Home Blog Page 105

3 Tempat Gym Khusus Wanita di Semarang, Dijamin Privasi Aman!

Redaksi Suara Online
-
0
3 Tempat Gym Khusus Wanita di Semarang, Dijamin Privasi Aman!

Tempat gym khusus wanita menjadi hal yang jarang dijumpai di sejumlah kota. Padahal menjaga fisik tetap bugar menjadi kebutuhan penting baik bagi kaum adam maupun kaum hawwa.

Mengutip dari laman Kemenkes, melakukan  aktivitas fisik seperti gym bisa memberikan banyak manfaat untuk tubuh. Manfaat tersebut diantaranya: mengendalikan berat badan, mengendalikan tekanan darah, memperbaiki postur tubuh, memperbaiki kelenturan sendi, memperbaiki kekuatan otot, mencegah diabetes melitus, hingga mampu mengendalikan stress. 

Melihat dari banyaknya manfaat yang dihasilkan oleh aktivitas fisik untuk tubuh, tak sedikit perempuan yang berminat  mencoba beragam olahraga fisik termasuk gym. Sayang,  tak mudah bagi perempuan untuk menjaga privasinya saat lawan jenis bebas berlalu-lalang sementara ia berolahraga.

Hadirnya tempat gym khusus wanita di Semarang bisa memudahkan kaum hawa dalam menjaga privasinya saat berolahraga. Tempat gym berikut diperuntukkan bagi wanita yang ingin menjaga kebugaran fisik tanpa khawatir privasinya terlihat oleh lawan jenis.

Rekomendasi 3 Tempat Gym Khusus Wanita di Semarang

Mengunjungi tempat gym yang diperuntukkan bagi kalangan umum akan sangat berbeda dengan mengunjungi area gym yang memang dikhususkan untuk wanita. Kalian pasti merasa lebih tenang, karena tak sembarang orang bisa memasuki area tersebut, terlebih lagi kaum pria. Berikut 3 rekomendasi tempat gym khusus wanita di semarang yang bisa dikunjungi bersama saudara perempuan maupun sahabat terdekat.

  1. Elise Ladies Gym

Rekomendasi tempat gym khusus wanita di semarang pertama jatuh kepada Ellise Ladies Gym. Tempat gym satu ini menyuguhkan beragam kelas yang bisa kalian jajaki untuk menjaga kebugaran tubuh. Salah satu kelas yang bisa kalian ikuti ialah zumba, dan kalian tidak perlu khawatir adanya lawan jenis yang berlalu lalang.

Melansir dari akun instagram resminya @elise_ladies_gym_banyumanik, tempat ini membuka 2 sesi bagi pengunjung yang hendak menikmati fasilitasnya. Adapun sesi pagi dimulai pukun 07.30 hingga pukum 10.30, sedangkan sesi sore dibuka pukul 15.30 dan berakhir pada puluk 19.30. Adapun variasi kelas yang bisa diikuti meliputi: zumba, drumming fit, aero step, vinyasa yoga, hatha yoga, pilates, dan sejumlah kelas menarik lainnya.

Selain variasi kelas yang menarik, kamu tidak perlu merogoh kocek mahal-mahal untuk merasakan fasilitas dari tempat gym satu ini. Harga yang ditawarkan pun beragam, untuk mengikuti satu sesi kelas dipatok mulai harga Rp. 20.000.

Nah, jika kalian tertarik untuk mengunjungi tempat gym ini bisa langsung menuju lokasinya di Jalan Sukun Raya Nomor 41 B-4 Banyumanik, Kota Semarang.

2. Pringgondani Gym and Boutique

Bagi kalian yang ingin berolahraga sekaligus melakukan perawatan, Pringgondani Gym and Boutique menjadi tempat gym khusus wanita di semarang yang cocok untuk dikunjungi. Di dalamnya tak hanya menyuguhkan fasilitas gym semata, tetapi ada sejumlah perawatan kecantikan seperti: henna alis, nail art, lash lift, dan sejumlah perawatan kecantikan yang lain.

Mengutip dari laman instagram resminya @pringgondanistudio.smg, menawarkan beragam kelas yang bisa diikuti pengunjungnya. Kelas tersebut meliputi: fitnes and gym, reformer, pilates, trx, muaythai, zumba, steprobics, aerobics, dan line dance.  Bagi kalian yang masih pemula tidak perlu khawatir tidak bisa melakukan gym,  karena tempat ini menawarkan instruktur yang memandu kalian nantinya.

Untuk mengunjungi tempat gym ini kalian bisa datang mulai pukul 08.00 hingga pukul 18.30. Tak perlu khawatir, karena tempat ini dikhususkan untuk wanita sehingga privasi kalian lebih terjaga.

Alternatif tempat gym khusus wanita di semarang ini bisa kalian kunjungi di Jalan Lamper Tengah Raya Nomor 10, Kota Semarang.

3. Curves Paramouth Semarang

Rekomendasi tempat gym khusus wanita di semarang yang terakhir ialah Curves Paramouth Semarang. Tempat gym khusus wanita ini menyuguhkan lebih dari 29 klub gym untuk diikuti. Meski demikian klub ini berencana membuka lebih banyak klub lagi di tahun 2023.

Menurut informasi dari laman resmi instagram @curvesparamountsemarang, tempat ini sudah mendapatkan lisensi dari USA. Maka kalian tidak perlu meragukan kualitas tempat gym satu ini ya. Untuk mengunjunginya kalian bisa datang ke lokasinya langsung di Ruko Paramount Square A1 Kota Semarang.

Itulah 3 rekomendasi tempat gym khusus wanita di Semarang, kalian bisa menjaga kebugaran badan tanpa khawatir lagi privasi terlihat kaum adam.

Kenalan Yuk Sama 6 Penulis Indonesia yang Karyanya Mendunia!

Redaksi Suara Online
-
0
Kenalan Yuk Sama 6 Penulis Indonesia yang Karyanya Mendunia!

Karya sastra sebagai salah satu jenis hiburan yang menjadi pilihan banyak orang, terutama mereka yang senang membaca buku. Banyaknya judul novel, puisi, dan antologi berbagai jenis karya sastra oleh para penulis Indonesia memang patut diapresiasi. 

Beberapa karya yang ditulis dengan kejelian dan kecermatan menangkap kejadian untuk disampaikan pesannya dalam tulisan sudah diterjemahkan ke dalam berbagai bahasa. Penulis-penulis tersebut dengan karya populernya berhasil bersinar di luar negeri dan membawa nama baik bangsa Indonesia. Karya-karya tersebut telah banyak dikagumi oleh negara lain dan kerap mendapat berbagai penghargaan yang luar biasa. Ini dia 6 penulis Indonesia yang karyanya mendunia!

10 Penulis Indonesia yang Karyanya Mendunia

Cantik Itu Luka, Eka Kurniawan

6 Penulis Indonesia yang karyanya mendunia yang pertama adalah Eka Kurniawan. Eka Kurniawan adalah seorang penulis yang lahir di Tasikmalaya pada 28 November 1975. Novelnya yang paling terkenal dan fenomenal adalah Cantik Itu Luka yang diterbitkan pertama kali oleh penerbit jendela (2002). 

Cantik Itu Luka memiliki keunggulan berupa perpaduan unsur keluarga, romansa, dan politik yang telah menembus berbagai negara hingga diterjemahkan ke lebih dari 34 bahasa. Secara ringkas Cantik Itu Luka berkisah tentang perempuan yan bangkit dari kuburnya setelah dua puluh satu tahun kematiannya. Kebangkitannya itu menguak kutukan dan tragedi keluarga yang menimpanya di akhir masa kolonial. Sebuah perpaduan yang apik dari kisah kekasih yang lenyap ditelan kabut hingga seorang ibu yang mengininkan bayi buruk rupa karena baginya kecantikan hanyalah sebuah luka adalah keunggulan buku Cantik Itu Luka.

