpacu dan percaya diri untuk capai cita-citamu yang sebenarnya.

Tulislah surat terima kasih atau keinginan maaf untuk diri kamu sendiri, beberapa orang paling dekatmu, atau bahkan juga hewan piaraanmu. Menulis surat ini selainnya buat hatimu lega dan mengurai isi pikiranmu membuat kamu mengetahui apa yang sebetulnya kamu alami. Kamu juga menjadi lebih mengenali diri kamu sendiri sekalian berapa keutamaan kedatangan beberapa orang di sekelilingmu.

Selainnya mengutarakan penyesalanmu dan belajar dari masa lampau lewat surat keinginan maaf, Legg merekomendasikan untuk latihan maafkan. Karena maafkan dapat kurangi depresi, kekhawatiran, dan stres, terhitung saat kamu maafkan diri kamu sendiri.

“Maafkan bukan mengenai membuat seseorang berasa lebih bagus, tapi malah membuat diri kamu sendiri berasa lebih bagus,” terang Legg.

Beberapa orang kemungkinan berasa hidup sendirian ialah hal yang berat. Memang kemungkinan awalannya kamu akan berasa susah dan asing dengan kehidupan yang sepi karena tidak ada yang ada di sisimu untuk mendengarkanmu, berunding, atau mengingatimu.

Tetapi, Legg menyarankan untuk coba menyaksikan faedah dari menyendiri. Kamu kemungkinan dapat beraktivitas apa di rumahmu dengan memakai beberapa barang yang ada sebebasnya atau kamu dapat asyik meningkatkan beberapa ide untuk proyekmu seterusnya tanpa terganggu. Kamu bisa juga menyanyi dan menari sepuasnya tanpa mengusik seseorang di rumahmu.

Dengan menyaksikan faedah menyendiri, kamu akan lupakan rasa kesepian dan dapat semakin nikmati waktu dengan diri kamu sendiri.

Beberapa kegiatan itu kemungkinan memang terlihat gampang dilaksanakan sendirian. Tetapi, kamu harus tetap melakukan secara stabil dan penuh kesadaran sampai terasa nyaman dengan ketersendirianmu dan mulai berteman dengan diri kamu sendiri.

Meskipun bermula dari salah satunya pergerakan feminisme di Korea Selatan, pola hidup honjok masih tetap dapat dilaksanakan siapa, baik wanita atau lelaki dewasa. Nah, apa kamu tertarik mengaplikasikan pola hidup honjok?

1...105106107...114Page 106 of 114