SUARAONLINE.COM – Radang tenggorokan adalah kondisi umum yang sering dialami banyak orang, terutama saat musim pancaroba atau ketika daya tahan tubuh menurun. Gejalanya bisa berupa rasa gatal, nyeri saat menelan, bahkan demam ringan. Banyak faktor yang dapat memicu radang tenggorokan, salah satunya adalah makanan. Tanpa disadari, beberapa jenis makanan yang sering kita konsumsi ternyata bisa memperparah kondisi tenggorokan yang sedang iritasi.
Dalam artikel ini, kita akan membahas 4 jenis makanan yang dapat menyebabkan atau memperburuk radang tenggorokan. Jika kamu sering mengalami radang, sebaiknya waspadai makanan-makanan berikut ini!
4 Makanan Penyebab Radang Tenggorokan
Dikutip dari laman Halodoc, ini 4 makanan penyebab radang tenggorokan yang wajib diwaspadai:
- Makanan Pedas
Makanan pedas seperti sambal, cabai rawit, atau makanan berkuah pedas memang menggugah selera. Namun, bagi kamu yang sedang mengalami radang tenggorokan, sebaiknya hindari dulu jenis makanan ini. Kandungan capsaicin dalam cabai dapat mengiritasi jaringan tenggorokan yang sudah meradang, memperparah peradangan, dan menimbulkan rasa terbakar.
- Makanan Berminyak
Gorengan mengandung lemak jenuh dan minyak yang dipanaskan berulang kali. Kandungan ini dapat menurunkan sistem imun dan memperburuk kondisi peradangan. Selain itu, tekstur gorengan yang kasar dapat melukai permukaan tenggorokan yang sensitif saat radang, sehingga menyebabkan rasa nyeri yang lebih parah.
- Makanan Asam
Buah-buahan asam seperti jeruk, lemon, dan nanas mengandung kadar asam yang cukup tinggi. Asam ini dapat mengiritasi jaringan tenggorokan yang sedang meradang. Selain itu, asam juga dapat memicu naiknya asam lambung, yang bisa memperparah iritasi tenggorokan jika sampai naik ke kerongkongan.
- Makanan Bertekstur Kasar atau Keras
Makanan seperti keripik, kacang goreng, atau roti kering bisa menggores permukaan tenggorokan yang sedang sensitif. Gesekan dari makanan keras ini bisa memperparah luka atau peradangan yang ada, membuat proses penyembuhan jadi lebih lama dan rasa sakit makin terasa.
Tips Mengganti dengan Makanan yang Aman untuk Tenggorokan
Alih-alih mengonsumsi makanan yang memperparah radang, pilihlah makanan yang bersifat lembut, hangat, dan bergizi. Contohnya:
- Sup hangat atau kaldu ayam
- Bubur lembut
- Teh herbal tanpa kafein (misalnya teh chamomile)
- Buah-buahan non-asam seperti pisang atau pepaya
- Air putih hangat untuk menjaga kelembapan tenggorokan
Itu dia makanan yang menyebabkan radang tenggorokan. Radang tenggorokan memang mengganggu aktivitas, tapi bisa diatasi dengan perawatan yang tepat salah satunya lewat pola makan yang bijak. Menghindari makanan penyebab iritasi adalah langkah penting agar proses penyembuhan berjalan lebih cepat. Jika kamu sering mengalami radang tenggorokan, cobalah perhatikan makanan yang kamu konsumsi sehari-hari.
Baca Juga: Mitos dan Fakta tentang Konsumsi 2 Butir Telur di Pagi Hari Ketika Sarapan