Laut bercerita, Leila S. Chudori

Lau Bercerita merupakan buku yang megisahkan perjuangan aktivis Indonesia di masa silam dengan perpaduan kisah persahabatan, cinta, dan keluarga yang berhasil menggugah emosi. Saat ini, laut Bercerita pun telah dialihwujudkan menjadi sebuah film layar lebar yang telah ditonton dan didiskusikan di berbagai forum. Kesuksesakn Laut Bercerita menjadi penguat kesuksesan kiprah Leila S. Chudori sebagai salah satu dari 6 penulis Indonesia yang karyanya mendunia yang kali ini diulas.

Pada tahun 2020 Laut Bercerita bahkan memperoleh penghargaan S.E.A Write dan berhasil dipublikasikan ke mancanegara dan diterjemahkan ke bahasa Inggris. Novel fiksi historis ini mengisahkan perjuangan seorang aktivis muda bernama Biru Laut bersama teman-temannya sesama mahasiswa di masa Orde Baru.

Bumi Manusia, Pramoedya Ananta Toer

Bumi Manusia adalah buku pertama dari serial legendaris tetralogi Pulau Buru karya sastrawan besar Indonesia, Pramoedya Ananta Toer. Mengambil latar serta cikal bakal bangsa Indonesia pada awal abad ke-20, kisah Minke yang ingin bebas dan merdeka seperti bangsa Eropa yang selalu menjadi kiblat dan simbol pengetahuan serta peradaban pada masanya menjadi garis besara novel Bumi Manusia.

Sampai tahun 2005, novel Bumi Manusia telah diterjemahkan dalam 33 bahasa dan masih tetap dicetak ulang sampai sekarang. Salah satu novelnya dalam tetralogi Pulau Buru yaitu Bumi Manusia adalah buku-buku yang ditulis saat Pramoedya menjalani masa tahanan di Pulau Buru selama 10 tahun.

Saman, Ayu Utami

Ayu Utami adalah seorang penulis perempuan yang lahir di Bogor, 21 November 1968. Saman merupakan salah satu buku populer tulisan Ayu Utami yang telah diterjemahkan ke lebih dari lima bahasa. Novel pertama Ayu Utami tesebut mengangkat isu beragam, mulai dari politik, percintaan, agama, hingga seksualitas yang membawanya menjad peraih Prince Clause Award dari Belanda tahun 2000. Tak heran jika kiprah menulisnya semakin diperhitungkan di dunia sastra Indonesia dan menjadi alasan untuk diulas perjalanan menulisnya sebagai salah satu dari 6 penulis Indonesia yang karyanya  mendunia.

Saman bercerita tentang persahabatan empat orang perempuan dan seorang matan pastor bernama Saman. Mengambil latar pasa rezim Orde Baru dan membahas tentang berbagai kondisi sosial, politik, dan kebudayaan Indonesia di era tersebut. 

Ronggeng Dukuh Paruk, Ahmad Tohari

Sebagian kita mungkin sudah pernah menonton film berjudul Sang Penari, tapi belum tentu banyak yang mengetahui bahwa cerita film tersebut berasal dari novel berjudul Ronggeng Dukuh Paruk. Ahmad Tohari yang lahir di Banyumas, Cilacap, Jawa Tengah pada 13 Juni 1948 ini memiliki sejumlah karya yang terkenal mulai dari Kubah, Berkisar Merah, dan Orang-Orang Proyek. Sejumlah bukunya telah diterjemahkan dalam bahsa Jepang, Tionghoa, Belanda dan Jerman. Pada Tahun 1995 Ahmad Tohari menerima hadiah sastra Asean SEA Write Award, kemudian sekitar tahun 2007 Ahmad Tohari menerima hadiah Sastra Rancage.

Kekuatan kisah dalam buku-bukunya menjadi mahasiswa hingga dosen Bahasa dan Sastra di seluruh Indonesia menjadikan buku-bukunya sebagai karya yang diperhitungkan. Tak sekadar menjadikannya karya yang bernilai, tetapi juga sumber ajar bagi mahasiswa sastra dan bahasa Indonesia untuk melihat karya sastra yang baik dan berharga bagi generasi.

Laskar Pelangi, Andrea Hirata

Laskar Pelangi telah diterjemahkan ke dalam 40 bahasa dan telah dibaca lebih dari 130 negara. Tak hanya dibaca banyak orang, Laskar Pelangi juga telah difilmkan pada tahun 2008 dan menjadi salah satu film dengan penonton terbanyak.

Laskar Pelangi berisi kisah tentang sebelas anak yang berasal dari keluarga miskin yang berjuang dalam menjalani hidup dan bersekolah di sekolah sederhana di desa Belitong. Novel ini telah menjadi inspirasi banyak orang tentang kekuatan mimpi dan kerja keras. Episode lanjutan yang lahir sebagai sekuel film lainnya juga mengangkat kisah dari sebelas anak tadi dengan perjalanan pendidikan dan hidup yang berbeda. Edensor, hingga Sang Pemimpi adalah lanjutan kisah Ikal dan teman-temannya dalam meraih mimpi hingga bersekolah di luar negeri. Sungguh novel dan film dari cerita buku Andrea Hirata sangat layak ditonton berbagai generasi dan kalangan. Tak heran jika kepopulerannya menjadikan semangat juang untuk menggapai cita-cita menyebar hingga pelosok negeri.

Itu dia 6 penulis Indonesia yang karyanya mendunia dan telah mewakili Indonesia di panggung besar dunia dengan membawa kesusastraan Indonesia. Dari keenam novel tadi, kamu sudah perna baca yang mana nih?

Jangan Panik! Ini 3 Cara Mencuci Sepatu Putih Yang Menguning

Redaksi Suara Online
-
0
Jangan Panik! Ini 3 Cara Mencuci Sepatu Putih Yang Menguning

Sepatu putih memang memerlukan perawatan yang ekstra, karena apabila sepatu putih tidak dirawat dengan baik seperti tidak sering dicuci dan dibersihkan lama kelamaan sepatu putih yang kita miliki akan berubah menjadi menguning terutama pada bagian toe cap dan mindsol-nya dan tentu saja hal tersebut menyebabkan kesal karena tidak percaya diri. Pasti kita kebingungan bagaimana cara mencuci sepatu putih yang menguning, dan apabila menerapkan mindset ketika sepatu putih sudah menguning memilih untuk membeli baru tentu saja budget yang kita keluarkan akan semakin banyak dikarenakan sepatu putih memang rawan menguning.

Lalu bagaimana merawat dan cara mencuci sepatu putih yang menguning agar kembali putih dan bisa digunakan kembali? Mari kita bahas lebih detail penyebab sepatu putih bisa menguning dan bagaimana cara mencuci sepatu putih yang menguning yang baik dan benar.

Penyebab Sepatu Putih Menguning

Penyebab sepatu putih bisa menguning disebabkan oleh noda, dibiarkan terlalu lama tanpa dicuci dan dibersihkan, atau bisa juga karena sepatu yang sudah berusia lama atau sudah usang. Selain itu, penyebab utama sepatu putih bisa menguning karena cara mencuci yang tidak benar. Kesalahan dalam mencuci sepatu putih menyebabkan sepatu menguning karena sisa detergen yang kurang bersih dalam membilas dan dikeringkan. Zat yang terkandung pada sisa detergen yang menempel pada sepatu mengalami reaksi kimia saat proses pengeringan sepatu dibawah terik matahari yang akibatnya adalah timbulnya noda kuning pada sepatu putih. Oleh karena itu, berikut beberapa cara mencuci sepatu putih yang menguning dengan beberapa bahan yang mudah ditemui dan bisa kamu dapatkan disekitarmu : 

3 Cara Mencuci Sepatu Putih Yang Menguning 

Pada umumnya, diperlukan waktu sekitar beberapa hari atau beberapa jam untuk memutihkan kembali sepatu yang menguning. Untuk membersihkan atau memutihkan kembali sol sepatu yang menguning berikut beberapa cara mencuci sepatu putih yang menguning : 

  1. Menggunakan Soda Kue dan Hidrogen Peroksida

Berdasarkan Cleanpedia, cara membersihkan sepatu putih yang menguning adalah dengan menggunakan soda kue dan hidrogen peroksida yang dapat kamu beli di toko terdekat dari rumah. Beberapa cara memutihkan kembali sepatu putih yang menguning adalah dengan : 

  • Campur soda kue dan hidrogen peroksida dan jadikan pasta 
  • Lalu siapkan sikat gigi
  • Gosok bagian sol sepatu menggunakan sikat gigi dan gosokkan pasta campuran soda kue dan hidrogen peroksida tadi ke sol sepatu yang menguning
  • Setelah selesai, jemur sepatu dibawah terik matahari langsung dan biarkan pasta campuran tersebut meresap ke sol sepatu, dan tunggu sekitar 15-20 menit.
  • Lalu bilas sepatu untuk menghilangkan pasta tadi dan cek kembali hasilnya
  • Apabila masih tersisa noda kuning, maka ulangi lagi dari langkah pertama hingga akhir
  1. Gunakan Pemutih Pakaian

Seperti fungsinya pada pakaian yaitu memutihkan dan membersihkan noda yang membandel, pemutih pakaian juga bisa digunakan untuk memutihkan kembali sepatu yang menguning. Beberapa langkah yang harus dilakukan untuk memutihkan kembali sepatu yang menguning adalah sebagai berikut : 

  • Campurkan pemutih pakaian dengan air bersih, untuk takaran nya pastikan 50:50 atau setara
  • Masukkan sikat gigi atau sikat berbulu kedalam air campuran pemutih tadi
  • Gosokkan sikat yang telah dimasukkan ke campuran air pemutih tadi ke sepatu, dan fokuskan lebih pada bagian yang menguning
  • Setelah selesai menyikat bilas sepatu menggunakan air bersih dan mengalir sampai sepatu bersih 
  • Apabila sepatu masih menyisakan noda menguning ulangi langkah dari awal hingga akhir
  1. Gunakan Pasta Gigi 

Cara Terakhir dalam memutihkan kembali sepatu yang menguning adalah dengan membersihkan sepatu menggunakan pasta gigi, berikut beberapa caranya : 

  • Siapkan pasta gigi dan sikat gigi untuk membersihkan sepatu
  • Lalu gosokkan pasta gigi ke bagian sol sepatu yang menguning
  • Tambahkan air 
  • Gosok sol sepatu lagi 
  • Lalu siapkan kain bersih untuk membersihkan seluruh sol sepatu secara keseluruhan
  • Jika masih tersisa noda menguning maka ulangi langkah diatas mulai awal

Cara diatas adalah cara mencuci sepatu putih yang menguning yang dapat dilakukan langsung dirumah dengan bahan sederhana dan mudah ditemukan disekitar kita, namun apabila masih tidak bisa melakukan cara diatas untuk memutihkan sepatu yang menguning bisa menggunakan alternatif lain seperti mencuci sepatu ke jasa cuci sepatu putih terdekat. 

Baca Juga : Ini Dia 4 Tips Memilih Sepatu yang Awet

Ini Dia 4 Tips Memilih Sepatu yang Awet

Redaksi Suara Online
-
0
Ini Dia 4 Tips Memilih Sepatu yang Awet

Sepatu merupakan salah satu benda yang menunjang penampilan. Memilih sepatu yang sesuai dengan pakaian atau setelah yang dikenakan akan membantu menambah kepercayaan diri. Berbagai jenis dan model sepatu bisa didapatkan dengan mudah saat ini. Lalu bagaimana ya caranya memilih sepatu yang sesuai dengan kebutuhan kita dan bisa dipakai dalam jangka waktu yang panjang? Ini dia 4 tips memilih sepatu yang tahan lama dan sesuai dengan kebutuhan!

Pilihah sesuai kebutuhan

Tips memilih sepatu yang awet pertama adalah pilihlah sepatu sesuai kebutuhan. Prinsip dalam membeli sebuah barang adalah kebutuhan, jadi pastikan barang-barang yang kamu beli adalah barang yang benar-benar kamu butuhkan. Termasuk juga sepatu, pastikan bahwa kamu memilih sepatu yang sesuai dengan kebutuhanmu. Apakah sepatu yang kamu butuhkan adalah sepatu lari, mendaki gunung, menyelam, atau sepatu harian untuk acara yang santai.

Jangan sampai hanya mengikuti tren sepatu yang biasa hadir dalam beberapa waktu tertentu, tanpa memperhatikan kebutuhan dan kesesuaian. Contohnya, jika kamu sedang berlatih untuk marathon 10 km, maka belilah sepatu training atau sepatu running yang bisa menunjang latihan larimu. Jangan hanya membeli sepatu casual atau santai untuk berlalri, karena hal itu pasti membuat kakimu tidak nyaman.

Sesuaikan dengan style

DAKISEMUT 33 2
Pilih sepatu yang mewakili kepribadianmu dan suara atau bahkan value yang ingin kamu tampilkan

Style atau gaya berpakaianmu akan sangat mempengaruhi preferensi hingga kebutuhan sepatu yang akan dibeli. Biasanya sepatu yang dipilih akan sangat merepresentasikan diri seseorang yang memakainya. Dari sekian banyak style atau tren yang ada pilihlah sepatu yang sesuai denga stylemu agar ketika tren berganti kamu tak konsumtif untuk membeli sepatu model terbaru.

Beberapa orang terbiasa membeli segala hal yang sedang nge-tren, padahal sebenarnya belum butuh. Nah, hal tersebut yang harus kamu hindari agar tidak menyesal di kemudian hari. Untuk menghindari hal semacam itu, lebih baik kamu membeli sepatu karena benar-benar menyukai model, warna, style, ukuran, dan pertimbangkan harganya. Baik wanita dan laki-laki penting untuk mempertimbangkan banyak hal sebelum membeli sepatu yang “kamu” banget.

Sebelum membeli, cobalah terlebih dahulu

Nomor sepatu yang sesuai dengan ukuran kakimu adalah hal berikutnya yang harus kamu perhatikan sebagai salah satu tips dari 4 tips memilih sepatu yang awet. Jika sepatumu longgar, maka langkahmu akan terganggu pun dengan speatu yang terlalu sempit atau kecil. Hal tersebit pasti membuatmu tidak nyaman ketka dipakai, jadi pilihlah sepatu yang sesuai dengan ukuran kakimu. Jangan ragu mencoba sepatu sebelum membayar ya!

Untuk pembelian sepatu secara online atau daring, perhatikan dengan cermat deskripsi sepatu yang dijual. Kalau kamu belum tahu panjang dan lebar kakimu, maka ukur dan perkirakan nomor yang sesuai. Selain itu, perhatikan juga review atau ulasan pembeli sebelumnya dan perhatikan jenis bahan atau kualitas sepatu yang sudah mereka terima. Jika sudah yakin dan mantap dengan sepatu pillihanmu, maka segera masukkan keranjang dan bayar.

Perhatikan kualitas sepatu

DAKISEMUT 33 1
Beberapa sepatu dirancang berbeda sesuai kebutuhan pemakaian, contohnya sepatu lari yang memiliki sol lebih tebal dan berfungsi satu arah

Tips memilih sepatu yang awet terakhir adalah perhatikan kualitas sepatu yang akan kamu beli. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengecek kualitas sepatu, mulai dari mengecek solnya, bahan yang digunakan, hingga harga yang ditawarkan. 

Usahakan memilih sepatu dengan bahan yang tebal sehingga tidak mudah rusak atau pilihlah sol yang nyaman dan kuat. Sepatu dengan sol jahit yang halus dan rapi bisa dipastikan lebih awet dan memungkinkan untuk disol kembali jika rusak. Beberapa sepatu memang memiliki sol lebih tebal atau lebih tipsis dari sepatu yang lain, tapi hal tersebut jangan sampai membuatmu lupa untuk memerhatikan fungsi dan kenyamanan sepatu ya. Sol yang tebal dan tipis itu memang dirancang untuk menjalankan fungsi yang berbeda, seperti sepatu running yang pasti akan memiliki sol lebih tebal daripada sol sepatu casual. Hal yang sama juga terjadi untuk sepatu training yang memiliki sol lebih tipis daripada sepatu running. Sementara untuk sepatu mendaki dia memiliki soal yang keras, tetapi tetap nyaman dan anti slip sebab sepatu mendaki dirancang untuk medan yang cenderung berbatu dan tidak rata.

Itu dia 4 tips memilih sepatu yang awet agar kamu dapat memanjangkan masa pakai sepatu. Kan kalau semakin bermanfaat sepatu masa pakainya pun akan semakin panjang, jadi mengurangi limbah deh. Kira-kira, kamu kalau mau beli sepatu apa saja yang akan kamu pertimbangkan?

Wajib Tahu! Ini 5 Makanan Yang Baik Dikonsumsi Oleh Penderita Asam Lambung

Redaksi Suara Online
-
0
Wajib Tahu! Ini 5 Makanan Yang Baik Dikonsumsi Oleh Penderita Asam Lambung

Penyakit asam lambung pastinya sudah tidak asing di telinga kita, dimana penyakit tersebut banyak dijumpai di masyarakat dengan berbagai kalangan usia dan gender. Dilansir dari Kementerian Kesehatan gejala asam lambung timbul ditandai dengan nyerinya ulu hati atau biasa dikenal dengan heartburn, lalu dirasakannya panas atau perih pada bagian dada sampai ke kerongkongan, dan timbulnya rasa pahit pada pangkal tenggorokan. Penyakit asam lambung bukanlah penyakit sepele yang bisa dibiarkan sembuh dengan sendirinya, apabila tidak segera diatasi atau diobati dan asam lambung semakin parah maka akan berdampak buruk dan fatal. Penyakit asam lambung apabila sudah pada tahap parah maka akan timbul gejala yang dirasakan oleh penderita yaitu penderita akan mengalami kesulitan menelan makanan. 

Melihat penyakit asam lambung bukanlah penyakit yang sepele maka perlu bagi kita mengetahui cara menyembuhkannya, salah satu cara menyembuhkan asam lambung adalah dengan mengonsumsi makanan yang dapat menurunkan asam lambung. Apa saja makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung untuk menurunkan dan meredakan asam lambung? mari kita bahas lebih detail terkait hal tersebut.

5 Makanan Yang Baik Dikonsumsi Oleh Penderita Asam Lambung

Melansir dari Kementerian Kesehatan, terdapat 5 makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung, diantaranya adalah : 

  1. Sayuran

Sayuran memiliki kandungan dengan lemak yang rendah dan kandungan gula yang rendah sehingga dapat mengurangi asam lambung. Beberapa sayuran yang memiliki kandungan seperti yang disebutkan tersebut dan baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung untuk menurunkan asam lambung adalah sayuran sayuran berdaun hijau, brokoli, kembang kol, kentang, kacang hijau, mentimun, dan asparagus. Sayuran menjadi makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung karena mudah didapatkan..

  1. Jahe

Jahe memiliki kandungan yang dapat menurunkan asam lambung, mengobati maag, dan mengatasi masalah pencernaan yaitu kandungan anti-inflamasi. Penderita asam lambung bisa mengonsumsi jahe dengan berbagai olahan bisa dengan menambahkan parutan atau irisan jahe kedalam makanan yang dikonsumsi atau bisa juga di konsumsi dengan direbus terlebih dahulu dan di minum bersama air untuk salah satu upaya menurunkan asam lambung.

  1. Pisang 

Makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung selajutnya adalah pisang. Pisang merupakan salah satu buah non-sitrus dan menjadi makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung untuk menurunkan dan meredakan asam lambung. Pisang memiliki kandungan serat larut yang dimana salah satu fungsinya yaitu mendorong makanan melewati saluran pencernaan. Hal tersebut bisa menjadi salah satu solusi untuk mencegah asam lambung dan meredakan asam lambung dikarenakan mengurangi penumpukan makanan pada usus yang menyebabkan bertambahnya kadar asam lambung. Sehingga mengonsumsi pisang adalah salah satu solusi yang bagus bagi para penderita asam lambung untuk menurunkan atau meredakan asam lambung. 

  1. Daging dan Seafood Yang Tidak Mengandung Lemak

Sama seperti sayuran yang tanpa lemak dapat meredakan asam lambung, mengonsumsi daging tanpa lemak juga dapat meredakan asam lambung. Mengingat penderita asam lambung tidak diperbolehkan mengonsumsi lemak yang terlalu tinggi karena akan menyebabkan produksi asam lebih banyak maka makanan ini bisa menjadi makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung, dimana makanan dengan kadar lemak yang tinggi akan tertahan didalam lambung lebih lama dan memicu otot bagian bawah esofagus rileks dan akan terjadi refluks asam lambung. Banyak sekali daging tanpa lemak yang dapat dikonsumsi oleh penderita asam lambung untuk meredakan asam lambung diantaranya adalah ayam, ikan, dan beberapa makanan laut.

  1. Yogurt

Rasa asam yang dimiliki oleh yogurt pasti menyebabkan para penderita asam lambung takut untuk mengonsumsi, karena mereka menganggap dengan rasa asam yang dimiliki yogurt akan memperparah asam lambung. Namun, hal tersebut salah dikarenakan yogurt justru memiliki efek yang baik bagi para penderita asam lambung karena yogurt merupakan hasil fermentasi dimana bakteri asam laktat di dalamnya dapat menenangkan lambung, sehingga penderita asam lambung akan merasakan nyaman ketika mengonsumsi yogurt. Akan tetapi, untuk kadar konsumsi yogurt pada penderita asam lambung juga juga harus sewajarnya dan sesuai kebutuhan saja. Karena dengan konsumsi yogurt berlebih apalagi dalam keadaan perut yang kosong justru akan meningkatkan asam lambung. 

Beberapa makanan yang disebutkan diatas hanya membantu meredakan asam lambung, jika dirasa dengan mengonsumsi makanan-makanan diatas tetapi asam lambung reda juga maka datanglah ke dokter untuk mendapatkan penanganan khusus dan jangan juga dibiarkan terlalu lama karena akan semakin memperparah keadaan. 

Baca juga : 7 Rekomendasi Makanan Vegetarian untuk Kesehatan

.  

Apa Iya Gen Z Tidak Ingin Punya Rumah? Begini Jawaban Mereka!

Redaksi Suara Online
-
0
Apa Iya Gen Z Tidak Ingin Punya Rumah? Begini Jawaban Mereka!

Tingginya harga tanah dan rumah membuat generasi Z atau biasa disingkat Gen Z tidak ingin punya rumah. Berbagai berita atau artikel berulang kali menuliskan bahwa rumah tetap tak begitu dilirik oleh Gen Z karena tingginya harga dan menurunnya relevansi dengan gaya hidup mereka. Lalu, apa benar Gen Z tidak ingin punya rumah?

Gen Z Tidak Ingin Punya Rumah yang Penting Ada Hunian

Mobilitas Gen Z dan ketergantungannya pada teknologi membuat pilihan-pilihan generasi ini sedikit banyak mengagetkan generasi-generasi sebelumnya. Termasuk soal pilihan tempat tinggal tetap atau berpindah, bahkan keputusan Gen Z untuk tidak ingin punya rumah. Gen Z ternyata memilih hidup berpindah dengan tinggal di tempat yang menawarkan model sewa atau kontrak. Selain karena dihadapkan pada fakta harga tanah dan rumah yang tinggi, serta berbagai literasi atau referensi Gen Z tentang pengelolaan uang agar berkembang dengan model investasi. Memilih hidup di kontrakan, apartement, hingga kosan pun cukup bagi mereka.

Sebagian dari mereka beranggapan bahwa memiliki rumah tetap adalah penyakit kultural atau sesuatu yang bersifat turun temurun dan sebagai generasi muda kita bisa memilih untuk tetap menjalankannya atau memilih tidak. Bagi sebagian Gen Z, terutama yang tinggal dan beraktivitas di perkotaan mereka memiliki pandangan bahwa rumah bukanlah sesuatu yang wajib dimiliki ketika dewasa. Rumah bukanlah liabilitas (kewajiban), karena mereka menilai banyak alternatif tempat tinnggal dan cara hidup yang bisa dipilih saat ini.

Gen Z pilih sewa dan investasi daripada punya rumah

Konsep uang bekerja untuk pemiliknya adalah hal yang sering didengar oleh Gen Z di berbagai video atau informasi yang mereka peroleh seputar literasi keuangan. Investasi kemudian dipilih, dipelajari, dan dipraktikkan oleh Gen Z sebagai cara lain mereka menghasilkan uang dalam jangka waktu yang panjang. Nah, investasi inilah yang kemudian dipilih Gen Z untuk mengalokasikan uangnya, daripada harus terburu-buru atau mengikuti jejak orang tua (pengalaman historis) untuk membeli rumah yang nilainya selalu menurun tiap tahun.

Tingginya harga tanah, rumah, bahkan cicilan rumah pun menjadi pertimbangan sebagian besar Gen Z untuk hidup santai di hunian sewa atau berpindah dari satu tempat ke tempat lain sampai pandangan tentang konsep rumah tetap/bertumbuh berubah. Kemudahan akses ke pusat kota dan fasilitas umum juga menjadi pertimbangan atau alasan mengapa menunda memiliki rumah tidak sekuat generasi sebelum Gen Z sebab kedua faktor sebelumnya adalah sumber jawaban mengapa harga rumah begitu tinggi dan Gen Z tidak ingin punya rumah.

Punya rumah butuh biaya perawatan besar

Selain biaya beli, perawatan rumah yang membutuhkan biaya besar juga menjadi kekhawatiran sendiri bagi Gen Z untuk membeli rumah tetap. Menurut laman rumah123.com biaya perawatan rumah adalah 10% dari harga rumah dan jumlah ini cukup membuat khawatir sebagian Gen Z yang kemudian memutuskan untuk tidak tinggal atau membeli rumah tetap.

Beragam pilihan dan alternatif hidup yang sesuai dnegan kebutuhan harian Gen Z yang dekat dengan teknologi serta hidup di kota-kota besar menjadi faktor pendukung mengapa hidup di rumah tetap kurang relevan dengan pilihan dan gaya hidup mereka saat ini. Hunian sewa akhirnya menjadi andalan bagi kaum mendang-mending yang sebanarnya masih bingung juga mau hidup di rumah tetap atau nanti dulu karena masih bisa sewa hunian.

Itu dia ulasan mengapa Gen Z tidak ingin punya rumah. Kalau menurut Gen Z yang tinggal di perkotaan dengan mobilitas tinggi ditambah fakta yang mereka temui adalah harga properti yang menjulang ke langit. Nah, kalau kamu masih ingin tinggal di rumah tetap atau mau hidup nomaden di rumah sewa, kos, atau kontrakan nih?

8 Hal Yang Harus Dihindari Saat Solo Traveling, Biar Gak Bikin Ribet!

Redaksi Suara Online
-
0
8 Hal Yang Harus Dihindari Saat Solo Traveling, Biar Gak Bikin Ribet!

Akhir-akhir ini solo traveling menjadi hal yang biasa dilakukan oleh banyak para traveler diluar sana. Menjadi solo traveler perlu mempunyai keberanian yang tinggi karena ketika melakukan traveling yang dipunya hanyalah diri sendiri dan hanya bisa mengandalkan diri sendiri untuk keselamatan dan keamanan diri.

Meskipun begitu, banyak sekali hal yang harus dihindari saat solo traveling namun banyak juga keuntungan yang didapat ketika kita memutuskan untuk menjadi solo traveler antara lain yaitu waktu saat traveling lebih efektif dan efisien karena tidak perlu menunggu persetujuan orang lain dan hanya perlu memutuskan sendiri terkait jadwal perjalanan wisata kita, keluar dari zona nyaman, dan akan menemui dan mempelajari hal baru ketika melakukan solo traveling. Namun, sebelum memutuskan untuk solo traveling ada beberapa hal yang harus dihindari saat solo traveling, apa saja? simak baik-baik artikel ini agar solo travelingmu ga ribet!

8 Hal Yang Harus Dihindari Saat Solo Traveling 

Dilansir dari Traveland Leisure ada beberapa hal yang harus dihindari saat solo traveling, diantaranya : 

  1. Memilih penginapan yang tidak nyaman dan tidak terjamin keamanannya

Banyak para traveler memiliki keinginan ketika traveling yaitu hemat budget terutama untuk tempat penginapan karena mereka berfikiran mereka hanya akan menempati penginapan sebentar untuk beristirahat setelah melakukan traveling kesuatu tempat sehingga mereka sangat ingin menghemat pengeluaran pada penginapan. Akan tetapi kebanyakan penginapan untuk traveling dengan harga yang murah tidak terjamin keamanan dan kenyamanannya, sehingga meskipun menghemat pengeluaran untuk tempat menginap ketika solo traveling tetap harus memperhatikan aspek keamanan agar solo travelingmu lebih nyaman.

  1. Membawa barang bawaan terlalu banyak

Membawa barang bawaan terlalu banyak sama hal nya dengan menyusahkan dirimu sendiri ketika solo traveling dan makin bikin ribet solo travelingmu, maka ini merupakan salah satu hal yang harus dihindari saat solo traveling. Bawalah barang bawaan secukupnya dan pilih barang yang sangat kamu butuhkan saja ketika solo traveling.

  1. Liburan impulsif tanpa melakukan banyak riset dan pertimbangan

Sebelum melakukan traveling alangkah baiknya kamu melakukan banyak riset dan mencari tempat terbaik untuk tujuan travelingmu. Dan lakukan banyak riset terkait bagaimana rute perjalanan menuju tempat yang hendak kamu kunjungi, bagaimana suasana dari tempat tujuan mu apakah aman apabila digunakan untuk solo traveling.

  1. Tidak mempersiapkan hal-hal untuk keadaan darurat

Kita tidak akan tahu hal apa yang terjadi ketika kita melakukan solo traveling, kecelakaan atau hal-hal yang tidak diinginkan terjadi bisa saja terjadi tanpa kita duga. Maka dari itu hal yang harus dihindari saat solo traveling adalah tidak mempersiapkan hal-hal untuk keadaan darurat. Maka penting sekali menyiapkan hal- hal untuk keadaan darurat seperti contohnya kotak P3K, uang darurat diluar budget yang telah kamu atur, dan hal-hal lain yang sekiranya sangat dibutuhkan di  keadaan darurat ketika kamu solo traveling.

  1. Terlalu banyak menaruh destinasi wisata di awal atau di akhir jadwal perjalanan

Para traveler terkadang masih lalai terkait hal ini, dimana tidak sedikit dari mereka menaruh jadwal mengunjungi destinasi wisata penuh di awal atau di akhir jadwal perjalanan sehingga pada hari pertama melakukan semua kegiatan traveling non stop dan menyebabkan kelelahan, maka itu termasuk dalam hal yang harus dihindari saat solo traveling. Sehingga atur jadwal mu untuk mengunjungi destinasi wisata yang kamu inginkan dengan baik dan benar agar tidak berat diawal atau diakhir yang dapat berdampak kepada kesehatan tubuhmu karena terlalu lelah. 

  1. Berekspetasi tinggi

Sering sekali ketika kamu memimpikan solo traveling kamu akan berpikiran menemukan banyak kesenangan dan hal baru yang bisa kamu dapatkan dan lakukan seorang diri, dan melupakan fakta bahwa terkadang hal yang dilakukan sendiri akan terasa membosankan. Maka perlunya kamu menanamkan mindset untuk tidak berekspetasi tinggi terhadap solo travelingmu sehingga tidak merasakan kekecewaan dan ketidakpuasan dalam solo traveling.

  1. Cari teman baru untuk menemani wisatamu di tempat baru

Dalam melakukan solo traveling tidak jarang kita juga akan bertemu orang lain yang juga melakukan solo traveling dan pasti ada keinginan untuk berkenalan dan menikmati kegiatan berwisata bersama. Hal itu tidak buruk, akan tetapi kembali lagi ke tujuan awal mu melakukan traveling yaitu ingin meluangkan waktu untuk diri sendiri sehingga luangkan banyak waktu sendirimu ketika bertraveling, tetapi tidak salah apabila beberapa waktu kamu melakukan obrolan dengan orang asing di tempat yang kamu kunjungi asal kamu masih bisa menikmati solo travelingmu seperti tujuan awal.

  1. Out Of Budget

Solo traveling yang kalian inginkan pasti ingin hal yang nyaman akan tetapi tidak mengeluarkan budget banyak kan? Hal tersebut lumrah dalam perencanaan kegiatan traveling akan tetapi perlu juga melakukan perencanaan budget yang dikeluarkan ketika melakukan solo traveling jangan sampai budget yang kamu keluarkan melebihi batas perkiraanmu. Karena dampaknya akan kamu rasakan ketika selesai melakukan traveling yaitu pusing melihat pengeluaran yang membengkak padahal tujuanmu traveling untuk menyenangkan dirimu dan menenangkan pikiranmu bukan menambah beban pikiranmu. Maka penting sekali mengatur budget yang tepat ketika traveling untuk menghindari pembengkakan pengeluaran sehingga hal tersebut menjadi hal yang harus dihindari saat solo traveling yang terakhir.

Kenalan Yuk Sama Tren Gaya Hidup Ramah Lingkungan!

Redaksi Suara Online
-
0
Kenalan Yuk Sama Tren Gaya Hidup Ramah Lingkungan!

Saat ini banyak anak muda yang ikut bagian jadi insiator atau penggerak tren gaya hidup ramah lingkungan. Banyak orang terutama di luar negeri yang berkomitmen dan berkonsentrasi pada keberlanjutan lingkungan hidup dengan menerapkan gaya hidup ramah lingkungan dalam keseharian mereka. Komunitas seperti Greenpeace, WALHI (Wahana Lingkungan Hidup Indonesia), WWF (World Wide Fund for Nature), Teens To Grenn, Yayasan Kanekaragamn Hayati Indonesia (KEHATI), dan Zero Waste Indonesia adalah sebagian dari kelompok besar yang memiliki banyak kampanye dan program konkrit untuk melindugi bumi. Program-program mereka telah mampu mengajak lebih banyak orang untuk menerapkan tren gaya hidup ramah lingkungan. Lalu bagaimana sih sebenarnya konsep gaya hidup ramah lingkungan? Kenalan yuk sama tren gaya hidup ramah lingkungan!

Apa Itu Gaya Hidup Ramah Lingkungan?

Gaya hidup ramah lingkungan adalah tren yang mengedepankan pilihan aktivitas hingga barang yang digunakan untuk menunjang aktivitas yang lebih memerhatikan kondisi alam atau lingkungan. Melakukan berbagai aktivitas hingga memilih barang yang tidak menjadi penyumbang kerusakan alam adalah kunci gaya hidup ramah lingkungan. Manfaat gaya hidup ini tentu akan dirasakan oleh banyak orang, bahkan kenikmatan udara segar hingga lingkungan yang asri saat ini saja merupakan manfaat yang kita rasakan karena leluhur kita telah menjaga alam dengan sebaik-baiknya. Bukan saja karena bumi yang semakin panas sehingga banyak orang mulai sadar dengan tren satu ini, tetapi juga karena kekhawatiran akan keseimbagan alam dan kelangsungan hidup anak dan cucu lah yang membuat gaya hidup ramah lingkungan makin banyak dijalankan.

Pada dasarnya, konsep gaya hidup ramah lingkungan adalah cara hidup yang berfokus pada pengurangan dampak negatif terhadap lingkungan alam melalui tindakan yang diambil dalam keseharian, sehingga tujuan utama dari gaya haidup ini adalah untuk mengurangi emisi gas rumah kaca, peningkatan suhu bumi, mengurangi penggunaan sumber daya alam yang terbatas, dan menjaga keseimbangan ekosistem. Salah satu langkah penting dalam upaya gaya hidup ramah lingkungan adalah pengurangan jejak karbon. Emisi gas rumah kaca yang dihasilkan dari individu atau organiasi melalui kegiatan sehari-hari ini biasa ditemui dalam bentuk polusi kendaraan, konsumsi makanan yang menghasilkan sisa, penggunaan energi secara terus menerus, dsb.

Manfaat Gaya Hidup Ramah Lingkungan bagi Kehidupan

Tren gaya hidup ramah lingkungan ini ternyata memberi dampak baik bagi lingkungan. Jadi, tak hanya sekadar tren yang dalam beberapa saat hilang, tetapi mampu menghadirkan kesadaran masyarakat tentang kepedulian diri pada lingkungan. Manfaat dari mengurangi penggunaan sumber daya alam yang tidak terbarukan adalah kita dapat menjaga keseimbangan ekosistem dan mencegah kerusakan lingkungan yang lebih lanjut. Salah satu contoh yang paling dekat adalah lingkungan rumah yang bisa kita tanami pohon agar udara semakin sejuk.

Kesadaran individu maupun kelompok menjadi kunci penting dalam gaya hidup ramah lingkungan. Semakin banyak orang yang memiliki pengetahuan dan pemahaman tentang isu lingkungan, semakin besar pula kemungkinan mereka untuk mengambil tindakan yang positif. Tren ini semakin hari menjadi gulungan informasi yang terus menerus mendisrupsi media sosial dan lama-kelamaan menjadi sebuah wabah yang positif.

Kebiasaan kecil yang dilakukan secara kolektif akan memiliki dampak yang besar, karena sejatinya gaya hidup ini bukan hanya tentang diri sendiri, tetapi juga tentang warisan yang akan diturunkan ke generasi yang akan datang. Dengan gaya hidup inilah kita dapat lebih sadar dan berkontribusi bagi kelangsungan ekosistem bumi dan kualitas hidup yang lebih baik bagi semua makhluk hidup.

Langkah Memulai Gaya Hidup Ramah Lingkungan

Banyak hal yang bisa dilakukan untuk memulai gaya hidup yang lebih ramah lingkungan, mulai dari hal-hal kecil yang bisa dilakukan di rumah hingga hal besar yang bisa dilakukan bersama komunitas atau sesama terangkum menjadi 5 poin di bawah ini

  1. Kurangi penggunaan plastik sekali pakai

Plastik sekali pakai banyak digunakan di industri FnB, fashion, hingga pedagang kecil yang menjual air mineral maupun barang lainnya. Padahal membawa botol minum sendiri bisa dijadikan pilihan untuk tetap minum di luar area berkegiatan. Dengan melakukan hal tersebut, kamu sudah membantu mengurangi produksi sampah plastik dan menjaga kebersihan lingkungan.

  1. Hemat energi di rumah

Mengatur penggunaan energi di rumah juga bisa berkontribusi untuk mengurangi pemanasan global loh. Contoh kegiatan menghemat energi di rumah diantaranya, mematikan lampu dan peralatan listrik yang tidak digunakan, menggunakan lampu LED yang hemat energi, mengatur suhu pendingin udara (AC) dengan bijak, dan mencabut kabel maupun pengisi daya yang tidak digunakan. Mempertimbangkan penggunaan panel surya juga bisa dijadikan alternatif untuk mulai berpindah ke energi terbarukan untuk rumahmu loh. 

  1. Gunakan transportasi berkelanjutan

Keberadaan kendaraan pribadi yang bisa dengan mudah dimiliki menjadi sumber buruknya polusi udara dalam beberapa tahun terkahir di negeri ini. Upaya pemerintah untuk mengimbangi jumlah pemilik kendaraan pribadi dan tranportasi umum yang disediakan pemerintah tidak sejalan. Padahal, salah satu upaya untuk bisa mengurangi jumlah emisi gas karbon yang terbuang di udara adalah dengan menggunakan transportasi umum. Cobalah untuk mengurangi penggunaan kendaraan pribadi dengan memilih transportasi berkelanjutan seperti berjalan kaki, bersepedea, atau menggunakan tranportasi umum.

  1. Menghemat air

Memerhatikan penggunaan air harian adalah salah satu hal yang bisa dilakukan untuk berkontribusi dalam upaya hidup yang lebih ramah lingkungan. Air yang merupakan mineral yang didapat dari dalam tanah perlu dihemat juga. Di sisi lain, upaya untuk menjaga sumber air tetap terjaga adalah dengan menanam pohon yang menjadi sumber resapan air.

Memaksimalkan air bekas cucian beras dan sayur juga dapat dilakukan untuk menyiram tanaman di rumah. Jadi, semua hal yang dilakukan di rumah atau dalam keseharian kita tidak berakhir sia-sia, terutama dalam menggunakan air.

  1. Mengurangi konsumsi daging

Produksi daging yang sering kita konsumsi ternyata memiliki dampak besar bagi lingkungan. Jumlah permintaan konsumsi daging yang tinggi ternyata sejalan dengan tingginya angka deforestasi, polusi air, dan emisi gas rumah kaca. Menurut laman dw.com hal tersebut terjadi karena emisi dalam peternakan dihasilkan dari produksi pakan ternak (58%) dan dilepaskan selama proses pencernaan hewan (31%). Pemrosesan dan tranportasi sektor peternakan menyumbang bagian yang cukup besar dari emisi gas rumah kaca (7%), serta penyimpanan pupuk kandang (4%). Jadi sekitar 87% emisi Metana dan Nitrogen Oksida dalam peternakan disebabkan oleh peternakan sapi karena jumah hewan yang sangat banyak.

Hal inilah yang menjadikan industri daging bertanggung jawab atas sebagian besar emisi gas rumah kaca global. Hal tersebut berkontribusi tidak hanya pada pemanasan global, tetapi juga menyebabkan pencemaran lingkungan secara langsung. Orang yang makan banyak daging dapat membantu memerangi krisis iklim dengan mengurangi atau menghentikan konsumsi daging sama sekali. Bahkan mengganti daging sapi dengan daging lain bisa sangat mengurangi emisi gas rumah kaca.

  1. Mengurangi pemborosan makanan

Pemborosan makanan atau membuang makanan karena tak habis adalah masalah serius yang seringkali tak dianggap serius. Menurut worldwildlife.org ada sekitar 1,4 miliar ton buah-buahan, sayuran, daging, produk susu, makanan laut, dan biji-bijian yang tidak pernah keluar dari peternakan, hilang atau rusak selama distribusi, atau dibuang di hotel, toko kelontong, restoran, sekolah, atau dapur rumah. Padahal jika makanan dibuang ke tempat pembuangan sampah dan membusuk, maka akan menghasilkan Metana atau gas rumah kaca yang bahkan lebih kuat daripada Karbon Dioksida. Sekitar 6%-8% dari seluruh emisi gas rumah kaca itu disebabkan oleh manusia yang sering membuang makanan. 

Sejak saat ini kita bisa memulai berkontribusi degan melakukan hal-hal kecil. Mulailah mengirimkan sisa makanan pada mereka yang membutuhkan, membekukan makanan, berbelanja dengan lebih cermat, dan membuat kompos untuk mengolah sisa-sisa makanan yang tidak dapat dimakan atau hanya akan berakhir di tempat pembuangan sampah. Menerapkan gaya hidup ramah lingkungan ternyata tidak melulu soal menanam pohon, tetapi juga makan secukupnya sehingga limbah makanna berkurang.

  1. Mengurangi konsumsi internet

Mengurangi penggunaan internet atau gadget yang berlebihan sampai berjam-jam lamanya ternyata memiliki dampak yang signifikan bagi kondisi bumi loh. Penggunaan internet yang jika dirunut maka akan sampai pada sumber utamanya yaitu pembakaran batubara adalah masalah besar bagi bumi. Batubara saat ini masih menjadi sumber utama internet, jadi tekonologi modern seperti tablet, ponsel pintar, televisi, hingga mobil listrik sangat tergantung pada material langka dari dalam bumi.

Apalagi jasa penyimpanan daring yang sangat bergantung pada batubara sebab lalu lintas digital membutuhkan infrastruktur fisik yang terdistribusi luas serta konsumsi listrik yang tinggi. Inilah sebab mengapa batubara merupakan sumber utama listrik dunia sekaligus kontributor utama krisis iklim.

Itu dia ulasna mengenai gaya hidup ramah lingkungan yang bisa kamu pahami dan praktikkan agar tak sekadar hidup, tetapi juga berupaya menjaga tempat yang kita hidupi, yaitu bumi. Gimana menurutmu, ada gaya hidup ramah lingkungan dari ulasan diatas yang belum kamu lalukan?

Sekarang Tanggal 28 Oktober, Ada Hari Apa Saja Ya Di Tanggal Ini?

Redaksi Suara Online
-
0
Sekarang Tanggal 28 Oktober, Ada Hari Apa Saja Ya Di Tanggal Ini?

Dalam kalender kita, tiap bulan pasti ada hari-hari khusus yang jika dilihat lebih dekat maka akan menunjukkan sejarahnya. Tepat di bulan Oktober ini, ada sebuah hari istimewa yang sering diperingati oleh anak-anak sekolah maupun pekerja kantoran. Tak hanya karena spesialnya hari tersebut, tetapi juga bentuk kecintaan pada sejarah dan momen penting bangsa Indonesia.

Tanggal 28 Oktober tahun 2023 jatuh tepat di hari Sabtu, bertepatan dengan hari peringatan Sumpah Pemuda. Tak hanya Sumpah Pemuda saja, ternyata ada hari khusus juga di tanggal 28 Oktober yang perlu kamu ketahui. Ini dia hari penting di tanggal 28 Oktober yang wajib kamu ketahui!

28 Oktober Hari Sumpah Pemuda

Biasa diperingati sebagai bulan kesehatan mental internasional, Oktober bagi masyarakat Indonesia juga identik dengan hari Sumpah Pemuda. Tepat di tanggal 28 Oktober tahun 1928 lalu PPPI (Perhimpunan Pelajar Pelajar Indonesia) sebuah organisasi pemuda yang beranggotakan pelajar dari seluruh Indonesia mengadakan Kongres Pemuda. Kegiatan itu bertujuan memperkuat rasa persatuan dan kebangsaan Indonesia yang telah tumbuh didalam dada. 

Kongres tersebut memghasilkan sebuah ikrar Sumpah Pemuda yang berisi beberapa hal mengenai keindonesiaan. Adapun isi ikrar tersebut yaitu “Kami Putra dan Puteri indonesia, mengaku bertumpah darah yang satu, tanah air Indonesia. Kami Putra dan Putri Indonesia, mengaku berbangsa yang satu, bangsa Indonesia. Kami Putra dan Putri Indonesia, menjunjung bahasa persatuan, bahasa Indonesia.”

Kongres tersebut berlangsung selama 2 hari yaitu tanggal 27-28 oktober 1928 dan dilaksanakan di tiga lokasi, yaitu gedung Katholieke Jongenlingen Bond, Oost Java Bioscoop, dan Indonesiche Clubgebouw. Peringatan Sumpah Pemuda biasa dilakukan dengan upacara atau banyak kegiatan yang bertujuan membangkitkan semangat nasionalisme dan kecintaan pada tana air, termasuk pada bahasa pemersatu bahasa Indonesia.

Hari Animasi Internasional

Tak hanya biasa diperingati sebagai hari Sumpah Pemuda, tanggal 28 Oktober juga diperingati sebagai hari Animasi Internasional. Hari Animasi Internasional pertama kali ditetapkan pada tahun 2002 oleh Asosiasi Film Animasi Indonesia (Associaton Internationale du Film d’Animation). Tanggal 28 Oktober dipilih sebagai HAI karena bertepatan dengan karya animasi pertama yang diciptakan pada tanggal 28 Oktober 1892 oleh Charles-Emile Reynaud dan Theatre Optique. Theatre Optique sendiri adalah sebuah mesin yang menghasilkan gambar di layar dengan menggunakan 36 cermin, dua lentera ajaib atau lampu tambahan yang menjadi sumber latar belakang stasioner, dan sebuah proyektor.

Gambar tersebut dilukis pada sebuah pita panjang yang dililitkan pada dua gulungan yang diputar dengan tangan. Ada 500 hingga 600 gambar yang dilukis secara individual dan berjalan selama sekitar 15 menit. Reynaud bersikap sebagai proyektor dan seorang pianis menemaninya. Pertunjukan tersebut ditonton hingga tahun 1900-an dan disaksikan oleh setengah juta orang.

Itu dia dua hari penting yang biasa diperingati pada tanggal 28 Oktober. Dari dua hari penting tersebut, pastikan bahwa kamu menjadi orang-orang yang ikut memeriahkannya ya. Kamu bisa berkarya untuk mensyukuri bahasa Indonesia dan masa muda yang masih dipunya, sekaligus mengeksplore bentuk baru dari model karya selain membuat animasi. Gimana, kamu sudah menemukan cara unik untuk memeriahkan tanggal 28 Oktober ini?

Tak Melulu Jalan-Jalan! Berikut 6 Cara Melakukan Self Healing yang Efektif

Redaksi Suara Online
-
0
Tak Melulu Jalan-Jalan! Berikut 6 Cara Melakukan Self Healing yang Efektif

Ramai diperbincangkan di media masa, self healing menjadi metode yang efektif untuk mengurangi stress yang dialami seseorang. Istilah self healing sendiri kerap dikaitkan dengan isu kesehatan mental seperti: patah hati, luka masa lalu, hingga banyaknya tekanan yang ada pada kehidupan seseorang.

Healing diambil dari bahasa inggris yang memiliki arti penyembuhan. Maka self healing merupakan proses penyembuhan yang melibatkan diri sendiri seutuhnya untuk memulihkan segala jenis luka batin yang diderita. Tujuan dari self healing ialah memahami dan menerima ketidaksempurnaan yang ada pada setiap diri individu. Dengan menerapkan self healing, seseorang akan lebih tangguh dan lebih tegar dalam menjalani episode kehidupannya,  meski nantinya akan menemui  kesulitan dan kegagalan. 

6 Cara Melakukan Self Healing

Meski sudah mengetahui makna self healing, masih banyak orang yang mengartikan self healing sebagai aktivitas jalan-jalan dan liburan ke tempat-tempat wisata, padahal kegiatan tersebut bisa memakan banyak biaya.

Ada sejumlah variasi self healing yang tidak memakan banyak biaya namun tetap efektif untuk memulihkan diri dari stress. Berikut 6 cara melakukan self healing yang murah meriah

  1. Meditasi

Cara melakukan self healing yang pertama ialah meditasi. Melansir dari laman Kompas.com, sejumlah kegiatan seperti meditasi, kontemplasi pernapasan, dan yoga bisa memunculkan hormon endorphin yang berdampak pada kebahagian seseorang. 

Dalam meditasi seseorang dituntut duduk dengan nyaman lalu dilanjutkan dengan menarik dan mengembuskan napas dengan teratur. Saat melakukan meditasi dengan benar, pikiran kita yang sedang banyak masalah bisa sedikit lebih tenang. Jika sudah terbiasa melakukan meditasi, kita bisa menjadi seseorang yang memiliki emosi stabil meski keadaan tengah sulit.

  1. Menulis Jurnal Refleksi

Tak perlu mengeluarkan biaya mahal, cara melakukan self healing satu ini hanya membutuhkan satu buku dan satu alat tulis. Buku dan alat tulis sendiri bisa dijadikan perantara kita menuliskan sejumlah refleksi diri yang sejujur-jujurnya. 

Dengan menulis jurnal refleksi diri yang jujur, kita mampu mengenali emosi negatif dan positif yang sedang dialami. Setelah mengetahui emosi-emosi tersebut, secara perlahan kita bisa berlatih untuk menerima peristiwa-peristiwa yang tidak menyenangkan namun berada di luar kendali kita. Dengan begitu hati akan lebih tenang dan lebih lapang untuk menjalani kehidupan sehari-hari.

  1. Memaafkan Diri

Salah satu cara melakukan self healing ialah dengan memaafkan diri sendiri. Cara self healing satu ini bisa dipraktikkan bagi sejumlah orang yang memperlakukan dirinya dengan begitu keras, ia sering menyalahkan dirinya sendiri atas sejumlah kejadian yang sebenarnya berada di luar kendalinya.

Meski telah melakukan kesalahan, kita harus memahami bahwa hidup akan tetap berjalan meski keadaan kita begitu kacau, sehingga kita pun dituntut belajar dari kesalahan alih-alih terus menyalahkan diri. 

Terjebak dengan perasaan bersalah atas satu atau dua kejadian bisa membuat diri seseorang kacau. Oleh sebab itu, memaafkan diri sendiri bisa menjadi cara efektif untuk pulih dari perasaan bersalah yang berkepanjangan.

baca juga : 6 Cara Menjaga Kesehatan Mental Biar Hidup Ga Banyak Drama!

  1. Membuat To Do List

Menyusun daftar kegiatan yang akan dilakukan dalam satu hari kedepan merupakan salah satu cara self healing karena bisa membantu menenangkan emosi kita. Selain menjadikan kita sebagai pribadi yang lebih produktif, menyusun daftar kegiatan yang realistis bisa menjadi cara pemulihan diri yang efektif.

Saat keadaan emosional sedang kacau, kita bisasanya enggan melakukan kegiatan apa pun, sehingga waktu yang kita miliki habis untuk memikirkan masalah yang sedang kita hadapi. Dengan menyusun to do list, kita tidak memiliki waktu untuk fokus pada permasalahan, karena kita akan fokus pada kegiatan mana yang belum dilakukan.

  1. Tidur yang Cukup

Meski terdengar tidak produktif, tidur yang cukup merupakan cara melakukan self healing yang cukup efektif. Tidur dengan durasi jam yang sedikit tak hanya berdampak buruk pada kesehatan badan, melainkan berdampak buruk juga pada kesehatan emosional. Saat jam tidur kita kurang, kita kerap di kelilingi emosi negatif sehingga lebih rentan terkena stress.

Saat kehidupan kita terpapar banyak masalah, kita bisa meluangkan waktu sejenak untuk memenuhi kebutuhan tidur harian. Tidur dengan durasi 7-8 jam mampu membuat keadaan emosional kita lebih stabil daripada sebelumnya.

  1. Olahraga Rutin

Cara melakukan self healing yang terakhir ialah melakukan sejumlah olah raga secara rutin. Salah satu olahraga yang bisa dilakukan ialah rutin melakukan lari pagi. Selain tidak memakan biaya banyak, olahraga juga memiliki dampak yang baik untuk kesehatan tubuh.

Lari pagi juga bisa menjadi salah satu kegiatan yang bisa memunculkan hormon endorfin, hormon ini nantinya bisa membuat suasana hati seseorang menjadi lebih baik. Saat suasan hati membaik, segala jenis masalah yang dihadapi akan lebih mudah diatasi dalam upaya memulihkan diri.

Nah, itu dia 6 cara melakukan self healing yang bisa kita praktikkan saat stress menyapa. Selain bisa mengurangi beban emosional, kita tidak perlu merogoh kocek mahal-mahal untuk melakukannya.

1...104105106...114Page 105 of 114